仪态是怎么练成的

空姐的仪态是怎么练的~

1、站姿的训练
靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。
2、微笑训练
（1）人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美，模特空乘类的考生对于眼神及面部感情表达是考试的一个重点，空乘考生的面部微笑练习就是一种“亲和力”的练习，是重中之重。
（2）张大嘴：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
（3）使嘴角紧张：闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
（4）聚拢嘴唇：使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
（5）保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。
（6）用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、坐姿训练
优美的坐姿对于空乘来说很重要，特别要注意在社交场合入座和坐的基本姿势。入座要轻盈，起座要稳重，切勿急座猛起。正确坐姿的关键在于腰，腰要停止，始终保持端正姿态。上体自然直立，腰背部稍有前倾，臀部坐在椅子的中后部，问问地坐在椅子上。两腿并拢，两脚平行。如将腿斜摆放时，把内侧的腿稍向后退一点，这样看起来更优美。

不管外在造型如何妥帖，只要举手投足之间局促感十足，满屏写满怯懦和小家子气，自然也就没法大方得体了。能担得起“女神”称号的，无一没有大方的笑容、坚定有力的眼神、舒展挺拔的体态。即使简单，那种洒脱大气的范儿，透着屏幕感受得到。想要有女神氛围，不仅要重视穿搭妆发，大方的姿态也同样重要。脱离了落落大方，哪怕穿得再美，还是放不开的小家子气。

修炼动态，不仅仅在表情管理上，动作管理也是重要的一环节。不得体的动作，也会给我们的姿态大减分呀。比如，在走动时，身体躯干和四肢，都处于完全放松的状态，就会十分拖沓，和落落大方大相径庭。那怎样的动态才是合格的呢？其实，就是要给身体一些放松禁区。什么是身体的放松禁区？也就是，怎样都要保持用力与挺拔的部位，例如肩颈背。

走路时，就要保持紧张和放松。先保证胯稳肩平，然后是手腕放松。同时，为了让手臂的甩动不要太大，这时指尖可以稍微使点力。动作管理，可不仅仅在走姿和坐姿上。在一些需要和人交流的场合中，也得注意动作上的表达。如果是在需要交流互动的场合，就加入一些动作来表示参与感。因为这种场合更注重互动，姿态如果一直保持不变，就会让人觉得心不在焉。

上面方法，与其说是我们在以大方得体的姿态来要求自己，不如说，是在寻找能表达我们自己的方式。不正确的动态表达，给人留下非常糟糕的印象。想让自己在人际交往中如鱼得水，大方得体的姿态就是身体语言。而在改变身体语言的过程中，最重要的，是要内心世界更加强大。只有变得更加自信，才能成为向往中那般落落大方的人呀。要想好看，第一步当然是摸清自己的个人风格。否则，御姐扮成了萝莉、小清新扮成了性感……都会违和。但实际情况确实，很多女生花了精力和金钱去买买买，却不知道自己的外形到底要走什么风格路线。

俗话说“外塑形象、内强素质”；同时良好的个人形象对事业的发展起着举足轻重的作用，人们只愿意与高素质的人接洽与合作！你准备好了吗？马上行动，开始改变自己的言行举止和穿衣打扮吧！让自己成为一个“万众瞩目”的人！微笑训练方案 训练目标 ：习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑，如一杯甘醇的美酒，叫人流连酣畅。 训练口号： 笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切。 训练方法 ： 1、他人诱导法——同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。 2、情绪回忆法——通过回忆自己曾经的往事，幻想自己将要经历的美事引发微笑。 3、口型对照法——通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。 如，“一”“茄子”“呵”“哈”等。 4、习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。 5、牙齿暴露法——笑不露齿是微笑；露上排牙齿是轻笑；露上下八颗牙齿是中笑；牙齿张开看到舌头是大笑。 训练步骤 ： （1）基本功训练： A 课堂上，每个人准备一面小镜子，做面部运动。 B 配合眼部运动。 C 做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的 表情仓库；充分表达思想感情。 D 观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。 E 出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。 （2）创设环境训练：假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸。 （3）课前微笑训练：每一次礼仪课前早到一会儿，与老师、同学微笑示意，寒暄。 （4）微笑服务训练：课外或校外，参加礼仪迎宾活动和招待工作。 （5）具体社交环境训练：遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。 试着用微笑化解矛盾，用微笑打动别人，用微笑塑造自我成功的形象。每天早上起床，经常反复训练。 眼神训练方案 训练目标 ：炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神；同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。 训练口号 ： 眼睛是心灵的窗口，灵魂集中在眼睛里。眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言。让亲善的目光成为你建立人格魅力的法宝。训练方法： （ 1 ）学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己多采的眼神。 （ 2 ）配合眉毛和面部表情 ，充分表情达意。 （ 3 ）注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出；眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆；不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑视等不好的眼神，除非特殊情况。 （ 4 ） 习惯眼部化妆 ，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心；学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象；舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。 训练步骤 ： （ 1 ） 眼部动作训练 ：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。 眼神构成要素： A 眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。 B 眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊讶；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色迷；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。 C 眼睛眨动速度快慢——快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。 D 目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。 E 目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。 （ 2 ） 眼神综合定位 ：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。 （ 3 ） 模仿动物的眼神 ：男性眼神像鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神像猫像凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。 （ 4 ）课外作业： A 购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。 B 与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。 C 校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。 D 与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。 形体训练方案 训练目标 ：坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感；符合身份、情境的要求。 训练口号 ：让你的举止、形态和谐得像一支动人的旋律，带给人意气风发、朝气蓬勃的快感。我自信，我很美。尽情挥洒成功的气质和风度。 训练方法 ： （ 1 ）课堂讲授与课外训练结合。 （ 2 ）观看 VCD 《社交礼仪》《体态培训》等。 （ 3 ）聘请专业教师讲座、指导。 （ 4 ）正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。 （ 5 ）举办活动，检验效果。如健美操比赛，时装步表演等。 （ 6 ）注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形象 , 文明与美观并举。 训练步骤 ： （ 1 ） 讲授基本动作要领，及禁忌。 （ 2 ） 分组分节动作练习，建立良好的体态语言体系。 坐姿练习: 要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。 [练习一] 练习入座起立。入座时，教师说 "请坐"，学生说"谢谢"，女生双手掠一下裙子，按规范动作坐下。起立时，速度适中，既轻又稳。[练习二] 练习坐姿。按规范的坐姿坐下，放上音乐。练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的各种坐姿。训练时，重点强调上身挺直，双膝不能分开，用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。站姿练习: 要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。 [练习一] 在一间空教室里排队站立。按照站姿的基本要求练习。老师不断提醒动作要领，并逐个纠正。学生进行自我调整，尽量用心去感觉动作要领。训练时可放些优雅、欢快的音乐，调整学生的心境，使微笑要自然。每次训练20分钟左右。[练习二] 贴墙站立。要求学生后脚跟，小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙。这种训练是让学生，感受到身体上下处于一个平面。[练习三] 背对背站立。要求两人一组，背对背站立，双人的小腿、臀部、双肩、后脑勺都贴紧。两人的小腿之间夹一张小纸片，不能让其掉下。每次训练20分钟左右。[练习四] 站姿训练可结合微笑进行，强调微笑的准确、自然、始终如一，可配上优扬、欢乐的音乐以调整学生的心境。走姿练习: 要求协调、昂扬、朝气、节奏感。男性重稳健、力度；女性重弹性、轻盈。头顶一本书，来回走动而不掉下来。 [练习一] 走直线：行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。即证明走路时两只脚几乎是平行的。配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。[练习二] 顶书而行。这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。[练习三] 练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。鞠躬训练：学生间互相行鞠躬礼；学生向老师行鞠躬礼。手势训练: 要求亲切、适度。如握手、介绍、引领、招手、递物、鼓掌等。 （ 3 ） 情境举止训练：如一些具体的场合，交谈、辩论、演讲、歌唱、舞蹈、日常交往等。 （ 4 ） 模仿动作表演：如影星、歌星、动物、同学等。 （ 5 ） 避免不良的手势、动作与举止：及时纠错并示范。 （ 6 ） 同学之间互相监督提醒：随时以最佳状态出现在众人面前。 （ 7 ） 自觉充当形象大使：以良好的气质和风度影响身边的每一个人。 穿着打扮训练方案 训练目标： 用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象， 从而为综合形象增添魅力。 训练口号： 穿出品位来。 精心打扮自己的每一天 。服装是最好的名片——英国丘吉尔。 人之初识， 90% 来自于服饰——日本齐藤竹之助。 训练方法： 合己原则——符合自己的性别，性情，身材，身份等特征 合时原则——符合时代特征（超时髦），季节特征，场合特征 合理原则——款式颜色搭配得体符合规则 训练步骤： 1、从头开始，发型设计 2、身材确认及个案搭配练习 A 型 上身优势下身不足——上紧下松 Y 型 上身不足下身优势——上宽下收 X 型 上下不足腰部优势——露脐收腰 H 型 上下匀称没有不足——各种款式 O 型 上下不足肥胖宽大——筒状宽松 3、建立自己的色彩档案 了解色相：红黄蓝三原色，间色，复色，调和色 了解色性：缩扩，远近，冷暖，轻重 了解色彩搭配法：统一法，点缀法，对比法，呼应法，超常法 4、装饰 5、学会化妆 （生活妆，职业妆，晚会妆，舞台妆） 6、穿着打扮误区 公关口语训练方案 训练目标 ：熟练掌握口语技巧，在各种社交场合灵活运用。 训练口号 ： 语言不是蜜，但能粘住人。 让魅力四射的公关口语，为您广结善缘，成就事业。 能言善辩，是你成功人生的基本要求。你的一生，有一大半的影响，由于你说话的艺术。训练方法： （ 1 ）课前 5 分钟即兴主题演讲 （ 2 ）绕口令练习 （ 3 ）情境专题训练 （ 4 ）会听，会看，会想，会自控，经常练 （ 5 ）语言能力测试 （ 6 ）语言与文化结合 训练步骤 ： （ 1 ） 基本功训练——包装声音。 语气准确，要求喜怒哀乐表达到位；社交场合亲切、柔和、顺耳、可信。 语音甜脆，要求口齿清楚、字正腔圆；发音正确；音质好，有磁性。 语调优美，要求节奏感、音乐感；重点突出，停顿恰倒好处；时而淙淙流水，时而奔泻瀑布；富有感染力。 语义深刻，要求充满激情，确切表达思想情感。 语速适中，要求有快有慢，富有起伏；引人入胜；扣人心弦。 （ 2 ） 说话五要素训练。谁，说什么，怎么说，对谁说，效果如何。 （ 3 ） 控制讲话时的不良习惯。如抢话，尖酸刻薄话，风凉话，谎话，脏话，粗话，谗言，诳语；口沫横飞；手势夸张；打探隐私；揭人短处；打岔；闷葫芦；文绉绉；结巴；哦啊；心不在焉；口头禅等。 （ 4 ） 创设语境，让大家投入角色。聊天交谈，精彩开场白，热情寒暄，简洁打电话，会上明智发言，巧舌推销，激情演讲，迂回谈判，机智辩论等。 （ 5 ） 特殊语境应对。称呼，道歉，赞美，提意见，争吵，对人说不，拒绝，排解尴尬，巧妙回答记者的提问，劝服安慰，求借与讨债，解除误会，劝酒与拒酒，送礼与拒礼等。 （ 6 ） 礼貌用语。您字随口，请字当先；对不起；谢谢；打扰；请原谅；真诚友善；两种不同风格语言的对比。 （ 7 ） 塑造幽默的语言个性。

慢慢学来的 慢慢磨练出来的

　　礼仪就是一种文明行为标准，是社会个体的生活行为规范与待人处世的准则；是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的个体规定；是个人道德品质、文化素养、教养良知等精神内涵的外在表现。
　　所以，个人礼仪不是仅仅涉及个人穿着打扮、举手投足之类的小事，而这件小事却是能实实在在地折射出一个人修养和品行的大事。
　　一个人真正全然的美是一种全面的综合印象。包括他得体的装扮，举止言行彬彬有礼、恰到好处。
　　气质，事实上就是一种妥帖优雅的举止而透露出来的良好素养。
　　内在的知识素养和品行能够让我们的言行彰显出一份与众不同的恬静与优雅，这就是我们常说的，内在的隐性美能够支持到外在的显性美。
　　同时外在的显性美同样也能够支持到内在美的提升和积淀。
　　比如，当穿着旗袍，迈着优雅的步伐，举手投足间就有了一份自怜自爱和自尊。这种感觉又会直接地作用到你的心灵，让你以最直接的方式离你喜欢的自己越来越近。
　　得体的服装，加上优雅的举止行为，方能完成一个女人从原生态到名媛的初级蝶变。
对于女人来说，仪态之美虽然有很多小技巧可以展现，但基本的几种常识却是必不可少。
女人的站相、坐相、走相这三相正是展示女人优美仪态的重要行动。
　　所话说：坐有坐相、站有站相、走有走相，这对女人也不例外，而且要求更高。
基本功练好了，自然会使你看上去既健康，又充满魅力，让“ 灰姑娘 ”变成令人刮目相看的“仪态佳人”。

站立的姿态
　　直立是人类具有的而其他动物所没有的优美姿势，这种姿势，象征着正直、高贵、优美的人类精神。
　　我们站立时，从耳尖到肩骨，腰部的中心，脚心都应当呈一条直线。采取一种均衡姿态，自然而然地，腰部会收紧，头会抬起，下颚与地面平行。
　　站立的姿势，需要反复练习。一有机会，在电梯上，等车时，休息时都可以尝试一下系列动作，坚持3~4周后，端庄，优美的站姿就可以形成了。
　　站姿要诀——体重放在脚底中央稍偏外侧处，膝部要放松，略微弯曲，臀部缩回，腹部肌肉用力缩回，肋骨往上拉，肩部放松，耳朵要比肩部靠后，下颚要与地面平行。

坐的姿态
　　相对于站姿而言，坐姿是较为放松的，但同样有许多认识的误区，而且，对大多数上班族而言，给人留下的绝大部分印象是8小时坐姿。因此，工作中的坐姿很重要。
　　坐时，要坐在椅子中央，腰身要靠在椅子上，使臀部支持上半身的体重，背部要伸直，但不能僵硬，胸部的稍稍拉高，肩部却要松弛垂下，下半身的体重就放在脚部了。
　　在自己家里，你可以选择高矮适合的座椅，只求舒服自在。但在外出访客时，身体必须适应高低不同的座位，要保持坐姿的优美，但请记住：
　　低沙发的坐法——走到沙发前，转身轻轻坐下，臀部后面距沙发靠背约5厘米，背部靠着沙发，如果双脚直立，你又穿着高跟鞋的话，膝盖就会高出腰部。更优美的姿势是——双腿并拢，两膝紧靠，将膝盖偏向和你说话的人。偏的角度视沙发的高低而定。
　　高椅子的坐法——上身仍要保持正和直，可翘起大腿坐。方法是——左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，两小腿紧靠，双腿平行，脚尖指向地面。
　　如果椅子不高不低，可以采用曲线型坐法——双膝并拢，两脚尽量偏向左后方，大腿和上半身构成大于90度的角，再把右脚从左脚外面伸出，这样你的身形就成了一个S，雅致而美丽。
　　若果要专心倾听对方谈话，可以微侧身躯，但头不可太偏。双手可轻搭在沙发扶手上，但手心不可向上。
　　不论何种做法，切忌膝盖分开，女性应当时刻记住：切忌两腿呈八字状分开坐。

走路的姿态
　　中国古人形容美女的步态说是：“宛若游龙，翩若惊鸿”，确实，今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般，同时也应该是极其自然的，如同呼吸一样流畅，任何矫揉造作都是与现代女性的优雅美观不相称的。
　　走路的姿态是否优美，取决于步位和步度。
　　步位，是指脚踏在地上以后，应当落在什么地方，我们走路的时候，两脚轮番前进，踩得应当是一条线。而不能是两条平行线，如果踩两条线走路的话，臀部就不能自然的摆动，腰部也会显得僵硬，走成了一般人所谓的“鸭行鹅步”。我们发现，所有娉娉婷婷的步态，必然是两脚踩着一条线走的。
　　步度，就是指每走一步两脚间距离。一般的步度标准是一脚踩出落地后，脚跟离未踩出一脚的脚尖恰好等于你的脚长。这个标准和女新的身高关系密切，身材高的女性，步度自然也大些，反之身材娇小则步度小些。
　　应当注意的是，所量脚长是指穿着鞋时的鞋总长，而不是固定的赤脚长度哦 ~ 所以穿平跟些时，步度会大些，穿高跟鞋时，步度会小一些。
　　穿上高跟鞋，步度小一些，不想雅致都不行。这就是我主张大家穿高跟鞋的原因。
　　熟能生巧，当对这些驾轻就熟之后，就会成为你一呼一吸间自然而流畅的举手投足。
　　女人最基本的仪态讲求的是自自然然，任何的矫揉造作都是与现代女性的优雅美观不相称的，我们坚决杜绝。
　　当然，若坚持做一个粗放而不拘一格的女子，完全可以以麻烦为理由拒绝做一名精致优雅的女人。
　　真正懂得仪态美的人，就是连基本的站、坐、走都是美的，更何况那些风情无限的从容举止。

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五指山市17869328805： 仪态是怎么练成的 - ？
毋采康妇： 礼仪就是一种文明行为标准,是社会个体的生活行为规范与待人处世的准则;是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的个体规定;是个人道德品质、文化素养、教养良知等精神内涵的外在表现. 所以,个人礼仪不是仅仅涉及个人...

五指山市17869328805： 怎么培养端庄优雅的仪态 - ？
毋采康妇： 1.一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和.优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉~~ 2.气质不是学来的,而是培养出来.做为女人不能说太多,但要什么都懂.平时要多学东西,多看书...

五指山市17869328805： 仪态怎么提高 - ？
毋采康妇： 最简单的方法就是做“行程” 方法:查看--行程--安排学习或者安排打工或者安排娱乐... 然后点击:开始行程..(每个行程15分钟) 仔细看一下:学习、打工或者娱乐里面有加仪态属性的(把鼠标移到行程图标上不动两秒钟左右就看到了).就安排这样的行程就可以了. 其它比如喝仪态药水啊,因为不太容易得到.所以不推荐.. 谢谢采纳

五指山市17869328805： 怎样才能让自己仪态优雅合乎礼节,不过份羞涉,也不矫柔造作? - ？
毋采康妇： 第一点,就是楼上网友说的“腹有诗书气自华”,多读一些书,多培养一些兴趣爱好,比如听歌听音乐,绘画或者赏画,多涉猎一些各个学科的知识,多思考多感悟,让心变得丰富而灵敏,从精神层面提升自身,这是你能散发出优雅气质的根本...

五指山市17869328805： 怎么自我训练仪态 气质 - ？
毋采康妇： 每个人都会给你一个不同的答案我心中的完美男人是性格:内外兼备,能动亦能静有幽默感但是说话很有分寸气质:举手投足之间都透漏着自信谦逊温文尔雅举止:不冲动做事情有理智思维缜密仪态:干净 清爽 舒服穿衣服不要求是名牌但是适合自己家境:一般就可以了没有太多的要求对了,你是说理想中的那么就一般以上吧对别人的感情投入比例安排:家人放在第一位女朋友放在第二位朋友放在第三位 有时候也可以超越女朋友 楼主你是让说理想中的完美男人所以 我才说的可是 我越说 却感到 越绝望呵呵,这样的男人在哪里啊有,但是不多人无完人,不期望得到什么完美男人,因为自己本身就有很多缺陷和不足,所以没有资格要求自己的另一半多么的完美

五指山市17869328805： 怎么提高仪态等级 - ？
毋采康妇： 合成仪态果汁,或者完成加仪态的行程.完成任务或者愿望有时会加.

五指山市17869328805： 怎样增加仪态？
毋采康妇： 多多,安排学习仪态的行程,就可以慢慢的增加啦

五指山市17869328805： 仪态怎么提升?？
毋采康妇： 做 行程 或者 部分的愿望 还有就是 吃 增加 仪态的 药

五指山市17869328805： 如何锻炼出优雅的仪态和气质 - ？
毋采康妇： 一个是岁月的积累,气质不是说有就有的 需要广阔的胸襟和阅历,以及必定的知识储备,腹有诗书气自华的道理就是这个 优雅的仪态这个比气质更加的难以练成,不是做作的模仿 而是真正的拥有,这一点说实话需要时间也需要钱的积累