关于中考体育测试仰卧起坐的仰卧起坐测试仪的硬度及动作规范？
仰卧起坐的考试标准动作
1、女生一分钟仰卧起坐标准，不同标准对应不同的分值。
（1）优秀：45~49
（2）良好：39~42
（3）及格：19~37
（4）不及格：9~17
2、测试流程：
（1）测试者按照顺序在测试点前排队等候；
（2）听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区；
（3）考生佩戴好专用腰带准备测试；
（4）测试者脱鞋仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢；
（5）测试者在听到机器下发开始指令后测试，要求快速起坐；
（6）测试满1分钟，测试仪器发出"嘀嘀"声，结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。
扩展资料：
1、不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。
2、平时体育课学业水平考核标准：
（1）平时体育课学业水平考核主要依据体育教师在体育课中所教授的符合《体育与健康课程标准》（水平四）中规定的运动技能领域内容及《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试内容。每学期的考核内容不得少于4项，且所考的4项内容必须分别属于不同的运动项目，以保证课程标准的有效实施。
（2）体育课成绩的考核形式分为单元考核和学期考核。其基本要求是：
① 根据现行《体育与健康课程标准》及国家审定的配套教材、学年教学计划和学期教学计划以及单元教学内容，确定考核项目，在单元教学结束时进行考核。考核必须在体育教研组的统一组织下进行，参与评分的教师不得低于3人，以百分制记录学生的考核成绩，学生的考核得分为3位教师评分之和的平均数，小数点后的数字非“0”者，按照“四舍五入”的原则处理。
② 学期末根据已考核项目的成绩，评定学生的学期成绩及对应等级，并根据等级评定最终考核分数。具体办法为所考核项目得分之和的平均数即为学生考核的百分制成绩（小数点后的数字非“0”者，按照“四舍五入”的原则处理），根据百分制成绩确定评价等级，对应的等级分别为：优秀（85—100分）、良好（75—84分）、及格（60—74分）、不及格（59分以下）。
参考资料来源：百度百科 - 体育中考
中考仰卧起坐满分是多少个
中考仰卧起坐满分是多少个如下：中考仰卧起坐女生是49个满分，男生是51个满分。1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对...
中考体育仰卧起坐正确姿势是什么?
身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环...
中考仰卧起坐满分是多少个
中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个。1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今，中考仰卧起坐女生是49个满分，男生是51个满分。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，主要通过锻炼腹部肌肉来实现，仰卧起坐...
中考体育 仰卧起坐怎样拿满分
看看，给你们找的官方 一分钟仰卧起坐的练习方法(中考体育项目) 一分钟仰卧起坐是女生初中毕业体育考试之一 1．作用与特点 一分钟仰卧起坐对发展腰腹力量有明显作用，是腰腹肌力量耐力项目。在规定的时间内，做的次数越多越好，所以，它还有着快速用力的特点。 一分钟仰卧起坐，不但能提高腰腹力...
中考仰卧起坐一分钟做多少个合格?
仰卧起坐方法：做仰卧起坐之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿，仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上，...
中考体育加试仰卧起坐怎么练?
然后身体再向下倾斜10度，坚持几分钟，当快坚持不下去的时候再坚持五秒。以此类推，10度10度下降，腹部会颤抖，这就是在长力量了。2、下腹部：上半身平躺，腿向上抬起10度，坚持几分钟，当快坚持不下去的时候再坚持五秒。腿继续上抬10度，坚持…，5秒……突然找到了诀窍，就是做仰卧起坐的时候不...
深圳中考体育仰卧起坐多少个达标女生
60个。仰卧起坐的考试方法为：考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两臂交叉于胸前，其中一手放于耳际，另一手放于胸前。考试时，考生听到"开始"信号后开始做仰卧起坐，用双手手指接触点计时器，并开始计时。当仰卧起坐完成时，考生应立即停止计时，并记录完成的次数。仰卧时两肩胛必须触垫...
中考体育仰卧起坐多少及格?满分?
女生是49个满分，男生是51个满分。1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。中考女生是27个及格。男生在中考一般是引体向上，需要做11个才及格。
中考仰卧起坐一分钟做多少个?
（1）优秀：45~49 （2）良好：39~42 （3）及格：19~37 （4）不及格：9~17 2、测试流程：（1）测试者按照顺序在测试点前排队等候；（2）听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区；（3）考生佩戴好专用腰带准备测试；（4）测试者脱鞋仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右...
中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分
男女不同，女生是49个满分，男生是51个满分。1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间...
邢显海普： 女生是49个满分,男生是51个满分. 1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今.1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定: ...
郎溪县19718921044： 中考体育仰卧起坐的标准 - ？
邢显海普： 这位仁兄,就放心吧,就算你的76个,1|3不合规格,剩下的 也能过关了~~,按照标准的话 ,就是 慢放快起.至于要不要碰膝盖.不存在这样的说法的,只是起上来的位置要尽量靠近两只膝盖的中间.
郎溪县19718921044： 仰卧起坐现在大概一分钟做45个左右,明天体育中考,想做到50个,有什么好的技巧之类的给我? - ？
邢显海普： 本人是健身教练,有三个建议可以给你:对你这次考试肯定会有帮助,首先第一个,晚上一定要休息好,否则没有好的状态你搞不好的.第二,如果你们的考官对于动作要求不是那么严格的话,你在做仰卧起坐的时候可以把手放在后脑勺,然后两个手肘往里面夹,借助手臂的力量帮你做仰卧起坐,,多做5个是绝对没有问题的. 第三,在轮到你之前,可以原地的活动一下你的身体,让你的身体微微发汗,这样的话会让你的神经中枢兴奋,就像吃了兴奋剂样,这也会帮助你更快地完成目标!!! 再加一点,如果是上午考试的话,早上一定要吃早餐! 希望对你有帮助!
郎溪县19718921044： 女生体育中考仰卧起坐诀窍或锻炼方法 - ？
邢显海普： 女生仰卧起坐的训练技巧: 身体平躺仰卧于垫上,双肩胛骨着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手指交叉贴于脑后,臀部不能离垫面,可有同伴压住脚面.用收腹屈背,双臂屈肘前摆内收,低头、含胸的力量起坐...
郎溪县19718921044： 初一体育考试仰卧起坐,女生合格多少下? - ？
邢显海普：[答案] 貌似是30下,不能确定噢
郎溪县19718921044： 中考体育考试,仰卧起坐时头要碰地才算做完一个还是只需肩部碰地?求前辈? - ？
邢显海普： 中考体育考试,仰卧起坐时头要两手背及肩胛骨必须触垫. 考生仰卧在测试仪器上,双手五指交叉贴于头后,同时,两臂打开,手背及手臂均触垫;双脚放稳,两腿屈膝(两膝可稍分开),大小腿呈直角;起坐时,双肘必须触及两膝;仰卧时,贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫.
郎溪县19718921044： 中考体育仰卧起坐多少个满分 - ？
邢显海普： 46
郎溪县19718921044： 中考体育仰卧起坐 - ？
邢显海普： 关键是练习肌肉和耐力的.世上没有捷径.只有勤奋练习和持之以恒.
郎溪县19718921044： 仰卧起坐诀窍 - ？
邢显海普： 仰卧起坐的正确做法 起始姿势 平卧床上或地上.两膝弯屈,抬起小腿,勿使下降,两手抱头. 动作过程 在保持小腿不下放的姿势中,尽力把上体向前卷缩,身体实际上不会上抬很高. 呼吸方法 向前卷缩时吸气,回落时呼气. 注意要点 向前卷...
郎溪县19718921044： 后天就要中考体育测试了、我该怎么练习仰卧起坐和排球?高分! - ？
邢显海普： 我记得去年我中考时仰卧起坐有这样一个小窍门: 做完一个后,用力(当然不要太猛)撞一下垫子,借助垫子的反作用力弹起来,这样可以省些体力,虽然有...
