[转载]【摘录】什么叫爱自己----（德）尼娜·拉里什·海德尔

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止

喜欢她就勇敢的去接近她，想方设法的找机会和她相处，找她借书，或者讨论问题什么的都行啊，慢慢的熟悉了就自然可以向她表白啊，现在的学生们很都很大方的，不想过去，拉个手都被人传破天了。
喜欢一个人其实只要方式得当，即使被拒绝了什么的也没什么抹不开脸面的，毕竟你去尝试过了，再说哪一个女孩子不渴望被别人认可和喜欢呢，只是比较含蓄一些罢了，所以你要大胆的去追求她不要再犹豫了，当然要以学习为重哦，加油！

《爱自己》（德）尼娜·拉里什·海德尔 版权谨以此书献给所有愿为爱敞开自己的人 序 我有一个并不轻松的童年。然而我也学到了不少东西；不达目的誓不罢休，凡事并不知足。日子一直要过得好，设法捞取最大的一块蛋糕，不让任何问题压在自己身上，在任何方面都问心无愧－简而言之－我学到了在我们这个社会一切重要的东西以及“人们”如此需要的东西。如同我周围大多数人一样。我几乎忽略了这一点；这种处世之道给我带来的幸福是微乎其微的。然而有一天，我遇到了一位与众不同的女士；她充满活力和生活乐趣，通常乐呵呵的。虽然有时也会不快乐，可是从不漠不关心－她直率、坦诚。可也令人难堪、令人疲劳、胆子也很大！直到那时我才明白，生活中还有比我这种文雅的漠不关心更为不同的东西！ 和这位女士的区别在哪里呢？她热爱生活，她热爱她周围的人。尤其是她热爱自己！这时我明白了, 生活中最重要的东西，不是在父母那儿，也不是在学校里，更不是在任何一个讲习班上学到的－这就是自爱！爱自己并不是爱一个理想化了的自己，而是构成自己的所有方面；自己的优点和缺点，自己的长处和短处。自己的梦想以及自身的一切矛盾…… 这位使我如此振奋的女士，现在已经和我结了婚。不能一起嫁过来的是自爱的艺术。这门艺术我得一步一步地学会。我这才逐渐认识到，这门艺术是多么重要。它不仅对如何对待自己极其重要，而且对树立热爱别人的观念起到了关键的作用。 我很幸运碰上一位能传授我这门艺术的人。而你呢，亲爱的读者，至少有了这样一本书，这本书是由一位给我如此帮助的女士用她全身心的挚爱，用她深刻透彻的理解力，夜以继日地撰写出来的。一本书是不能代替学习的，但它可以作为你在发现自己和热爱自己的路途上长期的陪伴和助手！ 彼得·拉里什 自序 我也是非爱的牺牲品。唯一能－至少在大多数时间里－给我所需要的温暖的人，是我的父亲。他也给了我这种感觉；他既重要又正确。 然而父母亲不能接受我的离经叛道，并不顾一切地试图把他们心目中对我的期望变成现实。每种惩罚对于他们来说都是恰当的；不许我和其他人来往，不给我温暖和关怀，使我变得又坏又渺小，使我有负罪感，还对我体罚、关我禁闭。同时他们不时地威胁我、要把我送到少教所。 夜晚，我充满绝望地哭泣着、憧憬着有朝一日能离开这所监狱，找到自己盼望已久的爱。在整个苦难的岁月里，给予我帮助和安慰的。是自己与自己的交流。我决定去感受一切－不管这种感受怎样令人心痛－思考一切，并说出这一切会引起哪些反应。用这种方法我一直保持着真诚，变得非常坚强。 另外，我还决心学会享受生活，使自己变得快乐。无论父母亲采取什么样的方法，他们都不能阻止我，使我收敛或退让。 这对于我进行心理意识上的工作自然是很有益处的。因为在这里没人能做到把他对我的期望强加给我。 然而，即使在我接受治疗的地方，我还是不得不放弃爱。我把自己内心深处最真实的感受告诉人们(医生、讲习班教员和与会者)，可是并没有感觉到自己已经完全治愈了，确实被人们接受了。没有人理解我真正的痛苦－因为我就是不能把它表述出来－迄今为止，我还没有找到一个地方，允许我还原成本来面目以及真正地被人所爱。 过了好多年－此时我自己也成为一个医生－我才领悟到，为了体验我如此渴望的幸福，我必须在自己的内心建立起这样的地方。我又一次外出漫游，发现爱是一种能量，是在开诚布公的情况下才能得到的。我竭尽全力消除一切阻碍我成为一个有爱心的人的障碍和困难。这时我得到了宝贵的帮助。我认识了克里斯蒂安，我的第一个丈夫。我和他之间做到了坦诚相待。我为他生了两个孩子，他们对我能最终走出封闭作出了重要的贡献。尤其是我的女儿劳拉，她一生下来就患先天性痴呆症，正是她成了打开我心灵的万能钥匙。 为我的经历划上圆满句号的，是五年前我遇见的当时还是我的精神伴侣，如今是我丈夫的彼得，在他那儿我体验到了我梦寐以求的爱。 “自爱”这个题目，是 1990年在汉堡我举办的一个讲习班上最先引起我的注意的。在班上，我突然发现，这些非常出色的学员当中几乎每个人都是那么无情地对待自己，而我却可以毫不困难地去爱，去接受他们；他们要么使自己变得很坏或很渺小，内心怎么想的并不是就怎么做，觉得自己很讨厌、很笨；要么不允许自己有所发展。当我发觉这种现象非常广泛时，我感触尤深，不禁潸然泪下。 这就是我着手研究“自爱”这一课题的开始。从此以后我就欲罢不能了。首先，我领悟到，我之所以能从童年的艰难岁月中解救出来，是因为我总是坦诚地善待自己。然而，多年来我忽视了自己的身体－我没有学得更好，并且是在极其不利于身体健康的条件下受的教育－就因为我没有爱护身体。 从此我深入研究“自爱”这一课题，作有关报告，办讲习班，以使人们学习如何更多地对自己敞开内心，更多地接受自己，容纳自己。 此时我认为 “自爱”这一课题是世界上最重要的课题之一，因为我很清楚。人们对待别人在大多数情况下就像对待自己一样。如果一个人不爱自己的话，他就不会爱别人。此外，自爱还是一个人得以生存和发展下去的唯一力量。 我们这个世界充斥着越来越多的非爱，需要自爱的人们学会再爱别人。本书旨在为这一进程作出一份重要的贡献。 我希望，它有助于你和其他许多人更好地了解自己，容纳自己。我也希望，你将全力以赴，以便有朝一日能够做到自爱，成为一个有爱心的人。我们需要你！ 爱是被生活过的真实 在这里我衷心地拥抱你，亲爱的读者 ！ 尼娜·拉里什·海德尔 我写本书的出发点爱是唯一的力量，把我们与我们内部和外部的一切联系起来。她能消除一切对立，化解一切分歧。爱能让一切想要表达什么－不管用什么方法－就是什么，而不必加以回避。 就身心的康复而言，每种真正意义上的治疗只有通过爱才有可能完成。这种爱是一种无所不在的能量。当我们愿意向她敞开心扉的时候，她随时愿为我们效劳。前提是，我们必须逐步地学会容纳我们内部和外部的一切，同时保持坦诚相待。 绝大多数人有这么一种错觉，如果他们做到了爱自己和别人，那么就会阻碍他们向爱的方向发展。 由于爱是一种意识形态，而且只有少数人在追求，因而非爱主宰了我们这个星球。结果是，人类变得越来越野蛮，同时受到的威胁也越来越大。 只有人与人之间的联系－试及与自己的关系－跟社会制度遵循爱的准则，才能为人类服务，从而使个人以及整个人类向前发展。 尽管非爱的后果还记忆犹新，我们在这个时代又重新有了机会，致力于爱的事业，为拯救整个人类作出贡献。 自爱是一种艺术。 她在于： 即使你觉得自己 很讨厌、很笨或者…… 你也热爱自己。 1.什么叫爱自己 在这样一个时代，我们总是认为一个人外表如何，他做出什么成绩，他拥有什么，比他是个怎样的人、拥有怎样的品格、心灵多么伟大更重要。爱自己至今都不是我们这个社会的话题，也依然不是我们教育子女的目标。结果是很少有人懂得去爱——既不爱自己也不爱别人。其影响我们可以在全世界观察到。大多数人还没有意识到爱自己和爱自己的重要性。更为重要的是，爱自己是能够爱别人的前提条件。早在两千年前，耶稣基督就已经向我们阐明了这一道理——爱你的邻人，如同爱你自己。 由于几乎人类所有的问题追根溯源都是缺乏爱，因此，让越来越多的人知道什么叫爱自己（和别人），知道要到达爱的地点需要哪些内心的发展步骤，是非常重要的。我们务必理解爱的最重要一点是，爱意味着观看。这不仅指的是用肉眼去看，还指在所有层面用各种知觉去看——用身体，用感觉，用思想。为此必须尽可能地坦率。因为你对自己坦率、观看自己的程度，也就是你能够爱自己的程度。同时，内心里你需要知道：不管在何种情况下，你永远是值得爱的。要学会爱自己，你需要树立起爱自己的目标。爱自己就是： 我的内心最深处知道 (我不仅是这么想 )，我是值得爱的， 不管我觉得自己怎样， 不管我在想什么， 不管我举止如何， 不管我外表如何， 不管我是健康还是有病， 不管我来自何种家庭， 不管我做什么工作， 不管我做出怎样的成绩， 不管我拥有什么， 不管我这一生做了什么， 不管我是谁或者干什么…… 我知道，我不必非要外表如何、做出什么成绩或是什么不凡的人物，才值得爱。 我不必为此干什么 我知道，即使有人拒绝我，无情地对待我，甚至歧视我。 我不能丢掉这种价值观 我知道，即使有人不爱我，不愿爱我，或声称由于我这样那样而无法爱我，我依然是个值得爱的人。在这种情况下，我知道，这种人还不在、不想或不能保持在爱的状态，因为他还不能接受或容忍别人的一切，例如某些性格或行为方式。我知道，即使有人批评我或对我说三道四。 我不需要干出什么名堂爱自己就是：我对我自己坦率，让自己能感受身旁和体内的一切，也就是说，我可以观看，并为之触动。同时我并不关心自己的“好形象”，而是诚实地承认自己的现状，我的所感所想，我的身体要对我说什么，我对各种情形和人们的反应如何。爱自己就是： 我准备不作任何评价或批判，接受构成我的一切和我所做的一切。爱自己就是： 我给予自己足够的重视和关注，让我经常能和自己亲密接触。爱自己就是： 我要体验和说出感动我、对我重要的东西，让我和别人越来越能看清我。爱自己就是：与我自己意见一致，也就是说，我体内的所有主管器官都是清醒的，我能听到它们，它们受我的意识支配。爱自己就是： 我要和我自己建立一种同情、关心、理解和友好的关系。爱自己就是： 我是我自己的生活的主人，我理解和认识我每次的经历，并承担责任。爱自己就是： 对我来说重要的是我是什么样的人，而且依据的是我自己的而非他人的价值观。爱自己就是： 我不是脱离世界的其他部分观看自己、体验自己，而是将自己理解为整体的一部分。爱自己就是： 我给自己的生活一个方向——这个方向是我依据内心的意识制定出来的——持之以恒地朝向这个方向进发。比如“我要变得清醒”，或者“我要成为一个有爱心的人”。爱自己就是： 不管发生什么，我要绝对忠诚于自己并一直保持下去。 爱自己的基础是内心有意识的学习，它的目标是超越自我、不断充实自己。爱自己不是我们与生俱来的，但我们自己有能力经过较长时间的学习在自己身上培养这种能力。其实早在童年时期，我们的父母就该引导我们朝向这一方向发展，可由于他们自己也没有学会，所以他们未能完成这项任务。因此我们大多数人不得不等到成年后才知道有人需要我们的关注和爱，那人就是我们自己。 读完上面的这一切，你对刚才了解到的爱自己可能会有许多种不同的反应： 你会欺骗自己，说你已经在爱自己了， 你会为自己辩护，声称你更懂得什么是爱自己， 你会贬低自己，说你还没有这样爱自己， 你会气馁，说你永远也到不了这一步， 你会高兴，说你终于明白了什么是爱自己， 当然你也会老老实实地指出，你已经开始在内心培养这种爱自己的意识了。 无论如何，如果你想达到这个目标，对自己诚实，不气馁，这一点至关重要。我在这里描绘了一个过程的结果，为的是让你可以看清目标，为之奋斗，具体步骤我还会详细介绍。没有人要求你已经达到目标或必须迅速达到目标——除非你自己这么要求。这一切是一条道路，要一步一步地走，每走完一步你都会感觉更轻松更满足——为你的努力加油吧！

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秦安县17759998876： [转载]【摘录】什么叫爱自己_-- - (德)尼娜·拉里什·海德尔_？
云弘去甲： 匿名提取文件连接 http://pickup.mofile.com/6436400715234729 或登录mofile,使用提取码 6436400715234729 提取文件 也许需要续费:http://sshtm.ssreader.com/bookinfo.aspx?ssid=11201838&lib=12 下载不了 你可尝试 http://www.yjp06.cn/qiuzhi/13591.html 相关内容:http://hi.baidu.com/maqungang/blog/item/4ecc19fa83ccb9889e5146aa.html 短期而言也许网上续费较为实际.或者网上购买.止

秦安县17759998876： 聪明的人啊,你觉得什么样的行为才叫对自己好 - ？
云弘去甲： 这个问题很好啊.下面摘自《南怀瑾先生:改变命运的十六个方法》: 请认真理解这句话的含义:我们从小到大,做的每一件事情,只不过是为了满足自己的“意识心”.换句话说:物质的拥有与支配,只不过是想满足我们自己的心. 只要你...

秦安县17759998876： 什么叫做自己爱自己吗? - ？
云弘去甲： 吃的饱喝的足穿的暖睡的香 这就是自己爱自己

秦安县17759998876： 女孩说,好好爱自己是什么意思? - ？
云弘去甲： 可能受过伤害,提醒现在的男朋友好好爱自己,心里安慰自己.

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秦安县17759998876： 谁有让生命充满爱 心得摘录 - ？
云弘去甲： 【爱祖国篇】摘录: 爱国不是一句口号,爱国要落实在行为当中. 国歌是什么?是一个民族最伟大的音符! 爱祖国是一个永恒的话题! 【爱老师篇】摘录: 并不是所有的鲜花都能代表爱,只有玫瑰做到了; 并不是所有的山峰都能象征着伟大...

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云弘去甲： 关于珍惜的语段摘抄 高空作业的农民工毛玉峰每天在48米之高,落脚点仅有24厘米宽的烟囱上作业,危险异常,而且强烈的太阳嗮得他全身黝黑,当记者问他:“这么辛苦,想过要得到什么吗?”他说:“我这一辈子什么都不奢求,我有妻子...

秦安县17759998876： 感情中男生说要爱惜自己是什么意思? - ？
云弘去甲： 就是他不在你身边的时候你要学着好好的照顾自己爱自己这样他才不会那么的但心照顾好自己你们才会更好的未来

秦安县17759998876： 关于《关爱弱者》的摘抄1000字 - ？
云弘去甲： 1得到他人的关爱是一种幸福,关爱他人更是一种幸福. 2金钱不是万能的,关爱需要的是社会的共同关注. 5关爱别人就是关爱自己,因为只有你关爱了别人,在你需要帮助的时候别人才会回报你.关爱别人其实就是在关爱我们自己,关爱别人...