我是一名女大学生 ，最近发现自己变胖了，在饮食上也没吃很多，不吃零食，怎么还会胖呢，求减肥方法！

我怎么发现我这两月变胖了，我也没怎么吃啊，很少吃饭，从不吃零食，怎么回事？~

单纯的体重增加吗？随着暑假这两个月的过去你肯定长高了，长高的话体重是肯定增加的，同时要有一个良好的运动习惯，多做有氧运动

少吃其实是最好的减肥方法啦，不过坚持下来很难，最好周六周日少吃点，要不然前五天就前功尽弃了，少吃之后只要不暴饮暴食不会反而胖的，那些都是某些人的说辞，哪有少吃反而胖的道理啊。能少吃就尽量少吃就可以了，不要太刻意了，想吃的时候吃一点就好

什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

减肥要用心的妹子，你想要减肥就必须把你心静下来饮食和睡眠要均衡 养成健康减肥 好好做吧！

不吃或少吃零食，如果你经常睡觉躺在床上，照样会胖

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呼伦贝尔市13236979274： 我是个大学生,自从来了大学之后我发现自己变了好多,从以前的乖乖女变成现在的大胆子,在大学里交了个男 - ？
示羽抗栓： 唉 现在的大学生都不是读书的 都是拿父母的钱来挥霍青春 大学实际上不是给你谈恋爱的地方 你要知道你的目的是学生学习 爱情的事情是以后的 不是处于现在的 自己做的事情自己付出代价 没有谁会可怜你 这些都是自找的

呼伦贝尔市13236979274： 我是名大学生,我发现我越来越没有了自信,我想恢复自信,怎么办? - ？
示羽抗栓： 越来越没有自信当然是有原因的,找到不自信的原因才是关键,你说想恢复自信,说明你以前是自信的,那你问什么又不自信了呢?其实每个人都有自己的特点,将特点变成优势,这种优势足以支持你正常的生活,这就是你自信的理由

呼伦贝尔市13236979274： 我是一名大学女生,我突然发现自己有自闭现象,都失去了生活自理能力,求求大家救救我 - ？
示羽抗栓： 如果你说的情况属实的话,那么你的情况很严重,自闭本身就是大学生不应该有的心理问题,不知道是你的性格原因还是别的人有意疏远你,还是建议你多到户外活动,多和同学交流,必要的时候一定要寻求学校的帮助.

呼伦贝尔市13236979274： 最近发现自己变丑了 - ？
示羽抗栓： 缺少睡眠会影响很多的,皮肤发干发黄、起痘、黑眼圈、皱纹、唇色暗淡、头发枯黄、人没精神....当然看起来不那么棒咯...^_^美容觉是晚上十点,中午最后也给肌肤一点休息的时间.睡足了,会好起来的!祝您恢复漂亮~!

呼伦贝尔市13236979274： 本人女大学生,由于在中学时代学习成绩不是很优秀,经常受到老师和父母的批评责骂,长期下来,我已经变得 - ？
示羽抗栓： 你要尽量的每天有时间就微笑,每天可以随便和同学聊两句,每天都坚持下去,肯定就会有好转,我上中学的时候丢脸的事绝对不少,我跟语文老师,班主任有仇似的,天天语文老师在课堂上不说我都觉得难受(其实就是因为我从不背古文,但期中期末考试的时候都是考前三)有段时间我也很迷茫,不就是个成绩吗,当着全班同学的面说,但后来我就脸皮厚了,你爱咋滴咋滴,我才不管你们咋看我,反正会考我也考的挺好的,你就是太在意别人的看法了,他们爱咋看你,你的生活还是得继续,说白了他们又阻挡不了你的生活,生活是自己的,自己过得开心就行,怎么舒服怎么来,不用特别在意别人的看法,朋友你还是需要叫几个知心的,没有朋友真的不行

呼伦贝尔市13236979274： 我是一名大学生,女生,朋友不多,而且正在流失.我越来越发现自己是一个没有幽默感的人,感觉自己和别人 - ？
示羽抗栓： 其实吧,你自己都说了,这是你自己主观看法,你觉得自己说话让好友没劲,就会心里没底,就越不敢说百话.看开点,首先要对自己有信心,度如果自己对自己没信心,再有幽默感的人都会被自己吓到不敢开口,多和朋友相处,看看她们喜欢什么话题,然后自己在钻进去聊聊就好咯,我以前也是比较自闭的啦,多聊聊就好咯,跟幽默感的人多聊天,回你也会变得幽默答起来,近朱者赤嘛,加油~相信自己,没有人一出生就是幽默大师,多说话,朋友也会慢慢变多哦(๑>؂<๑)

呼伦贝尔市13236979274： 我是一名大学生,却发现自己很不爱说话,老是打不开话匣子,甚至连寝室的关系都慢慢变差了,我该怎么办啊 - ？
示羽抗栓： 要加强自信心啊筒子,看来你胆子比我还小...- -p1,每天对着镜子大喊我是最棒的,世界上每个人都喜欢我!2,想做一件事情时,首先对自己说,我一定会成功,切忌说些丧气话,例如:算了吧,我果然还是不行什么的,千万表想也表说.3,...

呼伦贝尔市13236979274： 女大学生19岁,最近三个月突然变成严重油性皮肤,现在该怎么简单的方法 调理恢复呢 - ？
示羽抗栓： mm您好,这种情况下不是您用什么化妆品的情况了,最最要紧的是您应该马上规范自己的作息时间,调节内分泌,只要您不是天生的油皮是能调理过来的.1.睡眠要保证质量,我也是从学校里出来的,知道女生都愿意开卧谈会,但是最起码您...

呼伦贝尔市13236979274： 我是一名大学生,感觉自己很不适应群体生活. - ？
示羽抗栓： 其实我也曾有过这种情况,总是不适应外面的生活,有些自卑,后来,经过一段时间后把,我觉得有的时候,并不像我们想的那样,于是我就开始主动去结交朋友,从一开始的就几个朋友,到现在很多朋友,然后也去跟着参加一些社会活动,慢慢的我就发现,有的时候,完全是我想多了....... 所以,你要相信你自己,不要多想了.......加油.....

呼伦贝尔市13236979274： 我今年20岁了,是一个女大学生,我觉得我的性格方面有很大的缺陷,我一直很不自信,不懂得怎么样和陌生 - ？
示羽抗栓： 只是你朋友极少.. 你的不自信来在哪里? 说明了..你就是怕.. 不管什么事你别怕.大胆的去说.大胆的去交流..