12岁男生162CM,早发育还能长高吗
男生最佳发育阶段是13-18之后缓慢发育到20岁,所以你的成长空间还是很大的,只不过最猛烈的时间过去了,后面就是稳步长高,我这里有一些网上找到的方法你可以试试看。
对增高有帮助的运动
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。
(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。
(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。此外,梁伟国主任强调,要长个儿,睡眠和均衡的营养也很重要,切莫厚此薄彼。
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
祝你高高在上!高人一等!
还会长高的,孩子身长也是评论孩子发育状况的重要指标之一。身长包括头部、脊柱和下肢的长度,这三部分的发育速度并不相同,头部发育较早,下肢发育较晚。人身材的高矮与遗传有直接的关系,我有看到书上说孩子的身高可根据父母的身高进行估测:儿子身高=(父亲身高+母亲身高)乘 1.08 除 2女儿身高=(父身高+母身高)除 2当然人的身高还与后天的营养状况、体格锻炼等诸多因素有关,营养条件好、身体健康,则有利于身材的长高,反之则会影响身材的长高。所以,我在书上看到的公式推算出子女身高的数据只是一种期望值,不可能绝对准备。不过,你孩子一定还会长的了,毕竟还小,发育状况那么好身高也一样会长的了。
能长高多打篮球
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
助你挺拔的长高体操
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
走:大幅度摆臂,有力地向前走。
跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。
抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。
单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。
跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。
每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
睡眠增高法是一种实用,健康,使用最方便的,最新的身材长高方法。身材矮小,往往是由于缺乏生长激素,身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌,帮助身体长高。现代医学研究表明,婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍,可见睡眠对长高的作用。登录新浪-博客-网进行搜索-博客作者-《健康增高》或书《健康睡眠快乐成长》在卓越网有售告诉你如何长高。睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间,特别为青少年制定的长高方案。睡眠长高法,在晚上睡觉时,按照一些步骤进行,即可帮助长高,非常方便和实用,特别适合中学生使用。睡眠长高,无需费用,早一天使用,效果更明显。睡眠长高方法是结合身体长高的自然规律,促进长高的必要的物质——生长激素的分泌,达到轻松长高目的。我们知道,身体发育和长高是需要经过一个漫长的过程,增高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求,通过睡眠帮助长高,让每天身体处于长高的最佳状态,有效的促进长高。在10多年的长高时间里,如果没有长期的坚持,仅仅做某一个动作,在短时间内,是难以对身高产生作用。个别少年朋友往往把时间过量的用在一些无益的长高上,如:运动、跳绳等。对于身体长高而言,时间就是身高,浪费时间,等于放弃长高。俗话说,过了这个村,就没那个店。身体生长有其明显的规律,长高的机会与时间一样,一旦错过,就难以弥补。通常,我们要问,能不能长高?现在,长高不是问题,长多少是关键,尤其是对于青少年来说,更重要的是在于长高的幅度,长10厘米也是长,长1厘米也是长,大幅度的长高,成年后的身高就会有保障。同年出生,别人成年后的身高比你高,这就是长高幅度的问题。更多的长高知识在博客《健康增高》,《健康睡眠快乐成长》对睡眠长高法进行全面、详细的阐述。新浪网的博客作者‘健康增高’,是书《健康睡眠快乐成长》的读者交流的平台。要在有限的长高年龄里,争取更多的身高。千万还要过早放弃努力,以免遗恨终生!93
肯定能长。经常打打羽毛球或者排球,游泳可辅助快速长高。
能啊,或许你就是下一个大姚,建议去NBA,打倒美国那些家伙!
根据骨骼的生长发育规律,年满18岁的矮个子,男性在25岁、女性在21岁之前,仍然有长高的希望。 人的高矮与骨骼的发育有很大关系,只要长骨两端的骨骺线没有闭合,骨头就有生长的空间。
身高的增长过程,受制于内分泌系统分泌的激素。人体的生长发育可分为三个阶段:3岁以下是人体生长快速期,1岁时生长速度最快,可增长25厘米,第二年可增长10厘米;从3岁到青春期前为生长速度减缓期,每年可增高5~7厘米。以上两期,生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂,刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖;青春期(女孩11~17岁,男孩13~20岁)是人体的又一个生长加速期,此时性激素也开始分泌,成为人体增高催化剂的新成员,构筑了“三种激素一台戏”的局面。
在三种激素的协同作用下,生长速度再创新高,但由于性激素的参与,在增高的同时骨成熟也加快,导致骨骺线闭合,身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早。男孩在青春期身高可增加25~28厘米,女孩身高可增加25厘米左右。
想长高,主要是注意以下几种生长期:
储备期(6~10岁)“清+补”:抑制早发育,培养一个有利长高的内部环境,适时补充生长元素及综合骨骼营养,突破遗传困扰,并为青春期突增打下良好的基础。
突增期(10~14岁)“追+补+修”:追赶性生长,促进生长素分泌,加速骨骼细胞分裂,补充骨骼生长物质,修复受损骨龄。经调整,可延长孩子“蹿个”的时间,保持良好长势。
挖掘期(14~22岁)“追+拖”:补充生长元素,加速骨细胞堆积,补充骨骼延缓素,延缓骨骺线闭合时间。使年长幅度多增加几厘米,骨骼生长周期多延长几年。 谢谢采纳
我182cm,妻162cm,女儿能长多高?
结果,医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说,因就诊的时间拖延了一年,而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁,女孩再长高的幅度不会超过10厘米,因此,9岁的孩子现在是140厘米,最终身高超过150厘米的可能性不大。 关键因素8、遗传具有影响身高的绝对权利 虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传...
我16岁,162厘米。我父母是162;155。我能长到170吗?
可以,完全可以,你才16岁。还有45年的生长期,就算一年长两厘米,也到170了。男生在16岁左右的时候是生长高峰时期,记住保证营养加强体育锻炼就是了。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 woshizhuanjia 2007-07-29 · TA获得超过2769个赞 知道小有建树答主 回答量:2864 采纳率:100% ...
如果父母只有170和162那他们的女儿是否能长到170以上(而且很喜欢运动和...
3. 另一种观点认为,大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最密切的关联,所以推算的公式是:男孩成年身高(cm)等于:0.545二岁时身高+0.544(父母身高的和\/2)+37.69;女孩成年身高(cm)等于:0.545二岁时身高+0.544(父母身高的和\/2)+25.63。对于一个特定的个体,其身高的预测需要综合...
求助2岁以内宝宝的编织尺寸 - 百度宝宝知道
我是按照2岁的尺寸即起180针用中粗宝宝绒线织的,尺寸比较合适。由下往上圈织。用4.5mm针双股羊驼线起144-153-162 (180-198)针,一行反一行正织8 圈. 接着重复织7反针,2正针. 当织到3-4-4 (5-5) cm时,把第1,2反针并针减到6针 = 128-136-144 (160-176) 针\/圈. 同样再重...
我女儿2岁了,比较瘦,我想给她补充安利蛋白粉,可以吗?有副作用吗?请指点...
不必了,现在的各种食物中都含有相当丰富的蛋白,其过量的话一样会出现各种不良反映.,孩子瘦,不一定是体内缺少某一种营养,瘦也未必就不健康,需要综合补充,孩子小,很多器官和机能还发育不完全,如果确实需要充冲什么,一定要通过医生诊断后,有针对性的补充.还要多活动下,瘦有时脾胃的问题,因素很多.请不要...
14岁162、估计成年后身高多少,会超过170?
所以他的公式是:男孩成年身高(cm)=0.545H2+0.544A+37.69 女孩成年身高(cm)=0.545H2+0.544A+25.63 (式中H2为2岁时的身高,A为(父身高+母身高)\/2)。不过,不是一定准确的,上下偏离5cm,都是有可能的。保证足够的能量摄入,不要过于肥胖都会有助于长高。
介绍下这几个日星(日本明星)
身高:162cm 三围:B82 . W58 . H84 KAT-TUN亀梨和也 罗马发音:Kazuya Kamenashi 日文名字:かずや かめなし 昵称Kame (亲人叫他和也) 生日:1986年2月23日 血型:B 星座 双鱼座 视力 左右1.0(正常) (Kame好想要一副眼镜) 出生地:东京 身高:173CM 体重:52KG 鞋码:26.5CM 家庭成员:父母,大4岁的大哥,...
小仓优子拍过哪些电视剧?
回答量:2 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 小仓优子基本资料 姓名:小仓优子 (おぐら ゆうこ) 别名:ももか姫 爱称:ゆうこりん 洋名:Yuko Ogura 生日:1983年11月1日 出身地:日本 千叶县茂原市 家族成员:父母、哥哥、弟弟 身高\/ 体重:162 cm \/ 43 kg BMI:16.4...
男生!我现在19岁了,我现在是162CM。我想在22岁之前长到180CM,请问有可 ...
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...
当兵需要哪些条件?
女生参军入伍年龄要求,高中应届毕业生需要达到十七到十九周岁;普通高校应届毕业生及在校生的年龄可以放宽到二十二周岁;二、身高和体重要求:男生需要满足160厘米以上,女生要达到158厘米以上。其中部分兵种还会有特殊的身高要求,比如坦克兵需要身高在162厘米到178厘米之间;潜水员需要在168厘米到185厘米之间;...
依贤梅花: 能长高多打篮球 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐...
丰南区13281804902: 我12岁162cm以后能长多高? - ?
依贤梅花: 你才十二岁,男生的话要长到22岁左右,所以你完全不用担心这个问题,上一米八肯定没问题的,这只是最小值
丰南区13281804902: 我是一个14岁的男孩属于早发育 胡须和腋毛从12岁开始就有了162cm 还可以长高吗 - ?
依贤梅花: 你可以长到18岁左右的,每年至少少会长3-5厘米,所以你一定会长到170以上,就是想到175也是可能的.
丰南区13281804902: 我12岁,162厘米,已经变声了,爸妈说我长不高,我到底能不能长高,急 - ?
依贤梅花: 12岁就变声了,这说明是偏早熟,从科学上讲应该长不高了,最多还有3厘米的长高空间.
丰南区13281804902: 11岁开始发育还可以长高吗? - ?
依贤梅花: 男孩子一般比女孩子发育的晚.能不能长高关键你的骨龄说了算,可以去做个检查,看看是不是矮小症或者早熟.如果骨垢线没有闭合的话,可以吃点营养品或者中药调理下增高,同步增高疗法就挺好的,可以试试看.最后提醒你,想长高,保持良好的生活习惯也很重要.
丰南区13281804902: 儿子十四岁身高162cm己发育还会长高吗 - ?
依贤梅花: 会的,一般男性都是十七十八岁过了青春期发育,青春期是从幼儿时期过渡到成人时期的一个转折阶段(按年龄划分男性大约在11、12岁到17、18岁之间)
丰南区13281804902: 发育了的男生12岁有162高还可以长多高?
依贤梅花: 185
丰南区13281804902: 我12岁162cm能长多高 - ?
依贤梅花: 女孩子一般12~13岁开始加速长高,长到15~16岁就不长了, 男孩子一般15~16岁开始加速长高,到18~20岁就不长了, 但也有长到18~20或者21~23的,只是所占的比例较少罢了. 身高主要是受遗传影响, 但是合理的营养, 良好的心态, 适当的体育活动、 充足的睡眠也是长高的重要因素. 【我爱烦恼】团队,真诚为你解惑,满意请采纳哦.
丰南区13281804902: 我现在12岁半,六年级下,马上要什初中了我身高162cm(男)还没发育,请问我可长多高 - ?
依贤梅花: 我是156cm,也是六年级下、 我都开始发育了,你现在没发育是正常的,也许会有点晚、 上了初中再说,发育了自己会知道,遗精什么的、 你都162cm了,还没发育,一旦发育了能长很高的,青春期会长的很快、 到了17-19岁骨骼闭合,停止生长、 希望对你有帮助.
丰南区13281804902: 12岁男孩第二性特征发育身高还会高吗(我现在162厘米)还能长多高??? - ?
依贤梅花: 如果父母都比你现在高的,应该还会长高.