怎样克制嘴馋啊？
心态最重要，我们吃饭就是为了维护身体的营养。
想开点，看开点，那都不是事
1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
这是我的经验， 你自己看看。
要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。
那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。
自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：
吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
半夜总是嘴馋该怎么克制食欲?
心理调适：有时候，半夜嘴馋可能是因为情绪原因，如焦虑、压力大等。这时候，可以尝试进行心理调适，如冥想、瑜伽等，帮助自己放松心情，减轻食欲。建立良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，如早睡早起、定时吃饭、适量运动等，有助于调整身体机能，减轻夜间食欲。 总之，克制半夜的食欲需要我们从多方面入手，...
嘴馋,为什么总是想吃东西?如何摆脱源源不断的食欲?
你是不是经常也有这种感觉呢？那就是明明不饿，但就是想吃一些东西，如果吃不到还会觉得心里不舒服，在一般的情况下，我们都会听从内心的召唤，满足口腹之欲，接下来就会发现吃的停不下来了。其实这种情况并不是因为嘴巴寂寞，而是因为身体处于“特定的饥饿”状态，下面我来解释一下为什么会嘴馋，并告诉...
为什么嘴馋想吃东西?该怎么摆脱源源不断的食欲呢?
就说明你的运动量太少，导致身体永远处于一个进食的状态，不管什么都想往嘴里塞，这时候就要学会克制，然后去多多运动，把没有消耗的能量消耗出去，让嘴馋有正当的理由。人人都爱美，现在成本就是一个瘦字，只要你身材够好，够瘦，可以穿下漂亮的衣服，就是让人羡慕的，但那些嘴馋的人，饮食没有规律...
如何克制自己的花钱欲望,吃零食欲望。
尽量在相吃零食的时候喝水，如果还是觉得嘴馋的话，选择吃水分比较大的水果，那样也可以减少吃零食所带来的影响，这样对你的皮肤也有好处。把钱给家人，出门不带钱，慢慢的就少花钱了。
...哪位朋友可以教我怎么样克制自己这种习惯谢
可能因为你胃部吸收水平较差，血糖供应有点慢。你可以在饭前先喝汤，饭要慢慢嚼咽，这样感觉会饱，同时还能减少饭量
如果克制食欲,高分,不要复制的
你只要想着减肥成功后，你会变得如何如何的帅就好了，这样会使你内心充满满足感，然后在想吃的时候，想想是要帅要女孩子追你，还是要嘴馋一下，自己做个选择。而且瘦了之后可以买到很多好看的衣服，不像胖子，看中了喜欢的衣服，却因为穿不上而不能买，那是多么难过的一件事啊。如果你不能很好的克制...
怎样有效的减肥,克制住我的嘴馋呢,求解答,越完善越好。
外加一片全麦面包 这个时候你就别管饱了 中午要吃饱 一碗米饭 一些蔬菜 少吃瘦肉 因为人的营养方面很多缺少一样都不好。很多种维生素 和不许有的营养 所以要荤素搭配 这样才不会影响代谢功能。还有要多喝水 但不能过于大量的饮水。八杯水即可。他可以帮助代谢。晚上就最重要了 可以用水果和...
嘴馋怎么办,总忍不住拿自己的零花钱买东西吃,还经常偷吃冰箱里的熟食...
想吃就吃呗，老了就没法吃了，
嘴馋怎么办
！！ 掉头走开，模特们就是这样做的，待在那里怎么能够克制住呢！或者是转移注意力，我的方法是打游戏，那样就没有时间吃东西了。如果干别的我还是可以空出手来吃东西，但是打游戏不同，不能分心不然就输了 不过我觉得也不要太克制了，那样容易适得其反，每次我减肥的时候就会象饿狼一样看什么都想...
深夜嘴馋想吃东西怎么办?
如果想吃就吃啊，不要总是克制自己，人生最重要的是开心嘛！每个人都会有一段时间会食欲特别好，即使很晚很晚了也是非常想吃东西，但有的人就会怕自己深夜还吃东西会发胖，所以会选择去忍耐克制，其实这种人我是挺佩服他们的，他们这种毅力真是太厉害了，这种人身材不好那就真是说不过去了。但在我...
哈惠宝龄： 1 伸手去拿食物前,先等三分钟. 2 拿走刺激食欲的东西. 3 采取行动:冲个澡、关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉. 4 转移阵地. 5 避免孤独:无聊、寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感
白朗县15032355518： 怎样克服馋嘴的毛病？
哈惠宝龄： 偶尔吃吃有助于放松身心,减轻压力,毕竟美好的食物可以让人心情愉悦 视若粮食就有点夸张了.如果你是自制力不好的话,给你几个方法: 1、转移法.找一件需要耐心和时间的事情,比如看书、做手工、打游戏、做运动什么的. 2、为爱牺牲法.有喜欢的人不,你就想象你吃零食的样子很难看,她肯定会不喜欢,想到她你就要戒掉. 3、计划法.定一个计划,原来每天吃多少零食,现在开始每天少一点少一点,减到最后你发现你不吃了.这样戒掉了零食也锻炼了自制力. 先试看看这些吧,我能想到的就这些,如果其中一条能帮到你就好了.我也蛮喜欢吃零食的哈
白朗县15032355518： 怎么才能控制食欲 怎么才能不会嘴馋 - ？
哈惠宝龄： 按压耳朵控制食欲 根据中医理论,人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果. 控制饥饿:食指按压右耳的饥饿点 1分钟,换左耳做同样的动作. 原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出...
白朗县15032355518： 怎样控制食欲,让自己不那么嘴馋? - ？
哈惠宝龄： 在家里放上自己最讨厌吃的东西和类似于黄连之类的东西,这样在你想吃东西的时候绝对会因为吃不下而拒吃.蛮灵的哦~~
白朗县15032355518： 有什么办法可以克服嘴馋? - ？
哈惠宝龄： 克制-克制-再克制
