关于打坐
打坐要修六妙门：数息，随息，止息，观，还，静
一数息门
摄心在息。从一至十。名之为数。行者为修无漏真法。先须调心入定。欲界粗散难摄。非数不治。故须善调身息。从一至十。则粗乱静息。心神停住。是为入定之要。故以数息。为妙门也
二随息门
细心依息。知入知出。故曰为随。行者虽因数息心住而禅定未发。若犹存数则心有起念之失。故须放数修随。心依于息。入时知入。出时知出。长短冷暖。皆悉知之。若心安明净。因是则诸禅自发。故以随为门也
三止门
息心静虑。名之为止。行者虽因随息心安明净。而定犹未发。若心依随。则微有起想之乱。澄渟安隐。莫若于止。故舍随修止。是中多用凝心止也。凝心寂虑。心无波动。则诸禅定自然开发。故以止为门
四观门
分别推析之心名为观。行者虽因止证诸禅定。而解慧未发。若住定心。则有无明味著之乖。故须推寻检析所证禅定。是中多用实观四念处也。若观心分明。则知五众虚诳。破四颠倒及我等十六知见。颠倒既无。无漏方便因此开发。故以观为门
五还门
转心反照。名之为还。行者虽修观照。而真明未发。若计有我能观析破于颠倒。则计我之惑。还附观而生。同于外道。故云是诸外道计著。观空智慧。不得解脱。若觉此患。即当转心反照能观之心。若知能观之心虚诳无实。即附观执我之倒自亡。因是无漏方便自然而朗。故以还为门
六净门
心无所依。妄波不起。名之为净。行者修还之时。虽能破观之倒。若真明未发。而住无能所。即是受念。故令心智秽浊觉知。此已不住不著。泯然清净。因此真明开发。即断三界结使。证三乘道。故云。其清净得一心者。则万邪灭矣。以净为门。意在此也
按照这个方法就可以，慢慢来，不要心急，你头部充血，有可能是你的意，守的不对，气如果守到上丹田（两眉之间）就会引起充血
每天都有小故事，每天都有新启发
我们因为无量劫的习气，妄想颠倒无量无边，不能令心清净澄澈，故而借助一些方法，比如说念佛持咒，令心安住圣号或咒语之上，此为一念代万念。
这是收摄身心的一种训练。当我们发现心散了，溜号了，跑神了，不须懊恼。因为，当我们发现自己跑神了，溜号了之时，其实我们已经觉了，只需将念重新摄回，安住佛号咒语之上，就可以了。如此训练，日久功深，自然心得清净安住，妄念消除，定力增长，智慧显现！
以一句佛号。代替你原来的万般杂念。
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南无阿弥陀佛。祝大家吉祥如意
（大宝广博楼阁善住秘密陀罗尼）
打坐修定
念止于一
阿弥陀佛
一念代万
打坐时如果你有万念，那就思绪杂了，岂能静心打坐。
不如意守一念，或许能有好效果。
不过，说来容易做来难
打坐对身体有什么好处?正确的打坐方式是什么?
一、打坐的好处 1. 放松身心：打坐能帮助身体和心灵进入放松状态，促进血液循环，提高免疫力，有助于预防心血管疾病。2. 纠正姿势：打坐时保持身体正直，有助于预防驼背和颈椎病。由于现代人常低头看手机，打坐有助于改善颈椎负担。3. 减压放松：面对工作和生活压力时，适当的打坐有助于修身养性，放松...
打坐有什么好处?以及打坐的正确姿势
1. 打坐是一种传统的修身养性方式，它有助于提升个人的精神状态和身体健康。2. 打坐时，可以选择金刚坐或如意坐两种基本姿势。金刚坐是将左足置于右腿上，右足置于左腿上；如意坐则是先将右足置于左腿上，再将左足置于右腿上。这两种姿势可根据个人喜好和舒适度选择，也可在腿感到酸痛时交替使用。...
打坐的好处 打坐有什么功效
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。6.消除抑郁 现时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过...
打坐的好处和害处
1. 舒缓情绪：打坐能够帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。它通过调节呼吸和放松肌肉，有助于提升情绪，保持心情愉悦。2. 缓解下半身经络堵塞：长期坚持打坐可以促进下半身经络的通畅，帮助缓解经络堵塞所带来的不适，如毒素积累和不畅。3. 潜在影响下肢血液循环：打坐可能会对腿部血液循环产生不利影响，尤...
打坐是一种健康的运动吗?它都有哪些功效?
是的，打坐是一种非常健康的运动，经常打坐，好处多多，比如，它可以预防心血管疾病，防止颈椎疾病，同时，经常打坐也可以更好的放松我们的身心。下面就详细讲一下经常打坐的好处。经常打坐可以有效的预防心血管类的疾病发生现在的生活和工作节奏都是比较快的，很多人一到办公室或者自己的工位里面，一坐就...
打坐有什么好处 打坐的注意事项
打坐有什么好处 1、静心放松 打坐能够很好地让人保持一个平静地心，排除心底烦躁不安的情绪，稳定情绪，能起到放松的作用，有益于精神健康。每个人的精力都是有限的，而打坐是自古以来人类涵养精神、静心安神最专业的办法之一。2、积聚能量 打坐时盘腿而坐能够使身体很快聚集能量，由于打坐的时候需要双腿盘...
打坐的正确姿势是什么呢,打坐到底多长时间适合呢?
建议可以停止打坐，起来活动活动，或者用手按摩小腿，这样可以在腿部血流通畅后缓解腿部麻木。如果腿麻症状不明显，也可以适当改变姿势，比如把腿换成单腿，也有助于缓解腿麻。一、打坐的正确姿势，脚踉跄，也就是说脚交叉在左右股上，脚踉跄的重心稳定有利于身体的放松和长时间的坐着。双脚交错大大减缓...
打坐的正确方法 正确的打坐方法有哪些
打坐的正确方法？1、坐姿的调整 打坐时应选择平整且稍硬的地面，铺上软垫或薄毯以防受凉。双腿可采取结跏趺坐的方式，即一脚置于另一腿的股下，或将两脚垂呈倚坐之势。背部挺直但不僵硬，双肩放松下沉，双手可结定印或自然放于膝上。头部保持中正，微微前倾，下颚内收，舌抵上腭，双眼微闭或凝视一处...
打坐是一种健康的运动吗?它的作用都有哪些?
一、打坐是一种健康的运动 有研究表明，打坐还是有很多好处的。如果仔细观察的话也会发现，那些在寺庙或道观中修道的僧侣和道士相比于正常人来说，他们会更加长寿一些，除了日常生活中这些人比较喜欢清淡健康的饮食之外，和每天必须要进行的打坐也 是有一定的联系的。二、打坐的作用 1、打坐可以预防颈椎病...
打坐的危害有哪些?
01，打坐会危害骨盆和脊柱随着经济水平的提高，人们对生活质量的追求也会越来越高，越来越多的人注重享受和养生。越来越多的人也认为打坐能够给自己的身心带来清静愉悦的感觉，会抚平自身的各种情绪，让自己的思想变得清静，但是要记住，打坐可不是随便一个地方就可以进行的，打坐有很多需要注意的事项，如果...
巩柱氟尿： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
玛沁县19358802454： 打坐就是什么意思 - ？
巩柱氟尿： 打坐是一种养生健身法.闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情.打坐又叫“盘坐”、“静坐”.道教中的一种基本修练方式.在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的.盘坐又分自然盘和双盘、单盘.打坐既可养身延寿,又可开智增慧.在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径.打坐的特点是“静”,“久静则定,久动则疲”.因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到“动静结合”.
玛沁县19358802454： 打坐的好处和方法 - ？
巩柱氟尿： 打坐:我国古代一种养生健身法.闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情. 打坐又叫“盘坐”“静坐”.道教中的一种基本修练方式.在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的.盘坐又分自然盘和双盘、单...
玛沁县19358802454： 什么叫打坐呢?打坐听起来还真有些怪异?打坐听起来还真有些怪异,什 ？
巩柱氟尿： 打坐听起来还有些怪异但是叫打坐主要还是和我们的传统文化有关.说“打坐”的意思,其实就是指跏趺而坐,使心入定,也就是坐禅.这里的“打”是动词的添衬,就是衬托一下“坐”之意.
玛沁县19358802454： 什么是打坐 - ？
巩柱氟尿： 打坐就是静坐.是道教和佛教禅宗修身养性的重要方法.国学大师南怀瑾的《静坐修道与长生不老》是一本很不错的有关静坐的书,包括了静坐的姿势,呼吸,心法以及各阶段的感应,直至打通任督二脉.
玛沁县19358802454： 怎样进行打坐? ？
巩柱氟尿： 打坐的方法如下:(1)仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,进行1分钟的缓慢深呼吸,幻想 自己身处一个远离世俗的世外桃源.(2 )幻想前面是绿色的山头与辽...
玛沁县19358802454： 什么是打坐?？
巩柱氟尿：打坐又叫“盘坐”“静坐”.道教中的一种基本修练方式.在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的.盘坐又分自然盘和双盘、单盘.打坐既可养身延寿,又可开智增慧.
玛沁县19358802454： 道教的打坐方法, 通俗易懂的 - ？
巩柱氟尿： 儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法(俗称打坐)的练功,但各自的修持练法和追求有所不同.比如在道家的盘坐法中,注重身体生理的变化,打通任督二脉,以至于通达奇经八脉,追求健康长寿的效果.而佛家的盘坐法不大注意身体生理的变...
玛沁县19358802454： 怎样正确打坐? - ？
巩柱氟尿： “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...
