腰椎间盘突出了我该怎么保养

我是腰椎间盘突出经常腰疼平时应该怎么保养呢~

腰间盘突出的手术治疗方法是在短时间内解除痛苦立竿见影的方法，如果目前不需要手术治疗科尝试用中药外敷的方法，通过采用软坚通经的药物来治疗，也可以达到很好的治疗效果。同时也可进行适当的腰椎间盘自我保健操来配合恢复。

我们每天都在动，腰椎不好的话，对生活工作将造成巨大不便。应该你也知道，它的病因是因为某些外部冲突或长期坐姿不当，造成腰椎关节纤维环软骨的损伤、移位、松动，导致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中枢神经或马尾神经引起疼痛，严重的就造成了坐骨神经痛而累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。 因此，腰椎间盘突出的关键在于纤维环的恢复。
目前医院里针对腰椎间盘突出基本上是以缓解疼痛为目的，但疼痛一时止住了，又会复发，并且可能一次比一次更加严重，所谓治标不治本。 拔罐、电疗、按摩等方法也不错，但毕竟属于理疗手法，基本上只是作用于肌肉部分，可以暂时舒缓肌肉不适，但是对于损伤的腰椎间盘和纤维环软骨内部没有什么效果。手术治疗也是一个办法，万不得已而为之，一定要慎而又慎，毕竟脊柱上贯穿着中枢神经，风险太大。至于社会上的很多“偏方”“祖传秘方”之类的，多有不实，一定要警惕。
正是有鉴于传统治疗的局限性，从80年代到现在，世界上各发达国家（美日欧等）开始盛行摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉来治疗腰椎间盘突出，并取得了纤维环软骨再生的临床验证。在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了专门企业提供临床之用。 纯天然锯峰齿鲛软骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎间盘突出症的功效外，更可贵的是没有副作用，没有药物依赖性，因此被发达国家当作代替疗法的一环，开始广泛地用于临床之中，形成代替疗法的巨大潮流。而且它不像药品那样越吃越没有效果，或产生药物依赖性。相反，它随着体内的积累效果越来越明显，而且没有副作用，在中国也正在迅速普及之中，问题是可能价格稍贵，你可以去了解一下，然后根据自身的病情和经济条件调整用量，一段时间后应该可以痊愈。祝早日彻底康复！

1.睡硬板床：腰椎间盘突出症患者应相对卧床休息3周左右为宜。卧床休息有利于椎间盘周围静脉回流，去除水肿炎症避免神经根磨损，使椎间盘得到一定程度的修复，卧床休息的姿势在疼痛较重时取仰卧位，可在腰部垫一小圆枕，采取俯卧位时，可放在胸前放1-2个枕头，使腰部向前伸展。 2.注意避免做直腰、弯腰、俯身的日常工作如：弯腰扫地、洗衣、整理床褥、摘菜、洗脸、洗头、漱口及直腿弯腰搬重物、蹲着身体做事等。 3.注意咳嗽和打喷嚏，防止感冒：咳嗽和打喷嚏能使腹压突然增加，导致腰痛，严重者会造成腰椎间盘突出，应尽量直立和向后屈曲。尽量造成最好的脊柱前凸。 4.注意避免做腰部旋转或单向侧屈的日常工作，如侧着身体做事，侧着身体拿东西，歪着身体看书、看报、看电视等。 5.佩戴腰围：腰椎间盘突出患者应佩戴腰围，在弯腰旋转时起到一定的支撑和保护作用，使用时间以3-6周较为适宜，最长不超过3个月。病症消失后应尽早去掉腰围。 6.注意身体体位变换，从卧着姿势起立时，应先侧卧，提起双膝，将两脚沿床边放下，双手配合撑起上身至整个人坐起来，避免腰部向前屈曲。 7.注意良好的坐姿：良好的坐姿是身体中正、头顶天、鼻对脐 、两腿自然弯曲，两手放于膝产，两腿平行与肩宽，颈椎后收，腰椎前伸，含胸拔背，将自己的姿势放松。 8.注意站立姿势：正确的站立姿势是，身体的重心落在脚后跟上，中正站立，挺胸收腹，收紧臀部，放松全身体，尽量减少腰椎前凸，否则会造成腰椎侧弯，双腿受力不均，产生腰痛。 急性期常用的物理因子有：(1)短波、超短波疗法：在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置 或在腰骶部、患 腿后侧并置。温热量，每日1次，每次20-40分钟。15-20次为1 疗程 。(2)间动电疗阖：可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗，密波2-5分钟；疏刻波5分钟；间升波5 分钟。每日1-2次，15-20次为1疗程。(3)超刺激电流疗法：可用两个8*12平方厘业大小的电极，一个横置于骶部，另一个竖放于腰部，接通电源后，尽快把电量调至8-12毫安，待强烈的通电感消失后，在2-7分钟内把电量再增加到18-23毫安。每次治疗时间共15分钟。每日或隔日1次，如有效，可继续治疗至6~12次。

腰椎病的4大护理方法
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境，很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等，而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。中药外敷网上嗖巫雪英偏方
2、保持正确的姿势
如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
3、坚持锻炼
在日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
4、避免腰部外伤
根据多年的临床观察，发现腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

腰间盘突出一般早期症状的情况，常见的情况是有腰酸的情况的。或有腰酸痛、疼痛的症状的。有的可以引起腿部的不适的情况的。

这种情况一般的情况往往是可以采用牵引、针灸、按摩、理疗、还有中药的治疗，如独绝康。注意保养。不要劳累、着凉的。适当的功能活动。

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峨边彝族自治县13013158729： 腰椎间盘突出怎么保养?？
以叛甲磺： 静养

峨边彝族自治县13013158729： 腰椎间盘突出怎么保养?？
以叛甲磺： 不要经常坐着,有条件的话最好睡硬板床,上班的时候是不是站起来走走,坐着会恶化.卧床休息很重要,根治有2种--开刀,微创.针灸推拿可以解除疼痛,吃止痛药...都是保守疗法指标不治本,突出物仍旧存在!突出物大最好要根治,不大没有压迫神经,就注意保养:睡觉时腰不能悬空,垫上东西,或膝下垫枕头!平时拎物品时要靠身体,手臂不能悬空.

峨边彝族自治县13013158729： 腰椎间盘突出怎么保养?？
以叛甲磺：除了用正确的适合自己的方法加以治疗外,日常的防护工作也是很重要的. 1、加强体育锻炼是预防和治疗的有效方法,但贵在坚持.如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则功能难以恢复正常. 2、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致此病症.如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,常可不药而愈. 3、受凉常是诱发因素,因此,为了预防,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉.一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治. 4、在锻炼的同时在结合拜力士进行治疗则效果更佳

峨边彝族自治县13013158729： 腰椎间盘突出平时应该怎么保养呀? -- ？
以叛甲磺： 病情分析:你好,腰腿疼痛,特别是出现坐骨神经痛,应注意腰椎间盘突出膨出可能,可以出现一侧或双侧肢体疼麻,可以与外伤及腰椎退变有关.大多数腰椎间盘突出膨出属于腰椎退行性变,突出可以压迫神经引起下肢麻木疼痛,治疗多采取牵引、针灸、理疗,按摩等措施.平时不宜过度劳累、不宜重体力劳动.指导意见:意见和建议:建议可以到正规医院的脊柱外科等相关科室进一步检查,明确身体相关情况,才能采取较为合理的措施.以上是对“腰椎间盘突出平时应该怎么保养呀?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!