三人制篮球训练方法

三人制篮球训练方法，战术~

拉开了单打，突破好的拿球，没协防的就上篮，有第二个人来防就分给没人防的跳投，投不进的话……回家多练练

1：无球挡拆战术！
后卫在上线持球~
投手溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手，投手利用空挡机会投篮。命中率高的话防守人会2个都扑上来，这样投手还可以传球给中锋。灵活运用这个战术哦~
2：直接挡拆战术！
后卫在上线持球
投手上来挡住防守球员的防守路线，然后后卫突破到篮下找机会。也可以直接分球给投手。但是记住的是，如果是挡拆那么一定是有挡有拆，拆开的球员一定要把防守人挡在身后，不然防守球员会挡住后卫的传球路线。

3.射手围着中锋打
中锋给射手做无球掩护 出机会射手就可以投篮了 中锋也能抢篮板
射手持球，中锋提到高位给射手做单挡掩护，射手吸引包夹，中锋瞬时反跑内线，射手将球传入内线，如果吸引对方有人去内线补位，中锋分球给外线无人盯防的你，在无人防守的情况下你可以投了,如果没人补位中锋就上空蓝了

3人篮球是不强调位置分工的, 所以原来的1号位基本是由2\3号位兼职的.而且3人篮球一般不打全场, 不必考虑回防问题. 具体战术要看有没有3秒违例.
如果没有3秒违例, 那样的话就直接给内线喂球, 这个是比较难看的打法, 不过如果有一方这样打, 另一方就很难防守. (PS:基本上是被虐的)

如果有3秒违例, 那样打法就稍微多一点, 如果内线有优势, 那么内线落位在罚球线外部左右的地方, 外线两名球员可以分立两侧单打, 也可以作交叉换位跑空位, 也可以和内线挡拆然后突分或者溜后门.
如果没有内线或者内线优势不明显, 那就在外线拉开打, 投篮一定要准, 否则是没法打的, 拆出空位就投, 投篮时机选择要合理.

不过总的来说, 3对3球赛中是不太强调这些战术的, 主要是用来练技术的. 打球最忌讳的就是眼看着持球人单打, 自己等着抢篮板或者什么都不做. 在3对3中, 如果有一方默契好的, 另一方就只有发球的份了. 不信你可以试试, 跑空位, 不粘球, 大家好好配合, 对方绝对没有半点机会, 位置站得太开了, 稍微一挡就有空位置可以投篮.
三人篮球是在五人篮球比赛的一半场地内进行的一种游戏。活动范围就是在210平方米内只有六个人纵横驰骋。没有五人篮球那样要全场奔跑反击，打快攻等体力较难承受的缺点。故而它比较适合于青少年生理和心理的特点。
三人篮球在技术和战术配合等方面与五人篮球比赛没有多大的区别，你尽可以在一半的场地内学着甲级或NBA球星们的一些技术动作和配合方法。因激烈对抗中减少了四个人，所以无论是策应、掩护、突分、传切等战术配合都能给你较为自由自在的发挥空间。无论那一级别的球队，三对三斗牛总是最重要和经常进行的训练手段。所以个人技术的磨炼和配合的默契最适宜青少年进行训练来提高篮球技能。
篮球比赛中战术配合一般都是二三个人组成的，所以在三人篮球赛中都是一样的要求，由于是在半场进行，又缺了四个人，一般来说比赛中就缺少弱侧的协防队员，故而技术发挥和战术默契都有较为容易成功，青少年们在训练和比赛中最好不要分什么后卫和前锋，以提高全面技术、素养和篮球意识，有利于进一步为参加五人篮球比赛而打下坚实的基础。
爱好篮球的青少年朋友们，参加到TBBA比赛中来吧！它能使身心得到很好的训练，使你享受到激烈对抗的无穷乐趣，享受到配合默契的成功喜悦，享受到技术发挥的心旷神怡。多少年以后回忆起这场面时，是何等的津津有味、其乐融融啊！
为了对三人篮球进行规模规范管理和统一要求，中国篮球队协会专门制订了竞赛规则（试行）。这除与五人篮球绝大部分相同的规则，还有些特殊规定，主要有：
1、每投中一球即由对方在中线处发球（称为发球区）。发球区发球不能直接投篮和运球。
2、防守队断球或抢球篮板球处必须将球传或运出三分线处才能组织进攻，否则判违例。
3、每次投中或所有犯规、违例及界外球均对方再发球时才能组织进攻。
4、比赛的初赛和复赛不分上、下半时，全场比赛10分钟或另规定为12分钟。决赛分上、下两半时，每半时8分钟，中间休息2分钟。
5、比赛中，每个队员允许3次犯规，第四次要罚出场。每个队累计犯规由对方执行罚两次球。对正在作投篮动作的队员犯规，如投中则不追加罚球，如投不中则判给攻方一次罚球，并由攻方继续发球。

规则：
篮球规则--三人制篮球比赛规则
*篮球"三对三"竞赛规则*
除下列特殊情况外，比赛均按照最新国际篮球规则执行。
一、场地和器材
第一条
1-1 场地：半个标准的篮球场地（14×15米）或按照半场比例适当缩小（长度减少1米，宽度减少2米），地面坚实、平整。
1-2 球篮：距地面3.05米的球篮提供给男女成年组和男子初中（含初中）以上青年组，距地面2.8米的球篮提供给男子小学组、女子初中和小学组。
1-3 球： 男女成年组和男女初中（含初中）以上青年组可使用圆周在75~78厘米、质量在567~650克的球；男女小学组可使用圆周在68~72厘米，质量在450~500克的球。
二、工作人员及其职责
第二条
2-1 裁判人员：设1~2名裁判员和1名记录员。
2-2 服装：裁判员与记录员要着装一致，但其颜色、款式应区别于运动员。
2-3 权利：比赛设1名裁判员时，他是比赛中唯一的执法宣判人员
比赛设2名裁判员（主裁判员和副裁判员）时，两名裁判员对场上违反规则的行为都有权作出宣判，如发生矛盾，主裁判员是终决人员，并负责在记录表上签字。副裁判员兼管记20秒违例。
2-4 记录员职责：记录员兼管计时、记分。记录两队累积的分数（包括投篮和罚球的得分）、全队及个人犯规次数、以及比赛时间并按照规则要求宣布比赛进行的时间和比分。
三、规则
第三条
3-1 运动员人数：比赛双方可报名4~5人，上场队员为三人。
3-2 比赛时间：
3-2-1 初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为10分钟（组织者可根据参赛队数多少修订时间为12或15分钟）。比赛进行到5分钟和9分钟时，，记录员各宣布一次时间。如果只有10分钟比赛时间，则双方队都不得暂停（遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。如比赛安排为12或15分钟，则分别允许请求一次或两次暂停，每次暂停时间为30秒。
3-2-2 决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。
3-2-3 比赛中除在罚球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外，其余情况均不停表。
第四条
4-1 比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。
决赛阶段，上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。
4-2 发球区：中圈不在场地中的半圆叫做发球区，发球区的地面（包括线）算界外。
4-3 发球：在发球区掷界外球算做发球。
第五条
5-1 攻守转换：
5-1-1 每次投篮命中后，都由对方发球。
5-1-2 所有交换发球权的情况（如违例、界外球及投篮命中后），均为死球，在发球区掷界外球继续比赛。
所有不交换发球权的情况（如不执行罚球的犯规），则在就近的三分线外发球。在这种情况下，发球前，必须由裁判员递交球。
5-1-3 守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运（传）出三分线外（持球队员必须双脚踏在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。
5-1-4 争球时，在罚球圈跳球，任何一方得球都必须将球运（传）出三分线（持球队员必须双脚踏在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效，重新跳球。
凡因涉及5-1-3和5-1-4中出现的违例，裁判员的手势为：两手前臂交叉于脸前，以示违例，交换发球权。（这个手势跟换人手势一样，我的绘画技术不行，就不画了，原文有这个手势的图示。HKMJ注）。
第六条
6-1 20秒规则：24秒规则改为20秒
6-2 犯规法则：
6-2-1 比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。
6-2-2 任何队员被判取消比赛资格的犯规，则取消该队比赛资格。
6-2-3 每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛；如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。
6-2-4 在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，也不允许队员将身体的任何部位悬挂于篮圈或篮架上，否则，可被判罚离场并不能再被替换上场，且该队失去球权。
第七条
7-1 替换：只能在比赛计时钟停止的情况下替换，被换下的队员不能再被替换上场（场上队员不足3人时除外）。
第八条
8-1 得分相等和决胜期：
比赛时间终了，以得分多者为胜方。初赛及复赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。
在决赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，则增加3分钟决胜期，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果决胜期得分仍相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。
第九条
9-1 队长：比赛中，队长是场上唯一发言人。
9-2 纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

多配合 最好1个C 1个F 1个G

主要是个人能力

它跟五人制的最大不和在于进攻和防守的空间都大,并且随意性强,单打协防要视场上的情况而定。花心BIG萝卜说的是最基本也是最实用的办法了。

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嵩明县15024107932： 怎么快速练习3人篮球配合 - ？
丹衬新奕： 三人一般是半场,中距离投射优势不大,上篮好点.三人篮球最重要的就是配合,不要把攻放在一个人身上,也不要把守放在一个人身上! 由于人少,体力更显重要,所以带球突破也要少用! 如果配合默契体力就能拖垮对方,要点是传!!!能传就传,争取每球必进! 传球能更好的进球,也是战术,也是配合! 想想如果对方上半场被你们传垮了体力,那么…哈哈,就是多传啊,要记住不要传的太明显,多练习下暗示手语… 多练习吧,说再多也不过是纸上谈兵,实践才是硬道理! 祝你们胜利啊,哈哈

嵩明县15024107932： 求三人篮球战术和简单的训练方法 - ？
丹衬新奕： 三人篮球中主要是运用小组配合,而小组配合最见效的就是挡拆战术,下面我简单介绍一下:挡拆,绝对是突破防守的利器!看看当年马龙和斯托克顿两人凭借挡拆就两度打进了总决赛! 现在一些人打球做挡拆时,一般只能做到挡,而没有拆....

嵩明县15024107932： 三人制篮球训练方法,战术？
丹衬新奕： 它跟五人制的最大不和在于进攻和防守的空间都大,并且随意性强,单打协防要视场上的情况而定.花心BIG萝卜说的是最基本也是最实用的办法了.

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丹衬新奕： 三人篮球是在五人篮球比赛的一半场地内进行的一种游戏.活动范围就是在210平方米内只有六个人纵横驰骋.没有五人篮球那样要全场奔跑反击,打快攻等体力较难承受的缺点.故而它比较适合于青少年生理和心理的特点. 三人篮球在技术和...

嵩明县15024107932： 篮球3V3战术和篮球训练身体的方法 - ？
丹衬新奕： 给出个人经验:我认为篮球的灵魂是掩护,掩护持球者次要,为无球者掩护是主要的;还有,因为中国球员从小篮球意识训练不足,所以,无球掩护腾出的空当通常会比较大,对方通常不会换防,所以这一招应该成为你们的主要战术) 一 PG在...

嵩明县15024107932： 篮球队基本训练方法 - ？
丹衬新奕： 一、准备活动:1、慢跑至身体微微出汗;2、行进间操;3、拉长韧带、肌肉如各种压腿、踢腿;4、活动各个关节. 二、跑蓝 :每个上完篮的人将球传递给下一个上篮的人.(左、中、右变换上篮路线)二人一组上篮(只许传球不许运球); ...

嵩明县15024107932： 篮球的基础训练 - ？
丹衬新奕： 1、球性(先准备运动吧,(1)低运动球,球与地相距10厘米以下.左右手各三次,一次1分钟.(2)跨下八字运球.正反手绕各三次,一次一分钟.60次水平算比较高.(3) 变向运动球.30米内变左右变向5次以上.5次30米,先要求动作再要求...

嵩明县15024107932： 3人制怎么才能打好C,我有点高!？
丹衬新奕： 就问一句话~~你的底盘稳不稳 ???屁股够不够大 腿部力量够不够强 三人篮球赛 内线 要比正规的5人吃香的多~~~如果你没有这些条件 建议你去用心抢篮板 和防守~~~呵呵~~三人篮球赛 身体素质重于一切~~呵呵

嵩明县15024107932： 三人制篮球实用战术 - ？
丹衬新奕： 1:无球挡拆战术! 后卫在上线持球~ 投手溜底线跑动,中锋利用身体帮投手挡住防守球员.然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手,投手利用空挡机会投篮.命中率高的话防守人会2个都扑上来,这样投手还可以传球给...

嵩明县15024107932： 如何训练小学生三人制篮球比赛 - ？
丹衬新奕： 呵呵,挺难的,战术基本打不懂.打一些简单的跑位吧,会容易些.进攻找空位,防守站协防.