肩膀宽的女生怎样才能把肩膀变小？
锻炼使肩膀变平变宽的方法：
1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部。
2、拉簧平拉,主要练习手臂和肩部的肌肉,使得手臂和肩膀看上去结实，增加胸背部厚度,让胸肌背肌更立体. 同时促进刺激肩部骨骼肌肉的锻炼，有助于有一个结实的肩膀。
3、身体坐在凳上，挺胸，腰腹收紧，双手将哑铃握住放到肩上，让前臂与上臂保持直角。集中三角肌的力量把哑铃从身体两侧推起到哑铃相触，稍停，接着再缓缓还原到起始位置。
4、开立两脚和肩一样宽，挺胸，腰腹收紧，一手和肩一样高，将支撑物抓住，另一手将绳索把手握住放到体侧，集中三角肌的力量把绳索举起到和肩齐平，稍停，接着再缓缓还原到起始的位置。
肩宽怎么做能变小
是不能变小的 只是可以穿衣服修饰一下 不适合穿小领的 也不适合穿垫肩或是带有肩章的 可以选择蝙蝠袖
天生的没办法。
但每个女孩都有可爱的一面，
把你可爱的那一面展现出来不好么？
不能。骨架都是天生的，后天无法缩小。
如果两臂有肉，减掉它。就是单纯肩宽，，，，，就靠穿衣搭配了
女生肩膀宽,天生骨架大,可以整形吗?
其实是可以减掉的：膀宽可以做操：1.可以在距离墙1.5米处,双手按在墙上.手尖相对身体往下压,双腿保持伸直.呼气下压可以压到最低点多坚持下,或者可以多往下压几次,每天都多压几次可以减手臂脂肪。2.手臂往身体两侧伸直然后同时做顺时针转圈,手指一定要伸直靠手臂转动,不要靠手腕转动,顺时针做好可以...
我是女孩,为啥我的肩部那么宽那么厚实!看起来就会很壮,怎么办才好呢...
1、盘腿坐下，笔挺腰身，双手伸直，十指穿插，向上举起，头部略微向上抬起，膀子不要耸起来。2、双手伸直渐渐放下，向前推，背部跟着向前推的动作曲折，头部低下。重复操练屡次，操练的时分动作要怠慢，不能太快。瘦手臂和膀子动作二 1、盘腿坐下，笔挺腰身，双手在脑后互抱着手肘，头部略微向上抬起，...
求瘦手臂的最快方法,手臂太粗了!!!
详情请查看视频回答
女生,15岁,身高150,膀大腰圆,咋办啊~?
五、深蹲：两腿分开与肩同宽，将杠铃放于颈后部(应挑选举起时较舒服且可重复6至8次重量的杠铃)挺胸拔背，屈膝下蹲，至大腿与地面平行。六、登台阶：面对10-20米高的台阶。右腿登上台阶。左脚跟上，双腿站稳，然后退下右脚，左脚跟下。换腿做。七、仰卧抬臀：仰面平躺，双脚及肩部支撑于地面。提臀...
肩膀宽的女生应该怎么选衣服,穿衣服
想要肩膀看起来不宽，增加胯部宽度也是可以的。还有就是整体H型遮盖，简单点说，就是遮盖住肩部与胯部的宽度差距，因为H型是直上直下的，这么整体看上去，肩部和胯部是同款的，这也就不存在肩太宽的问题哦。
肩膀宽的女孩子,该怎样穿显得娇小呢?
就可以技巧地转移目光焦点，例如最近流行的蕾丝衣摆，让你避开烦恼之余还能跟上流行.1、白色背心是最平常的服饰了，那么肩膀宽如何穿衣呢？错误穿衣：背心对于宽肩的MM来说是一大禁区，很容易暴露臂膀的肉肉，更显身材的臃肿。正确穿衣：如果在袖口搭配点点流苏，会很好的遮掩肉肉，还很有时尚感哦。
怎样快速有效的瘦膀子上的肉
1、双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，2个手臂伸直一起向后抬至与肩同高。2、双腿前后交替，重心放在前面的腿，手心向外弯曲手肘，将上臂平抬至与肩同高，向上举起，然后缓慢从两侧放到与肩同宽的位置，重复此动作。3、双腿前后交替站立，身体重心放在前面...
“膀大腰圆”范冰冰教你显瘦美搭
在演艺圈中，范冰冰以其“膀大腰圆”的身材独树一帜。身高168厘米，体重120斤的她，坚持自己的饮食而不刻意减肥，却依然能轻松驾驭时尚潮流。范冰冰的穿搭秘诀在于，即使肩宽，也能通过巧妙的服装设计展现美。比如，她常穿的抹胸吊带和宽肩西服，通过蝴蝶袖设计的黑色蕾丝连衣裙，不仅遮挡了多余的肉感，...
膀大肩宽的女生如何穿搭可以穿出女人味?
膀大肩宽的女生如何穿搭可以穿出女人味？小编觉得连衣裙是最合适的，不仅可以穿出女人味，还可以更加时尚，连衣裙这种穿搭中含有淡淡的女人味，让人感觉无比亲切，下面咱们就一起来看看吧。夏季最缺少不了的单品就是裙子了，哪个女生能够拒绝温温柔柔的小裙子呢？实在太美了，裙子的风格有很多种类型，很...
膀大腰圆的女生,可以穿紧身连衣裙吗?
3. 对于个子较高且稍微偏胖的女孩子，不建议穿紧身衣，以免强化偏胖效果。可以考虑穿A字裙，它能有效凸显下围。4. 胖MM应选择宽松版型的裙子，建议穿高腰伞裙，这种裙子具有很好的显瘦效果，且立体感强。5. 肚子上有赘肉的女生应避免穿腰部贴身或过紧的裙子。选择材质较硬的宽松直筒连衣裙，能很好...
丛袁严辞： 瘦身美人的肩背练习1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部.2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手.3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传...
东宁县17126239310： 肩膀宽的女生怎样才能把肩膀变小? - ？
丛袁严辞： 瘦身美人的肩背练习 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部. 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手. 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球...
东宁县17126239310： 双肩酸痛并且头胀痛,怎么回事 - 骨科 - 复禾健康？
丛袁严辞： 如果是脂肪比较多 可以通过减肥 适当改善 如果骨架天生比较宽 那就没办法了 但是穿衣可以有更多选择
