如何进入到学习很入神的那个状态？那个状态叫什么？

如何集中注意力？读书学习时候，注意力很容易就被其他事分散了，达不到以前那种入神的状态，大家有什么...~

吃饱饭，补充下营养。看书时候找个环境好的，安静的。拿着笔看！经常画画写写。用心去看，想去看才是王道啊！

兴趣是一种动力，是成才的起点，“知之者不知好之者，好之者不如乐之者。”我国古代教育家孔子的论述颇为精当。可见培养学生学习兴趣之重要。如何培养和激发学生自学数学的兴趣？我在数学的“自学指导法”教学中感受颇深。下面浅谈一下我是怎样培养和激发学生自学兴趣的。一、创设求知情境，激发和培养学习兴趣 兴趣能激发灵感，它不是自发的，是逐渐培养起来的。我在教学中特别注意合理设疑，唤起学习兴趣和求知情境。 1、 合理巧妙设疑，激发学生自学兴趣实验证明，学生在学习过程中遇到的问题，如在老师的启发下，由他们自己求得答案，学习的积极性就高，兴趣也就浓。因此，启发性的“自学提要”是不容忽视的。 2、 利用讨论环节，培养学生的自学兴趣知识要互补，思想要共振，集体讨论也是很重要的，它既可以活跃课堂气氛，又可使学生信息得到交流，思维得到调整。 3、 讲究教学艺术，增强学习兴趣 布鲁纳认为“学习的最好刺激，乃是对所学材料的兴趣。”讲课一定要生动活泼，充满热情和活力，语言也要通俗易懂和饶有兴趣。另外，还应该使用教具，如利用小黑板、卡片、幻灯、实物等直观教学手段来增强学习兴趣。 4、 传授学习方法，巩固记忆兴趣 在“自学指导”教学中，传授学习方法也是十分重要的，能起到巩固记忆兴趣的作用。我在教学中经常采用以下方法：（1）概括记忆法。这种方法是对识记材料进行提炼，抓住关键来记忆的方法。（2）归纳总结法：我经常引导学生总结本节所学内容，这样，不但教会学生善于总结，也增强语言表达力，记忆的兴趣也得到巩固。 二、融洽的师生关系，培养和激发学生自学兴趣教学本来是“教”与“学”的结合，师生关系融洽，有利于调动学生的积极性，培养他们自学能力。因为学生没有心理上的压抑可以自由的“想、问、讨论”，而这些只有在师生感情融洽才得以实现。所以在授课时，时刻注意自己的表情不呆板，语言不生硬，课间多和学生打交道。三、加强趣味指导，引导学习兴趣 心理学的研究和教育工作的实践表明，采用生动的、适合学生心理发展水平的教育方式，也可以成功地培养学生的学习兴趣，例如，借一些有利于学习的书刊，让他们去阅读，还利用板报介绍一些知识，出一些趣味题，从而鞭策他们树立爱国之心，鼓励他们探索知识中的奥秘，以便更好地培养学习兴趣。总之，兴趣是培养学生自学不可忽视的重要因素之一，在对学生进行自学指导时，应该在培养学生学习兴趣上多下气力，促进学生积极主动学习。进入学习的状态就快些.

专心致志，不三心二意

（flow）心流是人们全身心投入某事的一种心理状态。如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
心理学家米哈里齐克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里齐克森认为，使心流发生的活动有以下特征：
1.我们倾向去从事的活动。2.我们会专注一致的活动。3.有清楚目标的活动。4.有立即回馈的活动。5.我们对这项活动有主控感。6.在从事活动时我们的忧虑感消失。7.主观的时间感改变--例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。
以上项目不必同时全部存在才能使心流产生。但米哈里齐克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每个个体都能达到心流的状态。这种工作群体的特征包括了：
1.创意的空间排列。2.游戏场的设计。3.平行而有组织的聚焦。4.目标群组聚焦。5.现存某项工作的改善(原型化)。6.以视觉化增进效能。7.参与者的差别是随机的。

（flow）心流是人们全身心投入某事的一种心理状态。如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
心理学家米哈里齐克森·米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里齐克森认为，使心流发生的活动有以下特征：
1.我们倾向去从事的活动。2.我们会专注一致的活动。3.有清楚目标的活动。4.有立即回馈的活动。5.我们对这项活动有主控感。6.在从事活动时我们的忧虑感消失。7.主观的时间感改变--例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。
以上项目不必同时全部存在才能使心流产生。但米哈里齐克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每个个体都能达到心流的状态。这种工作群体的特征包括了：
1.创意的空间排列。2.游戏场的设计。3.平行而有组织的聚焦。4.目标群组聚焦。5.现存某项工作的改善(原型化)。6.以视觉化增进效能。7.参与者的差别是随机的。

【我在《情商》上也看到类似的叫做涌流。（大概是翻译的问题吧）】

“涌流现象”是一种专注或沉浸其中的心理状态，很早就被人们在宗教、冥想、瑜伽、艺术、体育等活动中发现。“涌流理论”是美国的心理学家米哈里·契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi，英文发音为 cheeks sent me high）在其研究的积极心理学中的核心内容，随着幸福课的流行而逐渐受到关注。

契克森米哈认为：人是在做自己喜欢做的事情时才真正体会到长久的快乐，这与技能和挑战的匹配程度有关。涌流就是一种类似思如泉涌的感觉，人由于自身的原因而完全参与在某项活动中，此时自我意识消失、时光飞逝，每个行为、动作和想法必然会一步接着一步，就像爵士乐演奏一样，整个人都沉浸其中，且将自己的技能发挥到极致。
1、每一步都有明确的目标。
2、对行动有迅速的反馈。行动自然得到矫正。
3、在挑战和技巧之间有一种平衡。日常生活中，如果能力相对于挑战弱，我们会沮丧和焦虑；如果潜能大大高于表现机会，我们会乏味。恰好处在乏味和焦虑二者之中，才能真正的愉悦。
4、行动和意识相融合。注意力集中在我们的行动上。由于挑战和技巧相匹配，因而要求一门心思。由于目标很明确，又能不断得到反馈，就能够做到这一点。
5、摒除杂念。由于高度集中注意力，使我们摆脱了日常生活中导致压抑和焦虑的害怕。
6、根本不担心失败。集中心思工作，根本想不到失败。内在的原因是：涌流状态下，我们很清楚该干什么，而我们的技巧又正好足以迎接挑战。
7、自我意识消失。太在意自己在别人眼中的形象，往往是日常生活中的负担。涌流中，我们太专注于所作的事，根本没有心思来关心自我。但当一个阶段的涌流状态过去之后，我们一般会以一种更强烈的自我概念出现，知道已超越了自我，甚至会觉得自己摆脱了自我的界限，至少暂时地成为了一个更大实体的一部分。（这种状态很多人都应该体验过）自我通过遗忘自我的行动得到了扩展。
8、时间感被扭曲。一般会忘掉时间。
9、行动具有自身的目的。一旦上述情况出现，我们就开始享受由此产生的这种体验。我们的行动变成一种autotelic，希腊词，意思是本身具有目的：从事活动的理由在于能感觉到由这些活动提供的体验。

契克森米哈的研究得出的结果是，人们的日常行为可以分为以下几大类：
涌流（Flow）
觉醒（Arousal）
掌控（Control）
放松（Relaxation）
焦虑（Anxiety）
烦恼（Worry）
冷漠（Apathy）
厌倦（Boredom）
上图（厄图这里没有，可以去百度百科”涌流理论“里看）中坐标轴一是人们在某一刻所面临的挑战的难度，另一个是那一刻人们的技能熟练程度。图表中的中线代表平均值，那是平均挑战难度以及技能熟练程度。这个每个人的都不一样。同样，在中间的地方会有一个固定的点，假如我们能够知道这个固定的点在哪里，我们就能大致预测出你何时会走进“涌流”的状态。那就是挑战大于平均值、技能熟练程度也大于平均值的状态。
你做的事情也许和其他人做的很不一样，但是，对于每一个人，涌流通常都是在你做自己真正热爱的事情的时候才出现的。比如弹钢琴、跟好友在一起、甚或是工作。相比之下，其他的区域则变得相对更加消极。“觉醒”还是好的，因为你在那一点上还是有较大的挑战。尽管你的技能熟悉程度不是很高，但是可以很容易的进入“涌流”。（技术）只要增强一下技能就行了。觉醒是大多数人学习的地方，他们在那样的区域就被迫走出舒适圈，学会更高级的技能，走进“涌流”。
“控制”也是一个不错的地方，因为你能感到舒服，虽然不是很激动，挑战也不是很强烈。假如要从那里走进“涌流”，就要增强挑战的程度。这两者是理想化的、相互补充的区域。从这些地方可以很容易的进入“涌流”。而挑战与技能的其他搭配，则会显得越来越消极。“放松”是好的，因为你还能感到舒适。但“厌倦”就会产生反作用了，而“冷漠”则会带来非常消极的后果。因为你觉得自己根本就没有干出什么实际的事情，你没有在使用好你的技能也没有什么挑战。遗憾的是，很多人所经历的大多是冷漠。而导致这种情绪的元凶，就是看电视，其次则是蹲茅厕。虽然有时候看电视，也有7%-8%的时间是处于“流动”，但那是在你挑选了一个你真正喜欢的频道的时候，你能够得到即时的反馈。
因此 我们要问的问题是，如何使得我们的生活更多的处于“涌流”的状态？这关系到个人的幸福，也关系到企业的创造力和凝聚力。

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西吉县19669601058： 怎样快速调整自己,进入学习状态? - ？
子丰婷甲钴： 进入学习状态的方法: 1. 心态放正,正确面对学习,能不能学进去并不是以到教室上课为标准衡量的.如果你的心根本不在课堂上,就算天天来上课也无济于事.但是如果你一心想学,心静如水,或许就可以听进去. 2. 学习要举一反三,听到的知识点要再三分析,听进去也不代表就能学进去,重要的还是得在老师讲授的时候思维跟着转动,这样可以防止开小差,也有利于听讲和学习. 3. 请你试着自己一个人在房间里温习,不要让别人来打扰,那种安安静静的感觉会很好,不要想太多的事情,想着你书上的题目就可以了.

西吉县19669601058： 怎样才能进入学习状态？
子丰婷甲钴： 我觉得是在锻炼身体之后,精神很旺盛的,而且比较容易进入学习状态,效率也比较高.如果是下课那10分钟的话,你就尽量出教室走走,呼吸下新鲜空气,或是学习累的时候看看远处的一些景色,可以减轻疲劳的.呵呵,希望你在学习方面加油哦

西吉县19669601058： 怎样让自己进入学习状态? - ？
子丰婷甲钴： 一、保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝.坚持午睡. 二、学习时要全神贯注. 玩的时候痛快玩,学的时候认真学.一天到晚伏案苦读,不是良策.学习到一定程度就得休息、补充能量.学习之余,一定要注意休息.但学习时,一定要全...

西吉县19669601058： 怎样进入学习状态？
子丰婷甲钴：拥有了强烈的成功欲望,你会很快进入学习状态. 因为是主动的,所以不一样. 找找能够说服力努力学习的理由.

西吉县19669601058： 怎样才能进入最佳学习状态? - ？
子丰婷甲钴： 学习是一项高度复杂的脑力活动,只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平,学习才能够进行.而欲达到高质量的学习,就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态,这就是通...

西吉县19669601058： 怎样才能让自己进入学习状态?？
子丰婷甲钴： 首先要做到全神贯注,别跟别人说话,别听音乐,专注一点,大约学上10-20分,就进入学习状态了

西吉县19669601058： 如何进入学习状态!？
子丰婷甲钴： 进入学习状态前应先放松身体,然后再由基础向深一步学习,若基础比较好可以从掌握比较好的地方开始学,但总体方向是由易到难,建立学习信心.

西吉县19669601058： 如何能快速进入学习状态,并能集中注意力 - ？
子丰婷甲钴： 如何使大脑迅速进入学习状态 学习是一项高度复杂的脑力活动,只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平,学习才能够进行.而欲达到高质量的学习,就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息...

西吉县19669601058： 怎样才能快速进入学习状态 - ？
子丰婷甲钴： 首先,在思想上去掉一些杂念,以轻松的愉悦的心情投入学习.再就是树立个学习目标,制定学习计划,计划要切实可行.安排个作息时间表.把要学的课程,按计划分别预习一下,画出疑难问题,以便以后解决.注意搜集一些学习资料作参考.总之,为快速进入学习状态做好准备.

西吉县19669601058： 怎么快速进入学习状态？
子丰婷甲钴： 快速进入学习状态关键是学习要领,具体是: .掌握各门学科的重点和要点,学会融会贯通,理解记忆; 2.增强学习兴趣,有的放矢增加阅读面,增长知识面; 3.学习有目标,对付考试有正确的方法,即将学习内容的重点、要点,归归类,便于记忆; 4.勤奋学习,善于发现问题,及时向老师或同学请教,解决自己不懂的内容,这样会起到事半功倍的作用