乒乓球的坏处有什么

打乒乓球有哪些好处和坏处？~

打乒乓球有什么好处？

打乒乓球有什么好处？

损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。

在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。例如，削球型打法，下肢的活动较多，幅度大，造成膝关节负担过重，容易发生损伤。

因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。

为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。

其次，打球时不要单面运动，总是一个角度，老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。此外，通常半小时为一节比较好，但在休息的时候不能歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。

扩展资料：

打乒乓球的好处：

1、锻炼运动控制力。温迪·铃木解释，小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性，即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。 

2、增强记忆。有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平，这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质，进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。

大脑大部分区域的脑细胞自人出生后只会死亡不会新生。而大脑海马体是个例外，它在成年后还会有新的脑细胞稳步生成。有氧运动能够刺激更多脑细胞生成，而且有助延长其存活时间。因而，打乒乓球是促进脑细胞生成的好方法。

在动物实验中，促进脑细胞生成同各种记忆力提神相关联。 

3、集中注意力。乒乓球体积较小，运动起来速度快，人们需双眼紧盯乒乓球，快速预判下一步发生什么，有利于提高人的注意力。 

4、提升情绪。任何有氧运动都能起到提升情绪的作用，这是运动最明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平，而抑郁会导致神经介质水平下降。

参考资料来源：人民网—打乒乓球保护好膝盖

参考资料来源：人民网—爱打乒乓球有四大好处

打乒乓球的坏处：

打乒乓球最容易伤到肩部。若肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，过度牵拉肌肉就容易造成“肩袖损伤”。在肩袖损伤的同时，往往伴有肱二头肌长头肌健损伤。主要是由于在肩关节做伸展、转肩以及超正常范围的剧烈活动时，受到反复牵拉与韧带发生磨擦而引起的损伤。

乒乓球运动损伤，多发部位为腰部、肩部和膝部，其中，膝关节的损伤比率占30％多。膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。

扩展资料：

打乒乓球的好处：

1、打乒乓球的好处有哪些之缓解眼睛疲劳

参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，感觉清爽，而且没有副作用。

2、打乒乓球的好处有哪些之改善视力

在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

3、打乒乓球的好处有哪些之养精蓄锐

运动可以调动人们的情绪，如果生活中有什么不开心的事，那么可以通过运动来排泄情绪，打乒乓球也可以帮助我们发泄心中的情绪，同时我们也可以结交到很多好朋友。

4、打乒乓球的好处有哪些之锻炼大脑

在很多运动中，乒乓球的速度比较快,所以需要运动员在较短的时间内判断乒乓球的走向以及来球路线对乒乓球的变化，做出一个准确的判断,这样可以锻炼运动员的思维和灵敏性。

5、打乒乓球的好处有哪些之活动四肢

乒乓球不仅需要调动,运动员的眼睛和脑子，同时也要求运动员要眼疾手快才能打的一手好球，另外步伐也要跟上求的速度，这样就要求了，运动员的灵活度，因此也能够调节运动员的协调性，使人充满活力。

参考资料来源：人民网-打乒乓球小心伤肩（运动损伤）

参考资料来源：人民网-打乒乓球保护好膝盖

打乒乓球有什么好处？

乒乓球好处
1安全
　　由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
　　2强身
　　乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
　　3益智
　　乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
　　4协作
　　乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。
　　5舒心
　　打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方；能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
　　6预防老年痴呆
　　日本研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治 疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早 老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。

乒乓球运动过度害处：
一、腕部损伤及防治措施
常见损伤原因：腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
防治措施：1、作好腕部的准备活动。2、 养成使用（护腕）护具的好习惯。3、不要发“死”力。4、轻度损伤时，腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。48~72小时后，用中药熏洗，适当按摩，促进淤血吸收治疗效果好。重度损伤时在执业医师指导下施治。
二、腰部的损伤及防治措施
常见的损伤原因： 乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多。在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不注意放松，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。在乒乓运动中，几乎每一次击球，都离不开转腰这个动作，腰部活动以大肌肉群为主，如果准备活动不充分，大肌肉群的惰性尚未克服，也是造成腰部运动损伤的一个重要原因。
　防治措施：1、打球前一定要做好腰部的准备活动。一般活动腰部2~5分钟即可。2、损伤较轻：一般指局部软组织或韧带轻微损伤。减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。
三、膝关节的损伤及预防
常见的损伤原因：据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态（如绷紧的橡皮筋）。如果运动前膝关节没有进行适应性（或顺应性）训练，在突然过度牵伸时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤和运动员的打法有关，拉攻型和削球型打法的，下肢的活动范围大、幅度大且速度快，造成膝关节负担过重，故容易导致损伤。因此，要根据个人情况调整打法类型，也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生，如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量；通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。
防治措施：为了防止损伤，打球时应采取一些预防措施。首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次，打球时不要单面运动，总是一个角度，老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。此外，通常半小时为一节比较好，但在休息的时候不能歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。
四、肩关节的损伤及预防
常见损伤原因：肩关节损伤常见于若肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，过度牵拉肩部肌肉及意外受伤造成的并常常伴有肱二头肌长头肌健损伤。主要是由于在肩关节做伸展、转肩以及超正常范围的剧烈活动时，受到反复牵拉与韧带发生磨擦而引起的损伤。业余爱好者常常抓起拍子就打，一打还很拼命。其实业余选手打球也要讲究方法，肌肉在没有完全活动开的情况下，猛然拉伸，很容易造成韧带、肌腱的损伤。

别的地方找的:
1小孩打乒乓球自制力差 上瘾后耽误学习
2乒乓球专业器材价格较高 对条件不好的家庭是一种负担
3打乒乓球如果不注意形象的话 容易驼背
4打乒乓球由于是瞬间发力 用力集中 容易造成腿部拉伤（比如王楠 郭跃华都有过） 手腕扭伤（王楠 刘国梁） 肩伤（孔令辉） 膝盖伤（刘国正）
5很多专业运动员都有永远治不好的病 职业病 或者骨头变形了
6很多小孩打乒乓球是因为兴趣 而也有小孩是被家长强制打乒乓球的 丧失了玩的机会

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凤阳县17050296061： 打乒乓球的坏处 - ？
独孤柳阿端： 打的强度大了,会受伤,没准一个不小心磕桌子上,轻者流血受伤,重了毁容丧命.

凤阳县17050296061： 乒乓球有什么缺点？
独孤柳阿端： 球台太短,球的回合太快,影响观赏性,所以国际乒联改革胶水,球的大小等等,为了降低球速

凤阳县17050296061： 经常打乒乓球有哪些好处?有哪些坏处? - ？
独孤柳阿端： 矫正视力呀,看着球,锻炼眼部肌肉.坏处呢,就是如果打多了,会出现腰是扭着的,也有点驼背.我的乒乓球教练就是有点这样的情况.

凤阳县17050296061： 打乒乓球有坏处吗?？
独孤柳阿端： 囿恏处啊.. 乒乓球是一种很轻松恴运动.. 可以锻炼敏捷.. 也可以锻炼身体.. 适合老年人也适合年轻人嚄...

凤阳县17050296061： 打羽毛球、乒乓球分别有什么好处、坏处? - ？
独孤柳阿端： 好处: 1.预防、治疗近视 . 2.可健脑益智,开发智力,提高反应能力 . 3. 可以提高手脚的协调性, 使呼吸系统、运动系统得到锻炼. 4. 放松、减压. 5.通过打球,具有良好的心理素质. 6.非身体接触性的活动,相对安全. 7、通过双打,培养好的沟通能力,有助于培养团队意识. 8、预防老年痴呆 . 坏处: 1、容易造成运动损伤,比如网球肘、腱鞘炎等. 2、打球费用较高,球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑.

凤阳县17050296061： 打乒乓球对膝盖都有哪些危害 - 全科 - 复禾健康？
独孤柳阿端： 乒乓球运动员从小练到大没几个驼背,你看高大的王励勤和外国运动员,如果练习时手疼可能你的球拍低档和握拍方式有关,那个运动不像篮球足球身体对抗那么激烈,可以说相当安全,除了对方故意扔拍子咂伤你,别信他手滑,该经济赔偿.说相当安全,除了对方故意扔拍子咂伤你,别信他手滑,该经济赔偿....

凤阳县17050296061： 儿童学乒乓球的利与弊 - ？
独孤柳阿端： 儿童学乒乓球的利与弊,我们有很多人每天都会坚持运动,因为运动对我们的身体有很多好处.最大的好处应该就是强身健体了,而乒乓球也是一项非常受欢迎的运动,下面是儿童学乒乓球的利与弊. 儿童学乒乓球的利与弊1 儿童学乒乓球的...

凤阳县17050296061： 中午饭后就打乒乓球有什么危害 - ？
独孤柳阿端： 我在读书的时候可以说是一个真正的乒乓球迷,早上打,晚上打,就连下课的几十分钟的时间里都会和自己的球友一起去玩一会儿,那就更不要说中午吃完饭后了,我想说的是,打乒乓球很好而且还能提高自己的敏捷度,单是任何的运动都要适度,饭后最好是休息个半个钟头,在玩,不然容易引起消化不良,和常见的胃病!!

凤阳县17050296061： 打乒乓球对眼有坏处吗 - ？
独孤柳阿端： 打乒乓球对眼有好处.