学习作息时间表

六年级学习计划+作息时间表~

六年级学习计划+作息时间表如下：

制订计划，要注意什么
计划需包含完成计划的起止时间、任务量、甚至完成标准；拒绝又大、又空、又模糊，根本无从下手的学习计划。
比如：计划只写预习语文、复习数学。到底哪些内容，哪个时间段，怎么做，都没提前计划，至少要想好，否则计划落实起来就不太容易。
要从实际出发，讲究实效
比如：最近单词听写不过关，计划就要先把单词背诵列上；语文作文总下不了手，就要赶快做写作素材积累的学习计划等。
想要快速提升成绩，就须把注意力聚焦在薄弱科目上，聚焦在最首要的影响学习状态与成绩的棘手问题上。一旦把棘手紧要的问题解决了，不仅孩子的成绩提升很快，而且内心也会收获到满满的成就感。
和老师教学同步、与伙伴互相督促
家庭中父母的推动、学校老师的推动，小伙伴之间的习染、鼓励，现在各种组对战胜惰性的微信群，固定时间展示自己计划落实的情况，包括各科老师建的家长群，都可以成为推动孩子学习计划落实的有效环境哦！
列出每日任务清单
学习计划不一定要特别细致，但每日任务清单及时间设置必须要提前规划好，任务清单做的越清晰、完成也越高效，先完成最重要的，再完成次重要的。

平常:
6:00 起床
6:00--6:30 洗漱
6:30--7:00 读英语或语文(要是那天在学校读英语就在家读语文)
7:00 去学校
下课的时候可以闭上眼回忆一下老师讲课的重点.下课不要只呆在教室里,要出去玩一玩.
6:00 到家
6:00--6:40 复习今天的知识
7:00 吃饭
7:30--9:00 作业写完(要是写不完可以推迟一下)
9:00--9:30 精选习题(可以做奥赛题)
9:30 洗澡
睡前可以看看书,像什么英语,语文杂志,都可以,而且对学习也很有帮助.也可以看看张爱玲他们的书.
周末:
7:00 起床
7:00--7:20 洗漱
7:20--7:50 锻炼
7:50--8:20 早饭
8:20--8:50 听英语
9:00--9:30 记英语单词,词组,课文
9:40--11:00 做作业
11:00--1:00 吃饭(注意,中午中央10台12点15有希望英语哦,可以去看看)
1:00--2:30 休息(一定要休息,不然可没精神)
2:30--3:30 做数学课外题
3:40--4:40 复习副科
4:50--5:30 看看语文
5:30--7:00 出去玩玩,逛街,上上网,看看电视(这个时候就不要想学习了,已经很努力了呢)
7:00--7:30 吃晚饭(看看新闻,对学习有好处)
7:40--8:20 散步
晚上就不要再拼命了,看看电视吧,周末很多好节目呢.

 7:00—— 起床  

一醒来，就将窗帘或者灯打开，这样帮助身体调整生物钟，从睡眠模式转换成醒来模式。  早上喝一杯清水，可以补充身体的缺水状态。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，帮助身体的每一个细胞都重新活力四射，为新的一天做好准备！      

9:00―10:30——用脑的黄金时间  

研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。这个时间段是学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰，千万不要把宝贵的时间荒废掉。    

 12:00——午餐加一些豆类蔬菜  

丰盛的午餐不仅犒劳上午的疲劳，并且能够缓慢地释放能量，有利于身体健康。豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。    

13:00―14:00——午休一小会儿  

午休会让人精力充沛，更重要的是会更健康。每天中午午休十分钟，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。    

18:00―19:00——晚餐少吃点  

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。    

20:30——锻炼身体  

晚饭后1或2小时，可以选择温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。    

22:00——上床睡觉  

保证享受8小时充足的睡眠。

不管什么时间段入睡，每天都应在同一时间起床。特别要注意的是，平时睡眠不足者，不要试图通过假日整天昏睡来补觉，这样做只会严重扰乱生物钟，导致周期性失眠。

养成学习作息的重要性：

1、作息规律对于学生来说非常重要，因为只有足够的睡眠才能有整天的精气神来学习。

2、学习作息的重要要素就是控制玩手机的时间，分配好娱乐时间，才能提高效率。

3、学习作息包括饮食方面，一定要均衡饮食，才能保持好身体。

学习作息时间表：每天6：00起床，6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4：10-6：10复习物理；

晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。　　

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

学习四则：

1、第一遍就学对，在大脑中种植真理

有的同学不知道先入为主的占有规律，不知道第一遍学习对后续学习的影响之大，对第一遍学习抱以无所谓的态度，这就给错误造成了先入为主的可乘之机。

2、像新学一样进行阶段性复习，在大脑中铲除错误

无论怎样注意，都难免在第一遍学习时发生错误。阶段性复习时，切不可对这些错误视而不见，而应该像第一遍学习那样审视一切知识。

阶段性复习，不是对原有知识的简单重复，而是在纠正错误，加深认识基础上的提高。

阶段性复习的好坏是可以自我感知的。如果你充满了陈旧感，证明你在原有水平上徘徊；如果你体验到了新鲜感，发现了错误，纠正了错误，加深了理解，拓宽了广度，就证明你的复习是成功的。

3、先易后难，逐步启动

大脑需要启动，如同我们的身体。体育课上，在正式训练前，老师让我们先做几分钟的准备动作。准备动作不是核心内容，却是必要内容。没有准备动作，就不能适应高强度训练。

准备动作易，高强训练难。先易后难，为的是有时间启动，启动的过程是由易到难的过程。

大脑的活动也是这样。每天从易处开始，通过成功后的兴奋，给大脑以激励，会使它启动起来；反之，从难处开始，大脑则可能陷入抑制。

4、每天从易处入手

掌握了先易后难的启动规律，就应学会编制每天的计划，即每天从易处入手。要记住先易后难胜过先难后易。

7:00：起床
7:00~~8:00：洗漱，锻炼，吃早餐，看看报纸，休息休息，然后一天的学习开始了（具体细节时间就要自己控制了）
8:00~~12：00：上午4个小时学习时间（可以制定每50分钟为一个小节，然后休息10分钟)
12:00~~14:30：午饭，午休（一定要好好休息，生病的孩子更要注意休息）
14:30~~18：30：下午4个小时学习时间
18:30以后自由支配，最好吃完晚饭能出去散散步，到处晃晃，锻炼锻炼！
这样每天有8小节的学习时间，语数外自己看着支配，只要坚持，没有什么办不到的。自己制作一个学习表格，安排好每天的课程，用一个小本子记录下每天的学习进度，好好努力！

你应该这样。先弄明白自己薄弱科目和强势科目，再确定偏重哪科。然后给自己定个短期成绩目标和长期目标，一个月后要考多少分，一学期后要考多少，一步步来，学习要慢慢积累。找个小本子，每天早晨把一天的安排都写上，然后完成一项打个勾，没完成打叉，找出没完成原因，第二天继续，争取每天完成所有任务。我初中时就是那样，初一、二玩过来的，初三坚持了一年，很成功的考到省重点呢。呵呵，加油。祝你成功！坚持就是胜利。

1睡前和起床后的半小时读英语
古文也行
2自习
晚饭后等较长时间段做理化
3文的着重理解
吃饭走路是多思考
关键是找适合自己的方法与作息表
提高效率(注意睡眠)
能有个不错成绩
祝你好运

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西城区19834654135： 求一张中学生作息时间表 - ？
冉都秘诀： 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习.早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排...

西城区19834654135： 我是一名初三的学生、求一份可以提高学习效率的作息时间表 - ？
冉都秘诀： 6.00起床,在床上可以看看英语书以及被一下政史地.不用太长时间,十分钟过一课,有个印象就好.洗漱和路程时间自己计算6.40到11.50 上课时间该做什么就做什么 课间的话 还是尽量的活动下的好,不然上课一背书就容易犯困(个人见解,...

西城区19834654135： 急!!!中学生作息时间表 - ？
冉都秘诀： 哈 我也上初二 在学校么 5:40起床梳洗(起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背,如果你是接送的) 6:20上学去 ......(上学时间) 17:20到家(差不多吧,老师会拖课的吧) (吃饭前写一会儿)18:40-20:40/21:00写作业(我速度较慢,不...

西城区19834654135： 一天最好的作息时间表 - ？
冉都秘诀： 不知道楼主说的最好指什么 我觉得应该指对讲康有好处吧~健康的作息时间表:早上7点到9点为吃早餐的佳时候,9点到11点为精华期,学习的最佳时候,12点到1点为午饭时候,11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮.下午...

西城区19834654135： 学习作息时间合理安排 - ？
冉都秘诀： 一般早上6:00起床中午1:00到2:00午觉晚上:11:00 其他的学习时间可以自由些安排. 希望能帮到你, 回答不易. 如果满意,请采纳我的答案,谢谢.还可以轻轻点个赞哦,谢谢!

西城区19834654135： 想要一份学习作息时间表 我是初中生 - ？
冉都秘诀： 早上尽量6:00起床,收拾完,吃完饭如果还有时间就可以看一看课本.中午放学到下午上课的时间,可以用来午睡,也可以看书,但至少要休息1——30分钟,不然下午上课会困的.晚上放学后,如果有条件可以一进家就吃饭,吃完饭活动10分钟,再写作业,写作业按照先易后难的顺序,这样会写得快一点.晚上尽量9;00左右睡觉

西城区19834654135： 学生作息时间表 - ？
冉都秘诀： 恩,初二的,没有较大的升学压力感,成绩应该算是还好...这样计划吧:早上:5:30【再早就对身体不好了】 起床5:45 洗漱,收拾完毕~6:15 边吃早饭边听英语,也许还可以抽空看看英语单词~6...

西城区19834654135： 谁能帮我制定一份一周的学习时间表?急需!~!~ - ？
冉都秘诀： 其实 制定学习作息时间表主要是约束自己 自己做效果更佳 我们帮你做 不了解实际情况 往往没有约束力了~ 这里有两个 你看看把 6:00-6:15 起床,洗漱折被子,整理房间 6:15-7:00 晨跑锻炼 7:00-8:00吃饭洗碗扫地洗衣服 8:00-10:00学习 10:00-...

西城区19834654135： 学习作息时间表 - ？
冉都秘诀： 高中暑假学习计划应该包括:某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等.有了这些计划,不仅有利于促进学习目标的实现,也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志,养成良好的...

西城区19834654135： 想要一份合理的作息时间表!？
冉都秘诀： 我说下我的,你可以参考下早6:00起床6:30---7:00早自习(每天换着背不同的科目,什么烂看什么)课堂时间就不说了1小时午休.在花半小时写化学公式下午课堂时间`休息半小时(包含吃饭,我是在学校吃,省时间)17:30--18:45,可以做数学练习,物理练习,化学练习,还有英语练习(每天换着做)上晚自习了,如果老师没有安排,自己做数学,物理,化学(可以做题也可以背公式)晚上花半小时总结当天所得.语文和英语在早读多背,建议自己弄个错题集,这样下次在出现相同或类似的题就不容易丢分了熬过这两年,你就解放了