篮球：为什么我后仰跳投的时候感觉没力，每次都射歪，或者没力，谁有标准的后仰跳投射法？

如何后仰跳投 怎么我每次跳起来都没力气投篮了 请高手指教~

防卫后仰跳投最重要的是要在球还未投进来或投进来的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，假如对方护球做的不错，还是很难做到。关键是跳的高度，而不是往后跳的间隔，只需身体恰当向后挪动就好了。向后挪动的间隔过大会招致手部力气缺乏，无法很好的投篮。后仰跳投普通随同着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，普通是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。向左传的动作跟向右转反过来就好了。关键要多练习，找好觉得就得心应手了。本人倡议你先把投篮规范动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的状况下做的,假如你是为了美观那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干痛快脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮倡议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大局部都是借助防手队员的力气向后起跳的,假如你动作不到位,本人猜想可能是以下几个缘由,不晓得说的对不对请原谅:1.你投篮姿态不对,加上后仰难度比拟大,所以投不好2.不要只看你动作,你身体素质到达后仰投篮的请求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先请求你的腰腹肌力气要好;另外投篮投不到是不是上肢力气缺乏?还是投篮姿态不对呢?这跟你手长没有关系后仰式跳投对选手的弹跳请求不高（能跳起四五十厘米就能够了），关键在于动作。下面分离实践论述一下：持球者用右手运球，从右路打破（当然先做个假动作更好），防卫队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），忽然向左侧靠一下防卫队员，使其以为你向左侧打破，这个动作也为你后仰跳投发明了运动空间。这时，你忽然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿态（留意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢坚持平常的投篮姿态，你的右腿会自然向前摆出。很好，如今你能够用旋转时带来的惯性与手臂力气轻松投篮了，球飞进来了……球进啦！后仰跳投中你或许还会遇到很多问题，比方球投进来是不旋转的，后仰过度失去均衡等等。处理的关键是——量入为出。假如你觉得不温馨，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等纯熟后再快一点也不迟。只需多练习，置信你能很好地控制。首先腿的迸发力越强越好然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力气会影响出手的稳定性最后臂的力气腕的力气和手的温和度都很重要 否则投进来要么小了 要么没有旋转~~这些本人以前也没总结过 边想边打的…个人经历 差不多就是这样吧。转身的时分 向哪边转用哪个手拿球比拟好 比如说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空才能强的话能够在空中微调一下看一下视频吧 根本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的谐和性是个方面。记住要多练 还有就是自己的心态一定要坚持最好的状态打篮球时的心态坚持 就是不要觉得自己会失误解不好要让自己的身体全面翻开 觉得以为这是表现自己价值 表现自己的时分（其实自己才是自己最大的敌人，抑制住自己的惧怕心态，）

你干嘛学那些非正规动作，标准的投篮是要求 停穏跳直 的，你看哪个投手投三分还后仰的，首先得把投篮动作做好了，要形成动作一体化，下意识动作就出来。最好不要刻意去后仰投篮，不如找合适的机会出手，效果更好命中率更高，要是非得后仰，那只有靠你自己多多练习了，因为没有哪个教练会刻意教你后仰投篮，更没有标准动作和教科书之说！！！

这个不用看视频，感觉没力是因为你的腰腹力量不够，如果加练腰腹力量会对你的后仰跳投有很大好处。跳投无论是后仰还是急停，你要注意腰部的力量，要保证自己的身子没有变形，如果跳起来成s型，那怎么练也没有自己的节奏，更谈不上稳定性。个人观点，如有错误，帮忙改正，希望采纳

我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:
1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好
2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系
3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
祝你好运

其实并无所谓的标准后仰跳投的，你可以观察一下科比、麦蒂的一些视频，科比的跳投滞空很久，向后倒的倾角很大，手很舒展以保持平衡。而麦蒂的跳投后仰的不是很多，因为他的身高优势所以也有很多人定义为干拔跳投，但其实面对防守的时候多少都有后仰的成分。如果朋友想学的是跳投，那么后仰应当根据防守人的状况进行调整，后仰对身体平衡能力和手臂力量的要求很高，按照您的描述我建议您可以加强手臂力量锻炼，然后从比较靠近篮筐的地方开始练，练准之后就拉远一些。可以参照一些低位单打的视频学，个人认为低位背身单打最好的是安东尼（掘金时期）和以前的小奥尼尔（步行者时期），都是以低位转身后仰投射为主要进攻手段。至于具体的后仰跳投并没有固定的做法，根据每个人的身体条件（甚至包括防守者身体条件）而有所不同，只有实战中去摸索。

力量别全用腿上了，不用跳太高，但要跳的快，腰腹力量一定要足，关键是手上投篮动作不能变形

俯卧撑，仰卧起坐，哑铃什么的练个几个月！你就不会这样了！！！

---

昂仁县13610912613： 为什么打篮球后仰跳投没劲? - ？
亥标莱亿： 后仰跳投是一个比较有难度的技术动作, 需要很好的腰腹力量.后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用; 防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球.当然,如果对方护球做的不错,还是很难做到.

昂仁县13610912613： 后仰跳投感觉没力 - ？
亥标莱亿： 从物理的角度说,当你后仰时要客服阻力出手,一般要比平常花更多力气且由于弧度,旋转度和个人协调、调整能力球很不容易进.首先要锻炼手腕力量和出售时机.举过头顶并不是必须的,但这样出手点较高,加之后仰很不容易被封盖.个人建议怎么顺手怎么练.如果你身高不高建议别练后仰.打球愉快!!!

昂仁县13610912613： 为什么打篮球后仰跳投没劲?？
亥标莱亿： 在空中 没支点所以 感觉 没力 需要锻炼腰腹力量

昂仁县13610912613： 投篮 跳投 为什么感觉发不出力来 - ？
亥标莱亿： 我以前也不会跳投,后来慢慢找到原因了.其实不会跳投有以下这几个原因,主要可能是你的腰腹力量不够,如果你觉得你腰腹力量够的话,那就是你的腰的柔韧性不行,经常练习用力往后弯腰,使腰和前腹肌肉韧带拉开到很柔和的状态为止. ...

昂仁县13610912613： 篮球后仰跳投没力气？
亥标莱亿： 看手腕没力气还是滞空没力气.把定点投篮练习好也会让对手很头疼!之后做仰卧起坐加强腰部力量,慢慢地,你的后仰也就给力了!一定会成功!

昂仁县13610912613： 篮球中距离后仰跳投为什么使不上劲?？
亥标莱亿： 手肘力量不足啊,稍微注意一点就能发现,投中远距离的球,手肘力量非常关键,是主要力量来源,后仰距离远时,所需要的力量更大,但处于后仰的身体不能给予固定的推力,容易投三不沾,练练手肘及手臂力量会有效

昂仁县13610912613： 我现在学后仰 .有时很轻松有时很费劲.跳投也是这样.为什么啊?谁能告诉我.我今年17.身高179 - ？
亥标莱亿： 肯定啊,有时候你突破急停跳投的话,带有一定的惯性,所以投起来没那么费劲,但是也是很难把握这个准星.跳投其实就是大多数靠手臂和手腕力量投篮的,如果要练习后仰的话,首先你的腰腹力要好才行,因为后仰讲究这个空中平衡,所以这个必须要练,第2个就是后仰的时候,几乎都是靠你的手臂和手腕投篮了,所以这个也要练习,而且后仰还带有一定的惯性,所以用的力度,比一般的跳投要大.最后,如果你想把跳投练好,首先,必要掌握好空中的平衡.尤其是有人防守的时候.科比跳投厉害就是,在空中,他总是能保持平衡.然后就是手臂和手腕的力量来.再来就是手指的感觉,平时有空多用手指去触摸篮球找下感觉,拨下球等.这样的话,你的准度会慢慢提高的.

昂仁县13610912613： 打篮球时后仰跳投总是发不出力,怎样才能出力呢?请教一下 - ？
亥标莱亿： 你要多锻炼滞空能力,在空中的舒展需要很好的滞空以及很强的腰腹力量. 像科比那样的后仰也是要很好的身体素质.滞空后眼睛看准方向,同时测试手感,手指拨动篮球,这时就要靠手腕的力量了,用手臂带动手腕,掷出,就是标准的后仰跳投.

昂仁县13610912613： 后仰跳投用不上劲怎么回事? 一般人们在三分线外用后仰跳投吗? 脚跟普通跳投站立姿势一样吗? - ？
亥标莱亿： 后仰跳投需要好的腰腹力量,并且在空中身体协调性也要好,因为协调性不好会出现命中率不高的情况,用力是斜向后用力,一般还要有一条腿抬起来以保持平衡,一般在3分线外不用后仰

昂仁县13610912613： (篮球)为什么我跳投的时候感觉用不到腰力.而突破上篮的时候就能感觉呢 - ？
亥标莱亿： 具体表现为:投篮时如果面前有防守队员就会把力量集中在跳上就会没有力气投球,只是跳的很高,躲开对方的盖冒却投出一个3不沾.如果面前没有人防守则会出现自己投出在蓝筐下面擦筐而出的情况. 这就是对身体力量的控制力不好和局部...