为什么有的食物是低脂肪却是高热量的 低脂肪不应该代表热量也很低吗
高热量食物就是总热量高的食物，高脂肪的食物比高热量的食物容易胖，因为高热量不代表是脂肪多可以是糖类或蛋白高，但蛋白质不会转化为脂肪，糖类也比较哦慢转化为脂肪，但脂肪一吃进去就作为脂肪贮存起来了
水果、蔬菜、果汁、甜饮料含高热量低脂肪。
对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量越高。
这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。
所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。
扩展资料食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高
比如说，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，“水水的”，热量只有10~20千卡/100克的水平。
相比而言，甜豌豆、豆角等虽然也算是高水分食物，但“干货”就略多一些，热量就到了30~50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
比如说，把1碗米饭加水煮成3碗米粥，虽然体积大了，但总热量没有任何变化，所以热量密度就小了。反过来，把红薯变成红薯干的话，水分少了，干货多了，热量密度就大了。
参考资料来源：人民网--四招判断食物热量高低
参考资料来源：人民网--四个方法，轻松判断食物的热量高低
脂肪和热量是两种概念的
低脂饮食包括哪些食物
甘油三酯、胆固醇比例较少的食物被称之为低脂饮食。日常生活中的低脂食物含有以下几种：1、土豆 土豆属茄科一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物。土豆马铃薯块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质。2、胡萝卜 胡萝卜的营养成分极为...
哪些是低脂肪食物
低脂肪食物有：1. 蔬菜类：如菠菜、胡萝卜、黄瓜等。2. 水果类：如苹果、香蕉、柑橘等。3. 豆类：如豆腐、黄豆、绿豆等。4. 鱼类和海鲜：如虾、三文鱼等（不含炸制和含有高脂肪调料的烹饪方式）。5. 瘦肉：鸡胸肉、瘦牛肉等红肉和白肉的瘦肉部分。6. 乳制品：低脂牛奶、酸奶和一些低脂乳酪。解...
什么食物是低脂肪的
低脂肪的食物有：玉米、燕麦、蚕蛹、枸杞子、香蕈（香菇）、 生山楂、鸽肉、兔肉、海参、蛤蜊、螺蛳、黄精、茶叶、芹菜、荷叶、番茄 乳制品以低脂奶、脱脂奶或酸奶 主食进食糙米、全麦面包和豆类等食品，水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜和马铃薯应连皮吃，以补充食物纤维。食用油以含100％不饱和脂肪的食油...
低脂肪食物有哪些
1、低脂肪食物主要是指甘油三酯，胆固醇比例较少的食物，低脂肪食物常用于高脂血症，糖尿病以及肥胖的患者，五谷杂粮，薯类和各类的新鲜蔬菜水果都属于低脂肪的食物。2、同时瘦的猪肉，牛肉，鸭肉，鸡肉，鱼类，羊肉，奶类也属于低脂肪食物，平时所食用的大米，面包，玉米粉，南瓜，菠菜，土豆，西红柿，胡...
什么食物是低脂肪的
蔬菜类是低脂肪食品的代表性选择。例如，黄瓜、芹菜等几乎不含脂肪，同时富含纤维，有助于消化和排毒。水果类除了富含维生素和矿物质，其脂肪含量也相对较低。像苹果、橙子这样的常见水果，既能满足口感需求，又不必担心摄入过多脂肪。在肉类选择上，瘦肉类如鸡胸肉和瘦牛肉是较好的选择。相较于肥腻的...
哪些食物是低脂肪的
7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外， 还可减少腹部脂肪堆积。8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。9.薏仁。对水肿型肥胖有效。问题六：超低脂肪的主食、食物、食品都有哪些？ 1，蛋：蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时...
常见的低脂食物有哪些?
可以作为日常饮用的选择。总之，低脂食物有很多种，包括蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类、低脂乳制品、谷物、鸡蛋、坚果和种子以及无糖饮料。在日常饮食中，可以通过选择这些低脂食物来保持健康的饮食习惯。同时，注意适量摄入健康脂肪，如橄榄油、牛油果等，以满足身体对脂肪的需求。
低脂食物是什么?有哪一些
2. 瘦牛肉和瘦羊肉：选择去掉可见脂肪的瘦牛肉和瘦羊肉，这些部位的脂肪较少。3. 大部分鱼类：鱼类通常含有较低的脂肪，尤其是深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸，对健康有益。4. 蔬菜类和水果类：新鲜蔬菜和水果中的脂肪含量极低，是健康饮食中不可或缺的部分。5. 脱脂乳制品：如脱脂牛奶和酸奶，这些...
哪些是低脂肪的食物
随着人们的生活水平提高之后，现在的人都比较讲究养生，所以在吃食上都非常的注意。一些高脂肪的食物，大多数人都不会随意触碰，就算吃的话也会严格控制次数，因为高脂肪对身体有很大的伤害，不仅会引起三高，还会导致身材变形。吃什么食物好呢?你知道哪些是低脂肪的食物吗？哪些是低脂肪的食物低脂肪食品...
低脂肪的食物有哪些
肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。第二类：蛋类。蛋由蛋清和蛋黄组成。蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2\/3和1\/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。第三类：鱼类。鱼类食品...
虿葛低分： 其实据文献调查,吃脂肪高的食品并不能使身体发胖,只能增加体内的血脂,因为脂肪在体内消化吸收所耗的能量几乎等于吸收的那点脂肪,.我每天都要吃肥肉,结果还是很瘦.. 真正长胖的大多数原因在于吃了很多高糖高蛋白的食物,在体内转化为脂肪 心情和内分泌也是重要的因素.
龙城区18244534298： 什么食物是高热量低脂肪的 - ？
虿葛低分： 低热量食物是指:含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物.运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量,快速排除体外,不会在体内累积,所以不会形成脂肪;但吃了大量这类食物,有不运动的话,就会增加脂肪了!所以,不常运动的人,可以...
龙城区18244534298： 我的血压高低压高110用药降不下来有什么好办法和药 - 血液科 - 复禾...？
虿葛低分： 多运动啊,楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼...
龙城区18244534298： 为什么北极熊不怕冷?因为它的皮下脂肪厚,能耐寒,且北极熊爱吃极富脂肪的食物,食量也大,自然会把自己变成大胖子.北极熊体内存在着一种抗寒冷化... - ？
虿葛低分：[答案] (1)它皮下有厚厚的脂肪层. (2)体表的白毛为中空结构,可以吸收太阳能来取暖. (3)体表白毛下的皮肤为黑颜色.可以最大限度利用太阳能. (4)体毛很长且被一层油脂覆盖,不会被冰冷的海水浸湿. (5)脚掌上长有厚厚的毛,既防滑又隔冷. (6...
龙城区18244534298： 下列食物中热价最高的是() - ？
虿葛低分：[选项] A. 糖类 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 维生素
龙城区18244534298： 平常摄入的食物是如何在体内形成脂肪的?糖类又是怎么形成脂肪的?麻烦给我讲下这个转化过程,越详细越好 - ？
虿葛低分：[答案] 人体食物中,三大类有机物:糖类、脂肪和蛋白质.糖类包括单糖、二糖和多糖,其中食物中摄取的主要是多糖中的淀粉.脂肪包括动物性的和植物性的,就是平常说的'油'.蛋白质也包括植物性的和动物性的.食物被食用以后,首先在消化道内被消化...
