去西藏旅游，除了需要高原反应，还要注意什么|？怎么预防高原反应呢|

去西藏旅游，除了需要高原反应，还要注意什么|?怎么预防高原反应呢|~

西藏旅行须知
1、建议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
基本的药物包括:必理痛，阿司匹林，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼的(推荐:加合百服宁)，肠胃药;西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在喜马拉雅山区，墨镜和太阳帽是必备的。
3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。
4、关于隐形眼镜:西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜，要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜，价格和内地差不多。
5、西藏牧区的狗往往非常凶悍，会对人，尤其是陌生人疯狂地追咬，不要招惹它们，因为西藏很多乡村的医疗部门只具备最简单的医疗条件，通常没有狂犬疫苗。
高原反应注意事项
1.去高原旅行都会面临有高原病症状的风险，一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生，而严重症状的发生都不低于2700至3000米。
2.自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战，这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全;避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
3.飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病，因此乘坐飞机进藏的必须随身携带一些药品。
4.预防方面包括可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头痛等副作用，应在医生指导下使用。
5.在高原上，解决一些常见症状可以使用:芬必得治头痛，维生素
B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。
最佳旅游时间
每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。
但每年10至2月间前往拉萨旅游也是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。
阿里地区建议夏季前往，那时路况较好，且可以转山。
有“中国瑞士”之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。

预防方法：
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

扩展资料：1.急性高原反应
急性高原反应进入海拔3千米以上时，第1～2日症状最明显，后渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。
2.慢性高原反应急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在，可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿，有时发生心律失常或短暂性昏厥。
参考资料：百度百科-高原反应

出行： 无论是火车还是飞机，出行前一定要预留充裕的时间。如是飞机，则应时刻关注天气状况。话费： 漫游话费较高，出发前记得充足话费，方便和他人联系。药品： 主要是带一些常用感冒药、肠胃药、防蚊虫的花露水、防暑药品、晕船晕车药等。住宿： 如对目的地不是很熟悉，建议最好提前预定酒店。上的酒店价格还是有竞争力的。安全： 最好结伴出行，尤其是晚上。单身女性或是小孩最好能随身准备写必备的防卫工具。装备： 相机必不可少，还应根据目的地的具体情况选择是否需要防晒等其他用品。</

注意事项1、必须携带证件：
身份证、边防证（前往珠峰、樟木、亚东、阿里等的游客必备）；进藏许可证（外宾、台湾同胞必备）、地区旅行证（外宾、台湾同胞必备）、台胞证（台湾同胞）、护照、签证（外宾、台湾同胞）。
2、携带物品原则：
轻便、实用为主，不宜多带。
3、携带衣物：
高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，前往珠峰等较寒冷地区的游客要带羽绒服（冬季）（佩帽子最好）、冲锋衣裤、厚外套、牛仔裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋）。
4、防晒护肤品：
因西藏日照强烈，紫外线强，需准备太阳镜、太阳帽、太阳伞和防晒油等，另外当地气候较干燥，需准备润唇膏、保湿霜等防干燥护肤品。
5、药品：
因缺氧和气压低的关系，开水只有80摄氏度左右，个别客人初抵时可能会有腹泻现象，可备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；因高原反应常伴有头痛，可备止痛药如百服灵、止痛片及头痛散等；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前7天服用红景天，将可大大减轻高原反应。
6、身体准备：
进藏前二十天不要进行身体锻炼，睡眠和休息要充足，患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。
7、进藏特别提示：
初抵西藏者，往往有或轻或重的高原反应，属正常现象，无需多虑和恐惧。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒；需多饮开水，多吃水果，饮食要有节制，睡眠要充足，不要吸烟、饮 酒等。在高原，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。因西藏旅游线路较长，有时难免不能按时吃饭，客人可多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。
8、外宾参团：
外宾参团需按规定提前七个工作日办理入藏手续。
9、其他注意事项：
请游客务必尊重西藏的文化和宗教信仰，途中可到藏族牧民家做客，记着提前准备些文具之类的小礼品，送给藏族孩子。

防火防盗防骗子。高原反应，拉萨地区不会太明显，抵达后吃点红景天足矣。

提前服用上纯的红景天，再配上高原安，网上有一家抗高原反应专营店 口碑不错 店铺名称 丽丽的精品屋2008

去西藏需要准备的，和注意事项
1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景。

高原反应的预防方法： 1）出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。 2）旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。 3）在策划旅游线时要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。 4）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。 5）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。 6）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。 7）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。 8）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、红景天、肌肝片、高原康等。

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阿瓦提县19445323532： 去西藏要注意什么？
鄘矿菲而： 去西藏,除了当地的高原反应以外,再有就是尊重当地文化,不要剧烈运动,避免过分激动,保持心态平和,就什么都不是问题了.

阿瓦提县19445323532： 请问去西藏旅游对身体有什么要求? ？
鄘矿菲而： 进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏.建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病.另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应. 其他关于西藏旅游的问题(如西藏自助游该携带哪些装备、西藏旅游的注意事项等)可以点击我的百度空间,里面有文章专门介绍,希望能帮助到你.

阿瓦提县19445323532： 去西藏旅游我要那些装备,要注意些什么? - ？
鄘矿菲而： 去西藏旅游要注意的首先就是高原反应,这是考验游客的第一道关卡.正常人上高原都会有轻度的高原反应,应带上葡萄糖、肌苷口服液等药物防备,最重要的是要摆正心态.其次西藏是高原气候,需要特别准备的东西,如太阳镜、唇膏、防晒霜之类的,否则很容易晒伤,当然厚衣服也少不了,早晚温差非常大,小心感冒.还有一些西藏旅游的禁忌.如果是藏族身份证的还要到当地公安局办理入藏证明.

阿瓦提县19445323532： 第一次去西藏旅游要注意什么 - ？
鄘矿菲而： 去西藏前要锻炼身体吗? 西藏旅游最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体.其实高原反应和身体强壮没有必然的联系,只是和身体的适应和调节能力有关,不需要刻意的去锻炼.如果觉得不放心,也可以提前一两个月...

阿瓦提县19445323532： 去西藏还需有注意些什么事项？
鄘矿菲而： 高原反应和身体素质是没有太大关系的.去西藏3--11月都是可以的,其中6,7,8月是西藏的旅游旺季,但也是旅游价格最高的时候.个人建议每年的4,5月,9或10月,都是来藏性价比比较高的时候. 去西藏旅游应准备的东西:1 随身药品,建议...

阿瓦提县19445323532： 进西藏前需要做哪些准备? - ？
鄘矿菲而： 到西藏旅游要准备什么? 因为海拔高大气稀薄的原因,西藏的太阳辐射强度很高.为了保护你的眼睛和皮肤,您一定要准备好太阳镜、太阳帽、和防晒霜. 由于西藏温差大,一年四季皆可穿毛衣、夹克衫,薄衣裙基本可免(初到高原保暖很重...

阿瓦提县19445323532： 独自去西藏旅行,需要准备什么 - ？
鄘矿菲而： 去西藏旅游,有三个问题需要注意一下呀.一是高原反应,二是吃饭,三是穿衣. 对于从平原到高原的人来讲,应该讲无论是谁都会有不适反应,只是强度大小不同而已.对付高原反应,需要提前做些功课,比如提前一周服用红景天口服液....

阿瓦提县19445323532： 去西藏旅游一般多少天才能适应高原反应? - ？
鄘矿菲而： 如果去西藏拉萨市(海拔3650米)、林芝市(海拔3000米)等海拔不算高的地方旅游,很多游人无高原反应,但对于一些有轻微或严重高原反应的游人可能需要一两天或更长时间才能适应高原环境.但是,如果连续住宿一些海拔4000米以上的...

阿瓦提县19445323532： 去西藏,身体有啥要求? - ？
鄘矿菲而： 建议你最好坐飞机到拉萨或林芝玩一下还可以,其他高海拔地区就不要去了,当然了,如果经过体检,现在还有问题的话,最好是不要去了,以前有过这样一种情况,就是有的身体不好,但又特别想去西藏的人,坐飞机去拉萨,如果下飞机就感觉缺氧严重的,就只有放弃旅游,快点去买机票出藏了.

阿瓦提县19445323532： 到西藏该注意哪些? - ？
鄘矿菲而： 一是:高原反应,到西藏后,第一时间买些红景天冲泡.身体比较弱的可以背一个氧气袋....