哪些果蔬有排毒的作用？

~ 现在有很多人的肌肤都出现一些问题，例如有的人脸上长了痘痘，还有些人脸上长有色斑等等，其实大部分的肌肤问题都是由于体内的毒素没有排除，可能是人体的肝脏排毒功能太差导致的，毒素排不出来，就会在出现各种肌肤问题。下面，小编给大家介绍几种排毒的果蔬。
1、排毒的果蔬
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。
黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
上文介绍的几款排毒果蔬，就能给你的体内排毒啦。因此，在你的日常饮食中，应该经常吃一些可以排毒的果蔬，这样就能让你的身体得到更好养护。专家提示，用饮食来排毒是最科学有效的方法哦。
2、夏季排毒小妙招
让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。在这几个月里，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
“反序运动”促进排汗
反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
掌握最佳时间，在阳光中漫步
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好
自我调节循环，舒张毛孔
现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受，这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧!

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兴化市18992584769： 吃什么蔬菜,水果能排毒? - ？
田博脑立： 吃这些蔬菜可以有利于排毒: 1、绿叶菜.多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用.建议大家每天至少吃半斤绿叶菜...

兴化市18992584769： 哪些蔬菜可以排毒 - ？
田博脑立： 可以排毒的除了蔬菜,还有别的一些食物,看看吧,仅供参考.1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品. 功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用. 适合症状:防治心血管疾病和神经...

兴化市18992584769： 哪些蔬菜水果具有排毒功效? - ？
田博脑立： 樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果.它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用.深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾.如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄,那苹果也是不错的选择.因为苹果内含半乳醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化.此外,草莓也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏.但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了.当然,水果的排毒功能是不同的.苹果可预防胆结石;樱桃长于排解肾脏里的毒素;葡萄则可以清除肠胃垃圾等等.所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的.

兴化市18992584769： 什么蔬果对排毒有用? - ？
田博脑立： 瘦腰冠军——草莓 减掉腰部的“救生圈”,草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰精”. 瘦大腿冠...

兴化市18992584769： 什么水果排毒???? - ？
田博脑立： 排毒首选水果樱桃、草莓、葡萄和苹果. 苹果、樱桃、葡萄、草莓等可排毒的水果,常吃不厌.”在把水果当零食的人群当中,要数女士、小姐来劲.一位在农业银行工作的董小姐说得透彻:“除了正常的用餐之外,零食就只选水果,每天必吃,因为我知道,水果的美容效果就在于有助于排毒,这样才有了养颜的基础.” 吃水果可排毒,医学专家称有此一说.据介绍,人每天吃进食物后,会在肠子里积存不少的废物,其中的毒素在肠内一再被吸收,最终会影响到身体健康.因此,必须对所进的食物每天进行梳理才行,而水果当中的某些元素既供给了营养,同时又有排毒的功能,可以适当多吃些 求采纳

兴化市18992584769： 什么样的水果有排毒的效果? - ？
田博脑立： 专家认为,食物纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等,它们像是人体中的一把“物理扫帚”,如海绵一般吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外;又像是一把刷子,能清除黏附在肠壁上的废毒物质和有害菌,...

兴化市18992584769： 吃什么水果蔬菜可以可以排体内的毒素 - ？
田博脑立： 人们的体内都会有许多毒素存在,导致人们生病或是脸上有雀斑,这都是由于人们没有及时清除体内毒素导致的,下面小编为大家介绍下清除体内毒素的蔬菜水果有哪些?清除体内毒素的蔬菜水果一、苹果 苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶...

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田博脑立： 1.柠檬 它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,以及香豆精类、...2.梨 梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”.饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,...3.无花果 无花果是水果中的佳品,含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒...4.石榴 石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果.就如鸡尾酒般的强效抗氧化...5.柚子 中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解...

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兴化市18992584769： 有什么蔬菜水果可以排毒?？
田博脑立： 排毒食品列表 海带:含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外. 绿豆汤:常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢. 胡萝卜:可与重金属汞结合,生成新物质排出体外. 大蒜:大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下...