阴虚体质应该如何调养？
1、阴虚体质应该如何调养
阴虚体质属于九种体质中的一种。阴虚体质的人群一般体型偏于瘦长，面色潮红，有烘热感，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，目干涩，视物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇红微干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，舌红少津少苔。小便短涩，脉象细弦或数。平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。
阴虚可诱发很多疾病，高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者，如果不及时进行治疗，很容易发展成气阴两虚型冠心病，加重病情，及早调理是关键。阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法，如下：
1、起居调养
阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。
中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，少熬夜，按时作息，是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事，因为过度伤精耗液，对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩，有助于促进睡眠。
2、药物调养
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
3、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
4、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
5、运动调养
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人，以上这些人群一定要多加注意了。
2、阴虚体质
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。
人体质差怎么调养
很多中老年人群会在广场、公园、河边等空气好的地方打太极,是一种很好的锻炼身体方式,能够提高身体体质,练太极拳的时候注意正确呼吸,平时不要做剧烈运动,这样身体出汗量大,会消耗很多元气。 人体质差怎么调养3 1、体质差吃蜂蜜好 女性体质差应该多吃蜂蜜,蜂蜜中含有丰富的营养成分,能够增强身体的免疫力,大家在喝...
体质虚的人如何锻炼增强体质
体质虚的人如何锻炼增强体质 体质虚的人如何锻炼增强体质在人们对于身体素质的重视程度一直在增加,很多人都希望通过饮食和运动对自身的身体状况进行调理,体质虚弱的人更是要注重调理，下面看看体质虚的人如何锻炼增强体质。体质虚的人如何锻炼增强体质1 慢跑 体质差不适合做剧烈的运动,但是可以选择每天早...
身体虚弱的人应该如何进补?
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中医如何调理阴虚体质
2、精神调养 阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。平时在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。3、环境调养 虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热...
阳虚体质如何调养
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阴虚体质调理方法有哪些?
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体质不好的人怎样调理?
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如何补虚 提高体质补气的食材
对于脾胃不和，肠胃胀气有调理的作用，还可以缓解气血不足。如何补虚强身的呢，上面的这些提高体质补气血的食材可以经常吃，可以有改善体质的作用，而且还可以促进代谢，经常吃土豆，可以补气血健脾胃，还有山药，鸽子肉都是不错的选择呢，可以有保健养生的作用，这些食物大家需要利用起来。
女人吃什么补气血最快
4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。5、山药。山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜...
阳虚阳虚体质保健方法
这些食物有助于补五脏、添髓，增强体质，同时要注意避免夏季过食寒凉食物。药膳也是不错的选择，可以根据自己的喜好选择鹿茸、海狗肾、冬虫夏草等中药进行调养。药物保健方面，补阳的中药品种丰富，如鹿茸、肉苁蓉、杜仲、菟丝子等，选择适合自己的保健药方，定期服用，有助于提升阳气。起居与锻炼对于阳虚...
泣相三金： 肾阴虚饮食中可适量吃些清凉食品,(台州妈妈论坛)如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤,还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼虾子等
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泣相三金： 虚体质者如何调理饮食 阴虚体质的人一般身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗.这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等. 阴虚体质的人往往怕热不怕冷,因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感...
德令哈市18312934033： 阴虚体质应该怎么调理? - ？
泣相三金： 阴虚火旺:午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数.或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等.阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗:1、药物组成:熟地15g女贞子10g山药10g丹皮l0g生黄芪10g当归10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g2、制剂用法:上方加水煎至300ml,每日1剂,分2次温服,连服4周为1疗程.
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