减肥运动后口渴喝水好吗？多久可以喝水？？
当然能喝水啊 晚上九点后最好别喝就是了
脱脂酸奶很难保证是不是纯正的 千万别选哪种优酸乳 是饮料会胖人的
晚上啥都别多喝多吃就对了
黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦
的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你
只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯
定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了
要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要
吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我
说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到
想减肥？
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许
你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质
量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不
够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥
算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者
其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉
反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？
要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放
盐 顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~
运动的前中后都应该喝水,但这个和减重其实关系不大,而是补充水分,如此而已,水是没热量的,你喝再多也可多是血中水份多而已,这种重量,你只要流汗就可以减下来的
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
运动到一段时间的时候，就要适当的喝一下水，不要喝的太多。还有要看是做什么运动减肥，如果是激烈的运动，就要休息一段时间，再喝水，如果是普通强度的，要订个统一运动时间和喝水时间。
每天多喝水能减肥吗
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。4、饭前喝水有助消化 多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以...
运动时喝水对减脂有什么好处?
脂肪的燃烧第一步就是水解，先变成甘油和脂肪酸才能被身体利用，水解，当然需要水，所以说运动减肥千万不能喝水，完全是胡说。虽然说一般我们体内的水还不至于不够脂肪水解使用，但是至少，运动时可以喝水，也应该喝水，对燃烧脂肪没有任何坏处，只有好处。脂肪分解变成甘油和脂肪酸后，需要输送到肌肉里面去...
出汗后不喝水能减肥??
喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会...
我在减肥,有人说减肥期间多喝水好,但是我只要那天喝的水多就不下降体 ...
因此我们需要适时适量地喝水，这样才是减肥王道！这三个时间喝水，喝走多余卡路里 清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱...
每天运动一小时大量出汗后,会喝很多水。朋友说你出的汗都被你喝的水补...
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃...
运动减肥不可以喝水吗
你认为运动减肥不可以喝水吗？水是人体所必须的，过度缺水带给身体的也许是无法挽回的伤害。我已经为大家搜集和整理好了运动减肥不可以喝水吗的相关信息，一起来了解一下减肥和喝水的关系吧。运动减肥不可以喝水吗1 健身运动减肥的方法是消耗脂肪最有效最立即的减肥办法，但是运动后不可以随便饮水，并且饮水...
少吃东西,多喝水多运动就可以减肥么`
每天应该喝水的时刻是： ※喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是...
早晨跑步喝水正确方法 早晨跑步如何喝水正确
2、早上跑步前喝水还是跑步后喝水：如果运动量不大，可以马上补水，如果是剧烈运动，喝水前要短暂休息，如果长时间跑步出汗过多，可以边跑边喝一点。3、平时运动量不大时，可立即补水，或5分钟后一次100ml左右为宜。两次之间应该至少有10分钟，但剧烈运动后不宜立即补水，最多只能漱口或吞咽不超过50ml的...
肥胖体质有哪些?肥胖体质的表现有哪些?
日常首要之务在於活血化瘀,多做运动,多到户外呼吸新鲜空气。九、阳盛体质1、大吃大喝肥。即身体内阳热过剩,导致各种上火情况;此类人通常精神好,充满活力,运用不当就会有过动过激的倾向,像是丁蟹绝对是阳热过多。阳盛的人本身爱交朋友,不小心就会大吃大喝而肥。请由判断以下所述情形的严重性,而给自己0-4分,...
做有氧运动的时候能喝水吗,运动前后有什么注意的地方
要想肥效果好，现在研究证明空腹效果更好，运动前一小时不能进食，做有氧运动的时候可以少量多次的饮水，不宜一次喝很多。运动前还要注意卸妆，不然会毛孔赌塞。运动后不宜立刻洗澡，等心跳到100次\/分种以下在洗。 运动后要补充蛋白高的食物比如豆腐，蛋白等脂肪才会转成糖元代谢掉。
关博芪斛： 剧烈运动完不能立即喝水,应当慢走10分钟,适当的喝一点点,在休息20分钟可以正常喝水,但是不能大口大口喝.希望能帮到你,谢谢!
尤溪县13473838858： 减肥期间运动后多久才能喝水? - ？
关博芪斛： 运动前半小时,运动中,和运动后半小时只能小口喝润润喉咙,不能大口大口喝
尤溪县13473838858： 腰椎间盘突出十几年,现在痛的没法走路,手术好吗 - 腰椎间盘突出 - 复...？
关博芪斛： 一般运动后15再喝水 若运动量大的就半小时后再喝
尤溪县13473838858： 健身完几分钟喝水?为什么不能马上喝 - ？
关博芪斛： 身体恢复了正常状态,就能喝水.身体正在分泌无机盐水,所以你喝了水只会立马停止分泌无机盐水,健身就不是那么好了.
