我是女生，13岁半，1米52，怎样才能快速长高呢？

我是女生，十三岁才一米五五，怎么才能长高？~

促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

注意睡眠,有证据显示,9点半到12点是最容易长个的睡觉时间,你得睡眠充足.然后多吃补钙的食物多喝奶.多出去运动,最好的长个运动本人认为是打篮球!
13岁,你还有很长的路要走,有些人长个快,有些人长个慢,你不要有压力,压力大也容易不长个,放松心情就好!
还有就是父母的个头也很影响孩子的身高，如果父母都不高的话，孩子想要长很高的个子也比较难。
预祝你提高成功!

很多人都说女生初潮以后基本就不长高了，是不是真的是在初潮以后就不长高了呢？为什么初潮过后没有长高啊，到底能不能长高？事实上并不是初潮以后就长不高了，想长高的话还是可以长高的有些关于女生长高的有效的方法。　　据健康专家发现，很多健身者每一次在健身后没有放松整理运动的习惯，健身完马上就走，这样一来一天的健身运动全都可以说是白做了。 　　专家指导，放松整理活动是消除学生在体育教学中产生的“运动状态”，主要作用有：促使人体从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态；有效地缓解由于力量练习带来的肌肉酸痛；偿还氧债，加速消除运动时产生的乳酸；加速下肢血液的回流，保持心血管系统的正常机能，减缓头晕、恶心等不良症状。 　　增高专家表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每一次健身后要充分做好放松整理运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。 这样才是途径。喝点骨头汤能增高的：人体比较容易吸收的钙是乳钙，所以要想通过补钙来增高的话，喝奶比喝骨头汤好得多。 　郑州华柱医院增高科专家以多吃奶制品，多吃豆类，同时注意多补充维生素D。骨头汤的营养也就能被更大程度的吸收，这样才能保证骨头中的钙质被充分吸收。骨头汤也能发挥作用帮助青少年的骨骼生长。不过喝骨头汤的时候采取一些特别的方法同样能对骨骼生长产生一定的好处，动物体内钙质主要存在于骨骼中，熬骨头汤必有部分钙质溶于汤中，喝骨头汤的目的主要是从汤中摄取钙的营养。若能在煮汤时加一点醋，可促使骨钙更容易逸出而溶于汤，使汤中含钙量更高，汤味也更鲜更浓。如在汤中再加少量新鲜菜叶，还可增加一些无机盐与维生素，就更加锦上添花了。要增高就是要身体多吸收钙，99%的钙存在于人体的骨骼中，是促进人的关键。而骨头汤熬的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。所以靠喝骨头汤增高几乎是不太可能的。要合理科学的增高是找专科医生治疗才是正确的选择。

多吃点东西

来了月经，长不了多少啦

什么东西不能光图速度，功到自然成，慢慢来，不急。

已经够高了、妹妹慢慢长吧

牛奶不怎么有用的。。。 多吃鸽子蛋吧 这个有效

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灌云县15126661582： 女孩身高1米52体重67斤年龄13周岁正常吗 - ？
比凝克塞： 完全正常 正常情况下,13岁女孩的正常身高是在1米56左右,来另外体重的话是在70斤左右.平时自的话一定要注意从饮食,运动,睡眠来促进孩子的生长发育,要注意生活规律,保持充足的睡眠,多运动,营养要百全面,比如说优质高蛋白,微量元素,各种维生度素.多补充一些鸡鸭鱼肉,牛奶虾等等.

灌云县15126661582： 我还能长多高?我今年13岁半,女,身高1米52,我大概还能长多高 ？
比凝克塞： 有个公式,你试下 你(父亲身高X0.965+你母亲的身高)/2,就是你成人后的身高.注意,你要多锻炼,多打篮球,多吃蔬菜水果,还会长高的,一般会长到21岁左右. 就给你举例,我,父母平均身高170cm,我现在15岁,就176cm了,我经常打篮球的.而且你还没到青春期,所以不用怕,长个20cm不是问题

灌云县15126661582： 我是一个13岁的女生身高1米52,有点胖,请问还能不能长高？
比凝克塞： 肯定可以啊! 你才十三啊 虽然说遗传对身高有一定影响 就你如今的发育来看 很正常啊 十三岁一米五,一般情况还会发育 所以说,估计你最终身高怎么也会过1.6的 你放心好了,(*^__^*) 嘻嘻…… 开心点!

灌云县15126661582： 我13岁女生,才1米52 正常吗? - ？
比凝克塞： 正常

灌云县15126661582： 我是女生,今年13岁楽.才1米52、怎样才能快点长高? - ？
比凝克塞： 你才13岁啊,都长这么高了啊如果你真的想再长高一些呢话,就要吃,吃一些营养的东西,如骨头汤,童子骨等等,不要先发胖,为了长高,这能这样了,不能吃那些能长高的药,有时会有副作用

灌云县15126661582： 我13岁一米五二正常吗(女) - ？
比凝克塞： 你好,女生13岁的平均身高是156.3CM,标准体重是44.79kg,你身高有点偏矮啊,遗传占23%,运动+营养+环境=67%,其他占10%.现在这个社会年代父母的遗传因素并不那么重要,更重要的是后天的努力,现在很多孩子的身高都要比父母...

灌云县15126661582： 我今年3月25日才满12岁,现在是1米52,算高的吗?我以后还会长高吗?大概会长大多少? - ？
比凝克塞： 12岁是女生刚刚发育的年龄,不用过分担心自己的身高,现在就有1米52了,以后会长高的,算是高的了,我想和我情况差不多,大概1米60会有的,女生这个高度不算矮了....

灌云县15126661582： 我13岁女生,1米62,我矮吗? - ？
比凝克塞： 你打击到了我,我也13,我今年体检时,160.所以,你真的不矮.如果你还觉得不够高的话,可以多喝牛奶多吃虾,少喝可乐少吃糖.

灌云县15126661582： 快13岁了,我是女生哦,同龄人都比我高,我1米52,吃什么能长高吗?我平常打网球~ - ？
比凝克塞： 现在还不能确定你长不高,有的学生在小学长的比同龄人高,到了中学就不怎么长了,小学矮的人反而长高了,你现在正是长身体的时候,必须保持营养均衡,多运动,早晚牛奶必须吃的,晚上睡觉前1小时,大概在8、9点时,怕忘记设闹钟.尤其现在是春季要注意,植物都在发芽生长,其实万物都一样,特别在发育的小孩也在这时生长最快,要生长就要有足够的养分,养分也不是只吃荤,荤素搭配.

灌云县15126661582： 我14岁,1米52,女孩,我还可以长高吗? ？
比凝克塞： 14岁的女孩能再长多高不好说,这同家族遗传及孩子的营养状况有关.一般来说,女孩的身高介于父亲与母亲的身高之间,偏向母亲一点儿.比如,父亲1.8米,母亲1.65米,女孩应当在1.70米左右,也可以再高一点儿.当然,这只是泛泛地讲,孩子的个头会有个体差异, 也可能父母都高,孩子却很低,那可能是因为父母一方祖上有低个子的人,父母身上带有这样的基因.