体育教学准备活动专业术语
比如振臂运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、弓步压腿、箭步压腿、体屈运动、头部运动、踢腿运动、活动踝关节腕关节。在准备活动之前还可以做一些热身运动,比如绕场跑圈,可以是篮球场、运动场,起到活动全身的作用。
1)先是 "踢腿"。
每走三步然后把腿伸直往上抬."踢腿"就有很多种,正踢,内侧踢,外测踢。2)然后是,上肢。
下面走弓步,上面做各种能够充分活动开的动作。3)"小步跑"。
躯干稍前倾,膝关节放松,大腿抬起后积极下压,小腿顺下压的惯性前摆,很快过渡到前脚掌主动着地和扒地.两臂屈肘自然摆动配合两腿的动作.小步跑要做得快速放松。3)"高抬腿跑"。
躯干稍前倾,大腿向上高抬与躯干约成直角或小于直角,然后积极下压以前脚掌着地,支撑腿三个关节伸直,双臂屈肘前后自然摆动,腰部保持紧张,髋部向前送。4)"跨步跳"。
后腿用力蹬伸,前腿屈膝前顶、送髋,落地时小腿积极后拉,脚掌扒地,手臂上提摆至肩高制动,有明显的腾空时间。5)"后蹬跑"
上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,用脚尖蹬离地面. 摆动腿以膝领先带动髋部前摆出,大腿积极下压用前脚掌着地. 两臂配合腿部动作做有力的前后摆动。
6)"加速跑"
就是越来越快的把身体舒服的跑起来。
一、热身活动
绕篮球场慢跑两圈
二、准备活动
头部运动
1—2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈
3—4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈
5—6拍:头部逆时针绕环
7—8拍:头部顺时针绕环
2.肩部运动
双手侧平举后,两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动
1—2拍:左脚向左横跨一步,两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸2次。
3—4拍:两臂侧平举(掌心向下)扩胸2次。
5—6拍:左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍:右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部运动
两手插在腰间,1—2 个8拍逆时针旋转腰部,3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动
1—2拍:左脚向左跨一步,两臂斜上举(掌心向前)向后振两次。
3—4拍:体前屈两次,(掌心向后)。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正压腿
第1八拍左脚向前跨一步成弓步,两手扶在膝盖上压腿,一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
7.侧压腿
第1八拍左脚向左跨一步成弓步,两手扶在膝盖上压腿,一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
8.膝关节运动
两手抚在膝关节上,屈膝。1—2个8拍逆时针旋转,3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动
两手手指交叉放在胸前,1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转,3—4个8拍相反。
每走三步然后把腿伸直往上抬."踢腿"就有很多种,正踢,内侧踢,外测踢.
2)然后是,上肢.
下面走弓步,上面做各种能够充分活动开的动作.
3)"小步跑"
躯干稍前倾,膝关节放松,大腿抬起后积极下压,小腿顺下压的惯性前摆,很快过渡到前脚掌主动着地和扒地.两臂屈肘自然摆动配合两腿的动作.小步跑要做得快速放松
3)"高抬腿跑"
躯干稍前倾,大腿向上高抬与躯干约成直角或小于直角,然后积极下压以前脚掌着地,支撑腿三个关节伸直,双臂屈肘前后自然摆动,腰部保持紧张,髋部向前送
4)"跨步跳"
后腿用力蹬伸,前腿屈膝前顶、送髋,落地时小腿积极后拉,脚掌扒地,手臂上提摆至肩高制动,有明显的腾空时间。
5)"后蹬跑"
上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,用脚尖蹬离地面. 摆动腿以膝领先带动髋部前摆出,大腿积极下压用前脚掌着地. 两臂配合腿部动作做有力的前后摆动.
6)"加速跑"
就是越来越快的把身体舒服的跑起来,
头部运动,扩胸运动,单臂后震运,腰部运动,膝关节运动。需要这些运动的专业教学术语,带课用的。
比如振臂运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、弓步压腿、箭步压腿、体屈运动、头部运动、踢腿运动、活动踝关节腕关节。
在准备活动之前还可以做一些热身运动,比如绕场跑圈,可以是篮球场、运动场,起到活动全身的作用。
跳高:田赛跳部项目之一。比赛时,运动员在每一高度上均有三次按顺序试跳的机会,凡三次连续失败,即失去继续比赛的资格,以其最后试跳成绩的高度作为正式成绩,并以此判别名次,成绩以厘米为计算单位。
免跳:跳高比赛时,运动员可自己决定在每一高度上的任何一次免跳,该次免跳不算作试跳次数。在某一高度上已经请求免跳,则不准在该高度上恢复试跳。在一高度上,第一次或第二次试跳失败后,均可进行免跳,但在下一个高度上试跳的次数只能是在前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。在比赛中运动员应根据自己的能力,请求免跳,以节省体力,创造更好的成绩。
轮次:跳高比赛中以一高度为一个轮次,每个高度有三次试跳机会。跳远和投掷项目比赛中,以所有运动员按试跳或试掷完一次为一轮次。
跳远:田赛跳部项目之一。运动员经快速助跑后,在起跳板上用单脚起跳经腾空阶段,然后用双脚在沙坑落地。起跳板的前沿为起跳线,运动员必须在起跳线后起跳,方为有效,其成绩从起跳线后垂直丈量至沙坑中身体任何部位落地的最近痕迹为准。比赛时,每个运动员按顺序轮流试跳三次是为预赛,然后选出成绩较优的前八名(或六名)运动员,再试跳三次为决赛;最后以六次试跳中最好成绩,作为个人的最高成绩,以此判别名次,成绩以厘米为计算单位。如果最高成绩相等时,则以次优成绩判定名次。
立定跳远:不用助跑,以立定姿势开始的跳远。比赛时,运动员的双脚站于起跳线后,跳时,双脚同时用力蹬离地面,一次完成,如加垫跳即作为失败。起跳前,两臂可前后摆动,脚趾和脚跟可交替离地,但不允许任何一脚离开地面或向任何方向滑动。
下面介绍跳的技术中的一些术语:
制动性踏跳
田径动作术语,跳高运动中的踏跳技术,它是把从助跑中获得的水平速度转为垂直速度,使人体腾空的踏跳动作。当助跑最后第二步,摆动腿支撑向前做跪膝送髓动作时,紧接起跳腿屈膝向前,以髋带动大腿向前伸,然后伸小腿,脚跟先着地过渡到前脚掌,膝关节伸直,此种踏跳技术,制止了向前的水平位移,又结合起跳腿的踏跳与摆动腿上摆,使水平速度迅速转变为垂直速度。
支撑反作用力
人体运动时,地面给人体的反作用力。跑时的后蹬是向地面的后下方给地面的作用力,地面即给人体向前上方的支撑反作用力,推动人体前进。例如跳跃运动的踏跳,投掷时最后用力时的蹬腿与左侧支撑,均为支撑反作用力的运动。
腾起角
田径运动术语,是指人体腾起时与地面构成的角度。在跳跃运动中,运动员在跳跃一定高度或远度时,须使身体腾空,腾起角度的大小因跳跃运动的要求不同而有所不同。
起跳腿
田径运动中做跨、跳动作时,向地面踏蹬的腿。在踏蹬时,由于地面产生的支撑反作用力,使人体腾空,起跳腿与摆动腿协调配合动作,可增加起跳的效果。
摆动腿
田径运动中做跨、跳动作时,向前上方摆起的腿。摆动时,由于可帮助支撑反作用力的发挥而增加人体的腾空度。如急行跳高中,助跑至最后一步,起跳腿制动踏跳时,直腿问前上方摆动(也有屈腿摆动),使身体腾空更高,摆动腿与起跳腿的协调配合动作,可收到增加起跳的效果。
步点
田径运动术语。在跳跃项目和部分有助跑的投掷项目中,为使踏跳点或投掷出手点准确无误,在跑道上定有步点,一般为三个:开始起跑处为第一步点;踏跳点或投掷出手处为第三步点;中间为用以校对的是第二步点。第二步点在一般跳跃项目中定在踏跳前四步处,在投掷项目中定在交叉步(投掷步)开始处,运动员可在助跑道旁边放置由比赛组织者提供的标志物。
上好一节中学排球课应做好哪些方面的准备工作
但因为是每节课都有的教学内容,习惯性使得教师在内容、方法和手段上少了创新,形成了单一的模式,影响了活动的效果。准备活动的效果直接影响到主教材的学习效果,甚至影响整节体育课的学习。在小学体育教学中,在充分考虑小学生的生心特点和活动的时间、负荷等情况下,精心设计和组织准备活动,是开展有效的课堂教学的保障...
试教是什么意思
通过试教,教师可以更好地理解学生的学习需求,掌握教学技巧,为未来的正式教学做好准备。此外,试教也是对教学计划、教学内容和教学策略的初步检验,有助于教师调整和改进教学策略。总之,试教是一种重要的教学准备活动,有助于提升教师的专业素养和教学能力。在教育领域,试教具有多重意义。首先,它是一...
2023秋季教学工作计划
(四)树立“科研兴教”、“科研兴校”意识,进一步加强和推广“新课改”心理健康教育,分层教学,于海生语文教学改革的实验。加强体育、卫生、艺术教育工作,认真落实体育、卫生两个《条例》和上级有关精神,上好“两操、两课、两活动”。 三、校本教研形式 建立以“自我反思、同伴互助、专业引领”为核心要素,以“理论学...
幼儿园教师观摩课活动策划方案
活动目的: 1、为了深入学习、理解、实施《幼儿园教育指导纲要》,推进幼儿园课程改革,促进幼儿健康和谐的发展。 2、提高教师的教学基本功,提升教师业务素质和教学能力,提高教育教学质量。借助说课、上课、评课的交流平台,促进教师专业发展。 活动要求: 1、认真选材,教学内容符合幼儿年龄特点。 2、教具准备充分,幼儿...
小学教研活动方案
紧密结合我校教育教学工作的实际,着眼于教师的综合素质、专业水平的提高,造就一支师德修养高、业务素质精良、教学技术全面、具有一定教育科研能力、适应新时期教育改革需要的教师队伍。 三、工作目标: 1、通过校本教研,提高教师的教育活动的实效性,突破传统的教学思维方式,更新教师观念,树立现代教育思想,适应当代教育的...
线上教研活动内容有哪些
小班线上教学活动方案 为了确保活动有序有效开展,就常常需要事先准备活动方案,活动方案是为某一次活动所制定的书面计划。我们该怎么去写活动方案呢?以下是我为大家整理的小班线上教学活动方案,仅供参考,希望能够帮助到大家。小班线上教学活动方案 篇1 (一)加强教育教学常规化管理 1、树立“一日生活...
体育老师专业技能进修总结
体育老师专业技能进修总结一 在校领导的正确领导下,有效地开展体育教学和体育活动,认真贯彻新课程标准。为培养学生的终身体育意识打下了坚实基础,很好地促进学生身心健康,现对半年来的工作情况总结如下: 一、深入探究,努力提高教育教学水平 这一学期我执教四年级2个班的体育课,工作量是每周六节课,并负责学校日常田...
2022体育教学工作总结【精选5篇】
社会是在不断的发展前进,作为一名教师本身的文化专业知识也要不断的提高,平时订阅一些与本职工作有关的书刊杂志,到阅览室借阅有关体育方面的教学杂志,了解体育教育发展,学习一些外地体育的优良教育教学理念,以充实自己。认真参加每次学校和新课改的培训、教研活动,吸取同行的先进的教学理念方法等,结合自己,努力形成一...
体育教学工作总结范文【精选5篇】
掌握学习了一些基本运动、游戏的方法;学习了广播操并进行了考核;发展了身体素质和基本活动能力,并体验到参加体育活动的乐趣,学会遵守纪律与同学团结协作,与同伴友好相处。 三、加强业务学习,提高教学能力。 1、学习新课程改革的相关知识,不断提高认识,更新教学观念,掌握切合学生实际的教学方式方法。 2、学习专业知识与...
大班教育教学重点内容
我们调动幼儿的积极性,鼓励幼儿大胆的表演,并能用较连贯、完整的话表达自己的意愿。我们注重孩子的语言创编能力,每周,我们都会根据教材中各个主题的目标,精心地准备活动,让幼儿能有更大的发展。家长开放日时我们开展的语言教学活动《有趣的偏旁》,幼儿在活动中畅所欲言,大胆表达自己的想法。
大狐柔巴曲: 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、腕踝关节运动做准备活动的目的与作用: 目的:使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备,...
南昌市17542012974: 体育课前的那些准备活动,用英文应该怎么说?比如、头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝、之类之类的!这些术语用英语怎么说? - ?
大狐柔巴曲:[答案] 头部运动(The head vement)、肩部运动(The shoulder movement)、腰部运动(The waist movement)、弓步压腿(lunges leg press) 、侧压腿(Side leg press)、Wrist movement
南昌市17542012974: 体育教学十备指是什么 - ?
大狐柔巴曲: 体育教学十备是指要从了解学生、研究内容、提出任务、组织教法、场地器材、使用骨干、重点难点、安全措施、密度负荷、编写教案等十个方面进行体育实践课的准备
南昌市17542012974: 谁能提供下跆拳道的准备活动的那写专业术语,越多越好 - ?
大狐柔巴曲: 由上至下 分别於 颈部绕环 转动头部 顺时钟以及逆时钟方向 藉以放松颈部的肌肉 大臂绕环 两手臂平伸 向前向后的转动 藉以放松肩部的关节 肩部运动 一手大臂 放置另一手的内手肘关节处 并向自己的方向紧压 藉以放松肩部与大手臂的肌肉与关...
南昌市17542012974: 体育课前的准备活动各节各叫什么? - ?
大狐柔巴曲: 头部运动 肩关节运动 扩胸运动 腰部运动 正压腿运动 测压腿运动 手脚踝关节运动
南昌市17542012974: 体育学科如何进行模拟上课 - ?
大狐柔巴曲: 所谓模拟上课,就是虚拟的上课,指教师在没有学生的情况下,把教学过程用自己的语言描述出来的一种上课形式.它是一种将个人备课、上课实践与教学研究紧密结合在一起的教研活动,它整合了传统的说课和现场讲课的优点,对教师提出了...
南昌市17542012974: 体育课的准备活动有哪些 - ?
大狐柔巴曲: 跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111 如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.