为什么减到5斤就减不下去了
你好！你的情况遇到了减肥停滞期。很多参加减肥的人，开始减得很顺利，也减掉很多体重，过了一段时间体重突然不减了，于是有人就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要渡过这一个时期，体重还是会继续下降的。
人体的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能，当我们为了减肥，摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
但是停滞期通常不会维持太久，一般是2~3周至一个月左右。克服停滞期最好的方法是增加运动量，因为运动可以提高我们的新陈代谢率,使热量的消耗提高，一段时间后，体重会再下降。
减肥刚开始比较快，后期就慢了，现在最好是顺其自然，不要有什么想法，慢慢会减下去的。
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。克服减肥停滞期，必须遵从减肥停滞期，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降：
1、恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。
2、增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。
3、随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功！
减肥像下楼梯一样，要一步步慢慢地下，通常在你减到自己理想的体重前，可能会遇到好几次的减肥停滞期（就像你停在某一阶梯休息一样），但是只要你努力突破，经过一次停滞期，就离你的减肥理想更近一点，也不易出现复胖的情形！
只有坚持下去肯定能减下去的，饮食上早上少吃点，中午多吃点 晚上少吃点水果
为什么你减肥老是减不下来？
减五斤有什么好方法
3、平时尽量少的吃零食，如果实在忍不住就吃一些有助于消化的或者是水果，比如山楂、苹果，而且最好是在早晨这段时间吃。4、多喝水，不要让自己便秘哦。以上是我这半年来坚持注意的生活细节我以前是113斤，现在已经是96斤了，这种方法决不反弹，并且会培养出良好的饮食，和生活习惯，身体和皮肤也会变...
我想健康减肥,只减5斤就行。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越...
怎么快一点减肥?减5～8斤左右。
1、一天一粒塑纤果，健康类快速减肥食品，快速瘦身不反弹，快速瘦身不瘦胸，安全瘦身无副作用。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水。2、不要“被剥夺”如果你只是一味地追求快速减肥而不顾健康的话，那些被剥夺性地饮食法也许就是你的最终选择了。但是，...
小基数减肥,我就只想减五斤.怎么减
下面这些蔬果汁搭配，是我经常喝的，既又营养又可以用来清肠排毒，最重要的是并不难喝～可以轻轻松松去减肥。我就试过连喝3天，瘦了5斤，之后恢复饮食，没有暴饮暴食，也没有反弹 我的建议是一个月轻断食清肠一次，或者半个月一次 选周末d在家没有聚会的时间去清肠。第一款：西瓜+草莓+黄瓜+少许...
求减肥好方法,最好能减下5到10斤左右!
聘识吞峡哺督郝厩绿雇豪幕瘫诚吩 [ guyue558 ]减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物ルスペレセポ且食用量大，ロソァワタィ那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，ヲチマイデミ每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就 可以少摄取...
什么东西可以一天减去5斤左右哦拜托了各位 谢谢
想减几斤任你挑！ 1、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说...
最快的时间减掉5斤地方法
这样坚持大约一周应该会有一定的减轻，但是因人而异，有时候脂肪是在一个减少的加速度上，但是可能不是匀速的，所以要坚持到达到想要的目的为止。不要因为暂时没有想象中的理想就放弃，然后开始暴饮暴食，这样后果将不堪设想。我的真实经历时，坚持这样的计划20天减掉9.5斤，其中前10天减掉6斤。因...
怎么快速减肥?我要减个5斤就好。
制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个...
减肥,还有一个月就过年了,我想在这一个月内能减到3-5-斤就好了,不知道...
食物进入人体后，体内的血糖会升高，当血糖升到一定水平时，大脑的食物中枢就会发出停止进食的信号。如果进食速度过快，当大脑发出需要停止进食的信号时，往往已经过多地吃进食物了。通过“慢食”减肥是因为慢食可以减少食物的摄入量。4、多吃蔬菜水果 蔬菜水果中的植物蛋白或碳水化合物不易转化为脂肪，...
如何一周减重5斤 4种方法来一周减重5斤
2、午饭和晚饭后步行10到20分钟。3、提前预约健身课。4、晨练。5、将举重训练纳入运动计划中。6、练瑜伽。减掉1斤体重需要消耗比摄入的热量多3500的卡路里。所以,要在一周内减掉5斤,就得在这7天内消耗17500的卡路里(3500x5)。这可不是个小数目。增加活动量、维持健康饮食和每天至少运动45分钟,都能提高减肥效果...
曹脉氢化： 你是因为到了减肥停滞期,减肥停滞期是正常的人体生理保护机制.当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了.克服减肥停滞期,必须遵从减肥停滞期,及时修正减肥计划,一段时间后体重肯定会再下降.
武侯区15388324073： 为什么减肥减到一定体重的时候就减不了啊! - ？
曹脉氢化： 那是一个平台期,一般减十几斤就会遇到一次平台期,大概是一个礼拜,很难熬的.过了这个阶段就可以了,以后还会减,还不会反弹.成功的减肥只要熬过这段时期就可以了
武侯区15388324073： 减肥减到一定程度为什么就很难再减下去 - ？
曹脉氢化： 体内的脂肪水分开始减肥的时候肯定速度要快得多了.到后来水分脂肪越来越少了,你就会感觉减肥速度也慢了下来
武侯区15388324073： 为什么体重减到一定程度,还是按之前的减肥方法确怎么都瘦不下去了呢? ？
曹脉氢化： 减肥到一定时期或者达到一定程度以后都会有一个平台期的,这个平台期你的体重是不会再降的,但是身形会看出变化,因为体重减到一定程度以后体内的各个组织都需要重新调整,度过这个平台期后就好了,一般都会有1-2个月的时间,这段时间是相当难熬的,就看个人的毅力了,熬过这个时期你的体重会有新的突破的,这是我的亲身体验,望成功.
武侯区15388324073： 体重减到一定程度减不下去了,怎么回事? - ？
曹脉氢化： 因为身体适应了你现在规律性的生活……可以适量的增加饮食几天,然后恢复之前食量.继续运动.增加饮食可以提供身体所需消耗脂肪的能量.平台期多是因为身体适应而造成的,但也不排除其他原因.个人经验!希望你减肥成功!加油
武侯区15388324073： 为什么我减肥减到一半的时候体重就不下降了? - ？
曹脉氢化： 那是平台期,一般是在减肥的第二个月,减肥就必须经过这个阶段,坚持啊.,过了平台期.再减就和你一开始减的时候效果一样了!!
武侯区15388324073： 为什么我妈体重轻了六斤,就下不去了, - ？
曹脉氢化： 刚减肥时体重是比较容易下来.在减5公斤时减肥感觉是停滞状态,很是正常.刚开始减时相比同平饮食量有所减少,运动量有所增大,故体重得以下降(一般减肥都是节食加上运动).一旦此二者恒定,则体重又在新的平台上保持不动.减肥...
武侯区15388324073： 减肥瘦不下来 是为什么 - ？
曹脉氢化： 1. 没有正确观念减肥最重要的就是要有正确观念,观念不正确,无法了解自己真正肥胖的原因,就无从下手,肥胖的因素没有改善,减肥就徒劳无功.2. 减肥方法不对没有正确的观念,就找不到正确的减肥方法,减肥的方法有很多种,减肥方...
武侯区15388324073： 为什么瘦人减肥到一定体重,就不动了?从55公斤到51公斤就不动了. - ？
曹脉氢化： 瘦的人瘦到一定的程度,身体会为了保护你的健康,就会防止脂肪疯狂流失,这样体重就不动了,但是如果你还是加强锻炼,会增加肌肉线条,让身材更健康更好看
武侯区15388324073： 为什么减到一定重量就减不下去了? - ？
曹脉氢化： 167cm 56kg算是正常的了 看起来胖可能是因为你骨架比较大的原因 而且自己是看不出来自己的变化的 得让旁人看 其他要是单个部位看起来胖的话 你就局部的减 每天捏一捏揉一揉之类的 而且 睡前4个小时不要吃东西 最好 不吃晚饭 或者晚饭吃水果之类的 我有同学就这个方法坚持了很久瘦了超级多的 运动还是适量就好 多了练出肌肉就更不好减了 减肥减到一定的程度减不下来 说明那个体重是你身体的一个“稳态”,算是健康的,千万不要为了过度的瘦而生病.
