一日两餐对身体有什么危害？

一天两餐对身体好不好？~

要看你是不吃哪顿喽，要是长期不吃早饭，容易的胆结石哦～午饭嘛，要看你的劳动量和脑力劳动时间了～晚饭哈，这个可以哦，但最好也不要丁点不吃啊！ 总之，早饭一定要吃的，其他的根据个人情况而定吧！一日三餐是我们多数人早已习惯的就餐方式，但是近年来却不断有些研究称在一日内的就餐次数可以变化，有的主张一日多餐，增加就餐次数（比如很多人习惯于喝下午茶、吃消夜），有的却主张一日两餐，减少就餐次数，理由是胃也需要充分休息。那么，我们该如何看待这些新的就餐方式呢？ 总食物量不变的前提下可以一日多餐 英国科学家发现，防止胆固醇水平增高，不但与所吃的食物有关，还与进餐的次数有关。研究者提出，如果你选择的饮食已经有利控制胆固醇，但如能把这些原来一日三餐的食量分成4餐、5餐或6餐来吃，那么对降低胆固醇更有利。 研究显示，每天进食6次的人与常规进食3次的人相比，进食6次的人血液中胆固醇浓度比3次者要低5%。研究还提示，不管体重、是否运动，少食多餐的人胆固醇的水平都比较低。相对而言，老年人更需要一日多餐，专家指出，由于老年人活动量较少，胃肠蠕动较慢,消化吸收功能也有所下降，所以一次摄入食物不宜过多，而一日多餐正好可解决这个问题。协和医院营养科副主任于康指出，我们平时晚餐后至第二天早餐的间隔时间太长，有人常常有夜间饥饿感，这样容易导致低血糖反应；还有一部分人，血糖很脆(波动大)，睡前不加餐，夜里血糖很低，第二天餐后血糖反弹很高，这些人都可以适当在睡前1个半小时到2个小时前吃点消夜，以补充能量，但前提条件是一天饮食的总量不变。于康建议，每天在总量不增加的情况下吃饭可以控制在3~6次为好。不过，首都医科大学宣武医院消化内科台卫平博士指出，无论是下午茶还是消夜，都要注意量的控制，吃得过多，不仅影响正餐的进食，还会因为饮食习惯的改变而增加消化不良和胃溃疡的几率。 一日两餐对身体负面影响大 最近，俄罗斯的一家媒体报道称，人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6~8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8~10个小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备。于康在接受记者采访时坚决地表示，一日两餐绝对是不科学的，没有任何证据可以证明一日两餐的科学性，相反倒是有证据可以证明，一日两餐的许多坏处。比如一次吃的食物太多，使胃肠负担加重，影响消化；就餐时间相隔太久，容易引起低血糖，但是在长久不吃东西后，突然又大量摄取食物，血糖升高又会过快，波动幅度很大的血糖浓度对人体危害性是很大的，特别是大脑记忆力方面。而在就餐时如果吃饭太少，又容易造成营养不良。台卫平博士也认为，一日两餐是没有证据的说法。已有临床经验证实，一日吃2餐比吃3餐的人群患消化不良和胃溃疡的几率更高，因为胃分泌的胃酸需要有规律地通过食物来中和，否则会导致胃酸分泌的增加和胃溃疡。 不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高 面对现在很多人不吃早餐，事实上形成的“两餐制”习惯，于康表示，这对身体的影响非常大，最大问题还是血糖会很低，这会使脑细胞缺少能量，记忆力及大脑反应都会下降，工作效率很低。另外，还有研究表明，不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高。另外，还有研究发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，对心脏的健康也会造成影响。 希望采纳！！

一日吃一顿饭对胃不好，容易得胃病，再说也会营养不良，饱一顿饥一顿的，还好按时吃饭，一日三餐。

一日两餐对身体多多少少会有影响的
标准用餐时间
早餐：7点至8点
一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。
营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。
加餐：10点到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13点这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。
加餐：14点至15点
此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚餐：17点至19点
这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。
加餐：19点至21点
选择一小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。

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六盘水市13426908551： 一天吃两顿饭有什么危害啊~~ - ？
秘池金磬： 这位朋友你好,你说的这个也没什么大的危害啊,其实每个人的身体状况不同,饭量也是因人而异.若是你饭量大可以多吃,保证能量消耗.如果你感到胃胀或是其他原因吃不了那么多,可以适当缩减,就比如你提到的一天两顿.以前有人提出少食多餐,也是根据个人而定.其实,吃饭不一定非得吃得饱饱的,或是一天多少顿,只要你感觉舒适就好.太饱太胀都会加重肠胃负担,对肠胃不太好.比如我本人,我的食量不大,我在正常状态下也是一天三顿,如果有时没有太大的饿感,我就缩减一顿,这样自己也自在.当然了,我的话只是一个建议,还是那样,根据个人而定,不要盲目跟风,希望我的话能对你有用.

六盘水市13426908551： 一天两餐会怎样? - ？
秘池金磬： 对身体不好: 1.推荐你是一日多餐,如果你是减肥,那么每餐可以吃少点 不过会比较麻烦,你可以肚子饿时吃点水果,还可以更好的减肥 2.一日两餐,可能会对胃不好.胃是一个机器,如果没有燃料,就会停止,身体也会因为没有能量而崩溃.胃病、头晕等疾病就会断断续续的出现

六盘水市13426908551： 一天只吃2餐有什么坏处 - ？
秘池金磬： 晚上睡一觉后,早上是最需要补充能量的,早餐不能少,不然久了影响智商.两餐就三餐来比较也会相对饥饿,吃的也会或多或少比平时多,这样更容易发胖,胃也容易大.最主要的是一句话,不要用任何方式改变身体的生物钟——汉高机械

六盘水市13426908551： 长期一天只吃两餐对身体有什么影响 - ？
秘池金磬： 早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐.如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多.日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉.

六盘水市13426908551： 请问一天只吃两餐对身体有没有影响?会带来哪些危害?？
秘池金磬： 有影响 不吃早餐,危害最大.它会导致胃病,消化不良...有时还会头晕.头痛..最严重的是胃穿孔.其次,你应该属于偏瘦.但是你其余两餐的吃饭时间很准时,所以只要你从现在开始改变你的生活方式,每天按时吃早饭,一定可以恢复正常的!建议你早餐尽量吃养胃一点的东西,如:稀饭,最好的养胃食品.

六盘水市13426908551： 每天吃两顿饭对身体有害吗? - ？
秘池金磬： 看个人习惯,无所谓的.每天有一顿饭就算正常.身体越好,越可以减少每天吃饭的次数.

六盘水市13426908551： 一天只吃两餐有什么危害?？
秘池金磬： 早餐不吃会得胆囊炎的,且整个上午的效率不会 高所以要吃三顿

六盘水市13426908551： 一天只吃两餐有什么不良后果?？
秘池金磬： 不但会影响胃,还会刺激脾的加速分泌液,造成脾大,还有胆囊的负担,尽量也要抽出时间吃一顿,不要把身体累出病来不值得了,钱是小事啊

六盘水市13426908551： 一天吃两餐会有什么坏处么？
秘池金磬： 如果早餐不吃,容易长胖,容易长结石,容易低血糖 如果午餐或晚餐不吃,如果不准时吃饭 胃会变坏..

六盘水市13426908551： 一天吃2餐有什么不好?？
秘池金磬： 早餐最重要 必须吃 如果你非要省一顿 中午可以不吃 但最好你不是从事体力劳动 晚餐应该吃 因为你没有吃午餐