我一个月有半个月上夜班，有半个上白班由于半个月上夜班到白天睡觉只睡了4.5个小时觉，醒了就睡不觉了
你的睡眠系统被你这种倒班的搞乱了。可以关注公众号 睡觉那些事儿 教你如何提高睡眠质量
作息时间不规律，或者你还没有适应。
人每熬夜一次就少活十分钟，经常熬夜身体会越来越差，时间长了身体就夸了，什么毛病都出现了，所以最好别熬夜，换工作。其实并不属于失眠，是由换班引起的。多过段时间就正常了。
换工作呵
我一个月有一半的时间上夜班对身体有影响吗
肯定有影响啊，你如果上夜班，就是白天睡上12小时也没有晚上睡7小时的效果好，况且每半个月调换下，生物钟哈没形成又被打乱了，总之上夜班伤身体！
我一个月里半个月都是在上夜班通宵。这样对身体有什么坏处?
上夜班皮肤会变得粗燥 精神萎靡 失眠 总之上夜班对身体影响很大的
两班倒,十二小时工作制,半月一倒班什么意思
就是一个月中你有半个月上白班，工作12小时；半月上夜班，工作也是12小时。一般都是早7点到晚7点算白班。晚7点到第二天7点算夜班。很辛苦的哦。
本人工作的地方要两班倒,一个月有半个月是要上晚班,请问,要怎么样做...
晚餐是熬夜人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；夜班的中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还...
一个月几个夜班合适
1. 一个月中合适的夜班数量取决于单位的班次安排。2. 有的单位采取三班倒制度，这意味着一个月中大约有十天需要上夜班。3. 另外一些单位可能是每半个月倒一次班，即半个月上一次夜班。
夜班多久一次合适 夜班多久一次比较好
1、半个月或者一个月一次比较好。2、夜班容易使生物钟颠倒，对身体健康有所影响，一般夜班最好是不上，没有办法的话，一般建议半个月或者一个月一次比较好，而且上完夜班后最好是休息一段时间会比较好，平时多注意饮食，适当的食用一些蛋白质、维生素、脂肪含量比较多的食物，比如：鱼类、蔬菜、水果等...
我一个月要上半个月夜班这样是不是很伤身体呀。
当然伤身体、 人一般在九点钟之前睡觉。 夏天不能睡的很迟要早起。而冬天不能太早起来。 人都是有生物钟的。。。
15岁男孩一个月有半个月是通宵,但是每天通宵白天又可以睡觉,如同上夜 ...
相对还是有害的，首先白天睡觉受到光线和吵闹环境的影响，睡眠质量肯定不如夜晚黑夜和安静的环境睡眠质量要高，其次正常从早晨到晚上，可以保证正常的饮食，一日三餐，但是你晚上起床吃饭，到夜里饿了吃夜宵，再到白天睡觉，你的消化系统显然是会受到很大的影响，有一篇文章专门介绍几点到几点吃饭，几点以后不...
你目前遇到的职业困境有什么?
我是自由撰稿人，凭文字说话，文字吸引人，有新意，就会打动编辑，就会上报，上杂志，拿稿费。遇到的困境就是纸质媒体前景不太好，陆续有很多报纸停刊了，阵地越来越少。自媒体时代，完全靠流量说话，传统纸媒的写作者风格似乎与自媒体的文章风格有差距，所以我想生存下去，就得努力学习，才能立足。
我睡眠不好,每个月上半个月夜班,白天睡觉
伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害 二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差...
军乐阿拉： 人每熬夜一次就少活十分钟,经常熬夜身体会越来越差,时间长了身体就夸了,什么毛病都出现了,所以最好别熬夜,换工作.
徐汇区18610014445： 我的工作性质有两种,一种是半个月上夜班,半个月上白班,外另一种是一直上夜班,哪一种对身体的危害小一点呢?我该怎么选择? - ？
军乐阿拉： 很高兴为您解决问题: 当然是第一种咯、夜班熬夜对自己身体和精神的伤害很大哦!能少上一天夜班算是一天吧、其实建议您能找个更好的工作、无论男女、熬夜对皮肤不好、而且有加速衰老的倾向哦
徐汇区18610014445： 连上半个月夜班休息一天连上半个月白班 违反劳动法不?谢谢各位 - ？
军乐阿拉： 劳动法规定:劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定的其他劳动权利. 明显你的单位违反了劳动法规定的你应该享有的休息权,另外,连续上班应多支付加班费. 你可以去劳动争议仲裁委员会请求解决单位对你的不合理待遇,一般来说都能得到支持.另外,如果你对仲裁结果不服,可以去法院起诉.
徐汇区18610014445： 上半个月夜班.上半个月白班这样对身体有何影响 - ？
军乐阿拉： 不规律的作息时间都会损害身体
徐汇区18610014445： 半个月白班,半个月夜班,这样上班对人身体有哪些危害?时间长了,容? ？
军乐阿拉： 这个情况是会有些影响的,因为在夜间工作较久的情况对于肝肾气都是有较大的影响的,而精子的生成是和肾气有直接关系的.若是有怀孕的考虑建议在正常白天的工作后再进行怀孕的调整.
徐汇区18610014445： 长期一个月夜班一个月白班倒对身体有危害吗 - ？
军乐阿拉： “日出而作,日落而息.”这是长期以来人类适应环境的结果.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产...
徐汇区18610014445： 4人上班,其中2人白班,1人夜班,这样来回倒,1月白班班次如何计算 - ？
军乐阿拉： 因为一天里面,这4个人当中,2个人白班,1个人夜班,1个人休息,所以 一个月有半个月白班,1/4个月夜班,1/4个月休息
徐汇区18610014445： 一天工作12小时半个月到一次班,就是半个月上白班,半个月夜班,一个月2900以上纸厂普工, - ？
军乐阿拉： 工厂类的工作都是这样的,按照合同法规定每天上班12多个小时,工厂需要支付加班费的,国家规定是每天工作8小时,如果想改变现状就可以换工作,找一份正规的单位.
徐汇区18610014445： 我一月,我是半月夜班半月白班,我该上夜班了怎么减肥,难道我白天睡一天不吃饭,晚上在不吃饭吗,是一夜 - ？
军乐阿拉： 晚上吃,白天不吃,而且上夜班很熬人
徐汇区18610014445： 视力下降有什么方法快速的恢复健康的视力呢? - ？
军乐阿拉： 恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认...
