哪个时间段喝咖啡最好

喝咖啡在什么时间段喝比较好~

喝咖啡的最佳时间段:
1：早饭之后
在早上吃饭之后，往往这个时候容易犯困，总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡，让一上午的精神更集中，工作效率以及学习效率有所提升，是个非常适合喝咖啡的阶段。
2：午饭之后
有的人在午饭之后有睡午觉的习惯，有的人则没有，不管你是属于哪类人群，在这个阶段喝杯咖啡，下午的工作会更有精神。如果你想睡觉的话，不妨休息15分钟左右，还会让我们更容易轻信。
同时，在相关的研究上发现，咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层有作用，就需要15分钟左右的时间。因此，大家不妨在午饭过后喝杯咖啡，再休息15分钟会更好。
3：远动前
咖啡中的咖啡因可以提高身体的运动能力，同时还能够让身体承受更大的运动力，从而延长我们的运动时间。所以，在运动前这个时间段也是非常适合喝咖啡的。

截止2019年12月9日：麦斯威尔咖啡最提神，每天在上午9点半到11点半之间喝咖啡，最有效。
麦斯威尔咖啡，其英文名称为Maxwell House。作为享誉全球的百年咖啡品牌，麦斯威尔精选100%进口咖啡豆，采用独特的深度烘焙工艺，以完善的产品线(三合一速溶咖啡、醇咖啡和咖啡搭档、礼盒)，向消费者提供"滴滴香浓，意犹未尽"的高品质咖啡。
什么时候喝咖啡最提神
据报道，美国神经科学家的相关研究显示，每天在上午9点半到11点半之间喝咖啡，是最提神的。为什么呢？咖啡之所以能提神，是因为其富含咖啡因，能刺激人体脑部神经中枢系统。但咖啡因会和人体中的一种重要激素-皮质醇发生相互效应，从而产生耐受性。
研究表明，人们早晨醒来不久后，皮质醇的水平就会达到高峰状态，并保持长达1个小时。若早上起床后立即喝咖啡，需要喝更多的咖啡才能达到上午9点半到11点半之间喝咖啡提神的效果。
原理就是早上起床之后，人体皮质醇含量处于较高水平，此时喝咖啡，咖啡因无法发挥促进皮质醇分泌的效果，需要加倍饮量才能见效。只有在人体内皮质醇激素含量高峰值过后，再喝咖啡，提神效果才会更好。
同时，人体的皮质醇含量还和人的体质和作息时间有关，比较晚起床的人，其皮质醇激素含量的高峰期也会相应推迟，应该更靠后一些时间再喝咖啡，才能达到最好的提神效果。

扩展资料
品牌介绍
十九世纪70年代，美食家Joe Cheek穷尽一生，研制出一种香醇浓郁的咖啡，在当时上流社会的聚会场所——麦斯威尔饭店，这种咖啡大受欢迎。麦斯威尔咖啡也因此得名。麦斯威尔咖啡，精选上等的咖啡豆，通过精心烘培研制成特有的麦氏香醇。
1907年，美国前总统罗斯福在首次品尝麦斯威尔咖啡后，惊异于它的美味，大赞“滴滴香浓，意犹未尽”。从此，“滴滴香浓，意犹未尽”也成为麦斯威尔一贯遵循的准则。
麦斯威尔在1985年首次进入中国，1997年，由“麦氏”改名为“麦斯威尔”。多年以来，麦斯威尔在中国一直致力于提供中国消费者拥有“麦氏香醇”的美味咖啡。

经典广告语及其来历
麦斯威尔咖啡经典广告语：滴滴香浓，意犹未尽。来历：美国前总统罗斯福访问麦斯威尔工厂时，经理请他品尝一杯咖啡。
他一口把咖啡喝完，满意的赞美说：“喝到最后一滴都是香的！”还把杯子倒过来给经理看。总统的灵感立即被经理抓住，所以直到今天麦斯威尔工厂的广告语还是：滴滴香浓，意犹未尽。
参考资料来源：百度百科-麦斯威尔咖啡

喝咖啡最好的时间段是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

1、早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

2、酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

3、喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

4、饭前或者饭后30分钟是喝咖啡最佳的，咖啡具有帮助肠胃消化的功能，饭前饭后是工作最放松的时候，喝杯咖啡可以舒暖上午的疲倦。但是有贫血的人这个时间段最好不要喝，因为咖啡会阻碍对铁的吸收。

扩展资料：

注意事项

1、咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以来科学家之间争论不休。但到目前为止，科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。在1970至1980年间，这方面研究的结果通常是负面的。广泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。

2、进入90年代，由于更严密精确的测验过程及对其他方面更多地了解，例如酒精的消耗，运动习惯和抽烟，这些研究已经能够澄清在从前的研究中一些未解决的争论。特别是已经能提供很多有关咖啡因和健康方面的新知识。

参考资料来源：百度百科-咖啡

医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：
　　
　　春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。
　　 　　
　　
　　此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：
　　
　　1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易?y成上瘾，危及身体健康。
　　
　　2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
　　
　　3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
　　
　　4.喝F咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
　　
　　5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 (心跳也会加速YaHui)
　　
　　6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
　　
　　7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
　　
　　8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
　　
　　
　　
　　适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。
　　
　　
　　因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护著您，只要记得别喝得太多哦！
　　

1早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。
2饭前、饭后30分钟喝咖啡：
咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
3运动前喝咖啡：
运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
4疲倦时喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。
建议你可以使用机萃壶萃取咖啡，效果非常好哦

据国内资料介绍，喝咖啡的最佳时间应该是：夏秋季节为下午4～6；冬春季节为下午3～5点。因为这时是人体感到最疲倦的时刻。此时喝杯咖啡，既可振奋精神，又可增加营养，有利于工作。
晚间一般不宜喝咖啡，因为饮用浓咖啡后会促使肾上腺皮质激素的分泌增加。大脑皮层过度兴奋而导致失眠。
如果在夜间想喝咖啡，可以饮些清淡咖啡，例如可将剩下的咖啡末，加水复煮几分钟再饮。一般不至于引起失眠。
一般情况下，为了提高工作效率。清晨时可饮用浓一些的咖啡，这样可以使人在数小时之内感到精神振奋。饭前则不宜再饮咖啡，因为这时饮咖啡。会使咖啡吸收加快，易使人精神兴奋，从而使胃液大量分泌，而到吃饭时反而降低了食欲。长期下去，还会引起胃炎或胃部不适症状。故又认为餐后饮咖啡较好。

喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
专家指导意见：
最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。

早上喝咖啡
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
运动前喝咖啡
要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。

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