裹保鲜膜减肥应该在身上裹多久?
15~30分钟。敏感肌肤建议15分钟就好。
保鲜膜减肥的原理，其实就是局部的升温加热，让这块皮肤一下的脂肪快速分解，因此，保鲜膜减肥是有一定效果的，也是安全和可信的减肥方式。
保鲜膜减肥可以用来瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，使用的范围也比较广泛，一般在家里就可以开展，是非常简便的。
保鲜膜在包裹身体局部的时候，最好在身体上涂抹一些减肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接着再包裹好。
包裹的时候，稍微紧一些，不要松松的，这样加热的效果不大，包裹好后，等待15-30分钟揭开，洗干净皮肤就可以了。
一般每周做2-3次，就可以了，减肥效果是非常迅速的，尤其是产后瘦腹部，真的很不错，值得一试。
有人说，女生的减肥之路从来没有停止过，也很少成功过。那么，关于减肥，我们是否有一些误区？下面一起来了解一下。
误区一：节食减肥法
长期节食减肥容易导致营养不良，还会引起脂肪肝。这是因为饮食中蛋白质供应不足，引起某些酶类不足，使得脂肪在肝脏内不断积累，最终形成营养不良性脂肪肝。
另外，若是使用这种方法减肥，一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹，甚至比以前更重。这是因为消化系统经历了一段“清苦”的生活后，为了防止再发生“断粮”事件，会肆意囤积脂肪，所以身体会变得更胖。而不合理节食又未重建良好的饮食习惯则是体重反弹的罪魁祸首。
误区二：代餐来代替正餐
从表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它们号称“天然、营养、低热量”。事实上，代餐食品含有的营养素较单一，热量严重不足，长期食用容易导致营养失衡，使身体机能受到影响。代餐食品提供的饱腹感解决了我们在控制热量摄入时的饥饿问题，但如果不合理应用代餐，则会使我们走向另一个极端营养不良或体重反弹。
误区三：保鲜膜减肥法
在胳膊、腿、腹部等“肥肉”较多的部位裹上保鲜膜，再穿上厚衣服，然后进行一些运动，这一方法主要是通过大量的出汗来减轻体重。但事实上，减掉的只是水分，脂肪并没有被“燃烧”；一旦正常喝水、吃饭，体重便会回弹。最重要的是，这种方法容易使身体缺水。可以说“保鲜膜减肥法”是一个既不治标也不治本的坏方法。
误区四：服用药物减肥
有些人误信广告宣传，选择靠减肥药来达到瘦身的效果，这种做法并不可取。这些减肥药物的作用有的是抑制食欲，有的是让人腹泻，但只能减掉身体的水分，损伤脾胃，并不能真正消减体内的脂肪。一旦停止用药，恢复正常饮食，体重就可能变本加厉地发生反弹。此外，这些药物的副作用并不明确，安全性也不能得到保障，因此应谨慎服用。
那么，什么才是科学的减肥法呢？科学的减肥法包含两个原则，那就是“管住嘴”和“迈开腿”。
首先要管住嘴，保证科学合理的膳食结构，偏素不纯素，减少高脂饮食，多摄入粗粮、谷物等高纤维食物和全谷食物，以及脱脂牛奶、鱼虾等低脂食物。
其次，迈开腿因人而异。应制定合理的运动计划，可以选择有氧运动，其能让心率稳定持续在一个较高水平，从而可以增加运动过程中的能量消耗；也可选择力量或抗阻力训练，其可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
本文由首都医科大学附属北京世纪坛医院临床营养科副主任李素云进行科学性把关。
保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，这就是人们常说的保鲜膜减肥法，这可以最经济实惠的减肥方法。
工具：粗盐，保鲜膜。
一、瘦双下巴
1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。
2.接着用右手按摩下巴20次。
3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
二、瘦脸
1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
2.在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。
3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
三、瘦腰+瘦腿
1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。
2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。
但是容易长痱子哈~~~~~
20--30分钟差不多，最好夏天 ，裹上过后跳绳做运动
我同学就用这种方法。
一般都是裹上运动半小时
肚子上裹保鲜膜跑步可以减肥吗
短期效果看，裹保鲜膜进行一些有氧训练确实能有效减轻体重。跑步或运动时在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜，可以提高局部体表的温度，增加局部排汗量。大量出汗是运动后体重明显减轻的主要原因。因此，不难看出，利用这种方法所减掉的重量中，水分占很大的比例。而人们想通过锻炼减去的是体内...
为什么把保鲜膜裹在身上再运动减肥效果好呢?
健身者都在健身前用保鲜膜缠裹腰腹、大腿等容易堆积脂肪的部位。短的会裹着持续运动一两个小时，长的会捂上三四个小时。问及裹身的感受，大多数人向记者表示：“裹上保鲜膜确实又闷又热，很不舒服，但运动完后明显比未包裹的地方出汗多。”西安交大第一医院整形激光医学美容中心王黎副主任表示，保鲜...
保鲜膜减肥的正确方法
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。 还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。大家都可以通过以上的保鲜膜减肥的正确方法来帮助我们达到一个非常不错的...
"保鲜膜减肥法"的具体步骤.
1.如果你有瘦身霜的话建议先涂在皮肤上按摩到吸收（推荐VICHY的）如果没有的话可以用身体乳液 2.用保鲜膜包裹身体（建议先从小腿包起即从下往上包）3.穿紧身的衣裤固定住，我个人都是用连裤袜和腰封的如果没有用紧身衣物也可以的 4.然后保持房间温暖，夏天的话最好不要开空调，这样不利于排汗...
保鲜膜包肚子能减肥吗
保鲜膜减肥使用步骤：将保鲜膜缠绕在身体想要减肥的部位。做想要瘦身的部位运动，做家务或者是跑步都可以。减肚子的话，做好做仰卧起坐。坚持1个小时左右的时间，就可以将保鲜膜去掉.这个时候会看到想要减肥的部位有明显的成效，保鲜膜可以阻止脂肪堆积。请勿在冬天或者炎热的夏天使用保鲜膜，或者应该在凌晨...
用保鲜膜减肥的正确方法
这个方法对身体并不好： 利用 保鲜膜的 密封性，包住身体的 某一部位，比如 腰部 和 大腿部位，要求 皮肤和 空气 隔绝，再适当运动，这时 被包住的 部位，就会因发热而 出汗，大量出汗后，体重自然减轻（过程中也不排除 因发热 而 燃烧脂肪的 状况）
如何正确的用保鲜膜减肥?
2、涂好后缠上有弹力的保鲜膜。3、大约45分钟后去掉弹力绷带。4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。5、把腿张开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃...
裹保鲜膜减肥是什么原理啊,应该怎么用啊
保鲜膜减肥法：1.首先选择适宜的体育运动,一般采用慢跑或尽情跳舞，然后配合保鲜膜的使用;2.将保鲜膜缠于想要减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落，然后绕着该部位多缠几圈，保证绷紧却不难受;3.接着，要先喝清水400ml，这样有利于在运动过程...
保鲜膜减肥方法
2、在贴敷保鲜膜之前，可在需要减肥的部位涂上粗盐，或者在局部的穴位，通过刮痧按摩等方法后，再进行贴保鲜膜。但是此种方法，使用的时间不宜过长，以免导致局部的过敏。3、平时需要减肥时，应该进行科学的进行减肥，比如加强锻炼，以及注意减少食用富含油脂类的食物。
减肥中,保鲜膜的用法是什么?
用保鲜膜包裹身体，然后运动，增加出汗量，很多明星用这方法，我有朋友减腰部也是用保鲜膜裹身体，然后转呼拉圈，效果很好，不过如果不长期坚持，停下来就很容易反弹哦，呵呵。
谭莎乐泡： 1.选择适宜的体育运动,一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用; 2.将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落; 3.喝清水400ml,有利于运动中排汗燃脂; 4.开始运动,并注意心跳及排汗. 注意事项:别包太长的时间,使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍.我们老师以前有过经验,她说不要包太长时间了
西夏区17826387904： 用保鲜膜减肥一般保鲜膜可以在身上裹多长时间? ？
谭莎乐泡： 15~30分钟.敏感肌肤建议15分钟就好!
西夏区17826387904： 用保鲜膜减肥最长一次可以裹多少时间 - ？
谭莎乐泡： 看你怎么用了.如果是涂抹了减肥膏裹的话不要超过30分钟吧,如果是单纯的用保鲜膜裹,做运动40分钟左右吧.希望帮到你.
西夏区17826387904： 若用保鲜膜瘦腿,一次多久为宜? - ？
谭莎乐泡： 最好裹着运动,半个小时左右 保鲜膜瘦腿需要多久之渊源,保鲜膜一直是日本年轻女孩子之间相当流行的减肥方法,相信尝试过的国内女孩子也应该不少.但是如果能掌握正确的方法,一定能使功效倍增. 首先,在你想瘦的部位涂上白色的凡...
西夏区17826387904： 用保鲜膜减肥的正确方法 - ？
谭莎乐泡： 现在很多人都使用保鲜膜减肥法,尤其是用来瘦腿的更为多数人,但需要正确采用这种保鲜膜减肥法才有一定的效果的,不然很容易以下几种情况:第一、减肥是减脂肪,而不是减水分.张小姐每次运动时主要丢失的是水分,而不是脂肪,所以...
西夏区17826387904： 擦了减肥霜后用保鲜膜包起来要包多久 - ？
谭莎乐泡： 半小时左右,不能再多了,不然对皮肤不好,用的什么减肥霜,要注意了,看清楚,有些减肥霜是不能立刻洗掉的,其实减肥还是要多运动的,改善一下饮食,少吃点,可以试试早上喝富硒蜂蜜姜汤,每天适当运动一下,早日瘦下来
西夏区17826387904： 保鲜膜在身上裹多长时间为宜 - ？
谭莎乐泡： 30分钟!我试过的!
西夏区17826387904： 用保鲜膜减肥一次应该缠多长时间呀? - ？
谭莎乐泡： 半个小时
西夏区17826387904： 请问包保鲜膜减肥真的能瘦吗?大概要多少时间能减多少啊？
谭莎乐泡： 不能瘦.只是会因为空气不流通而出大量的汗,让人误以为是在变瘦.如果非要用保鲜膜的话,可以先涂上纤体产品,再裹上保鲜膜.时间不要太长,二十分钟就可以了.这样会加速纤体产品的吸收,达到瘦身效果.但裹保鲜膜的时间不是越长越好,时间过长容易引起皮肤过敏或湿疹等情况.
