用眼过度什么方法能缓解？
1、穴位按摩缓解
(1)风推眉梢至太阳穴
将两手拇指的指腹轻轻的从眉梢内侧推按至眉梢的外侧，用力舒适为宜，每次20-30次。
太阳穴：在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。
(2)轻摩眼眶
用两手大拇指轻轻地摩擦周围眼眶，从下到上，持续20-30次，用力柔和缓慢。
(3)按揉眼周围各穴
用大拇指轻轻的按揉睛明穴、攒竹穴、四白穴，持续按揉3-5分钟。
睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
攒竹穴：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
四白穴：双眼正视前方，顺着瞳孔往下作一直线，顺着这条直线往下可触摸到眼眶骨上面有一个凹陷，即为四白穴。
(4)光明穴、风池穴
用拇指或者食指用力点按光明穴、风池穴。3-5分钟。
光明穴：在小腿外侧，当外髁尖上5寸，腓骨前缘。
风池穴：位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2、冷热敷眼法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。这样可以加快眼睛局部的血液血环，使血液畅通，能够快速缓解用眼过度眼睛疼痛的不适症状。
3、仰头眨眼
长期一个动作盯着屏幕看很容易就会导致用眼过度，这个时候最简单的缓解方法就是将头向后仰起同时不停的眨眼，这样可以使局部血液畅通。往往只要做2~3次眨眼运动有效缓解眼部不适。
4、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
5、眺望远方
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，眺望窗外较远的的景物，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对保护眼睛有很大的帮助。
6、多眨眼睛
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
用眼过度的缓解方法
回答：1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳4、将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法6、...
用眼过度怎么办
8、吸口气 吸气可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。9、眨眨眼 眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。很多人就是因为长时间盯着计算机屏幕，忘了眨眨眼这么简单的小动作，而使眼睛干涩不适。
怎么缓解眼疲劳?
第一、利用毛巾热敷 当人们感到眼睛不舒适的时候，可以选取一块毛巾，泡在温水中，不要拧得太干，放在眼睛上，毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢，使得血液更加活跃，从而便能够达到缓解疲劳的目的。第二、经常看绿色 大家都知道绿色对于缓解视力疲劳很有帮助，在日常生活中感觉眼部不舒...
眼睛经常疲劳,怎么缓解呢?
1、多眨眼睛：如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。2、与屏幕保持一定的距离感：无论在哪里都要保持...
如何快速缓解视觉疲劳
缓解眼疲劳的方法 1、多休息 缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。2、滴眼液 滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用...
用眼过度,导致头晕眼花、视物模糊,怎样缓解视力疲劳?
一、快速眨眼法。这种时候我们可以将我们的脑袋向后仰过去，然后快速眨眼。因为这样的做法，可以让我们的血液流通更加的通畅。从而起到缓解视疲劳的作用。二、眼球运动法。这个方法的主要做法就是，当我们将我们的脑袋上、下、左、右各个方位进行晃动的时候，让你的眼球也随着我们的脑袋一起晃动。从而起到...
用眼过度用眼过度的缓解方法
闭目休息是一种简单而有效的缓解眼睛疲劳的方式。短暂的闭目，让眼睛得到充分的休息，有助于恢复视力。茶水敷眼也是一种传统方法。将毛巾浸入热茶中，轻轻敷在眼睛上约十到十五分钟，能舒缓眼肌，减轻疲劳感。双手摩擦生热后，轻轻盖在眼睛上，但切记不要压迫，配合深缓的呼吸，这种方法有助于眼部血液...
有哪些好的办法可以缓解眼疲劳?
如果感到眼睛疲累，可以去做一些户外活动或者益智类的游戏，还可以做一会儿眼保健操，也，可以合住眼，躺床上休息一会儿，或者出去玩看看外面的世界，这些方法都可以缓解眼疲劳。
过度用眼导致劳累,怎么舒缓眼疲劳?
但是却并不知道这样的方式既是在保护视力，也是在缓解眼部的疲劳，能够帮助他们更好的学习。因此当眼睛感到疲劳的时候，可以通过眼部穴位的按摩，让眼睛干涩紧张的问题得到缓解，同时也能够较好维持视力在稳定的范围内。二、注意用眼卫生当眼睛感到疲劳的时候，不要用手指去用力的揉搓，这样不仅起不到缓解的...
一个月前有两周用眼过度,视力严重下降。如何恢复
3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又...
笪顾补肾： 可以试着使用护眼宝,爱大爱蓝莓护眼宝含有丰富的蓝莓成分,蓝莓果实 中除了含常规的糖、酸和VC外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青 素、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素,尤为花青素的神奇作用 :一号抗氧化剂、增进视力、修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维、清除体内有害 的自由基、减少过敏和过敏反应、预防癌症、改善睡眠、减少组织发炎、加固 血管,改善循环等.
姚安县18435319868： 如何缓解用眼过度 - ？
笪顾补肾： 闭上眼休息会
姚安县18435319868： 如何缓解用眼过度 - ？
笪顾补肾： 1.工作学习单位时间化: 一般正常人视神经集中工作时间基本上就是1小时的时间,超出这个时间,眼睛就出现视疲劳现象,视疲劳时间持续过长,就成为真性近视了.所以学习,看书,看电视,电脑等等,集中用眼时间规定为1小时,休息10...
姚安县18435319868： 用眼过度后可以通过哪些办法缓解状况? ？
笪顾补肾： 用眼过度的人应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以.每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己...
姚安县18435319868： 最近用眼过度了,有什么方法缓解么? - ？
笪顾补肾： 做一下眼保健操看看窗外远处闭上眼睛休息一下很快就会缓解!
姚安县18435319868： 用眼过度大家找的什么方法治疗的?？
笪顾补肾： 很多人都用可靠的产品,你要是需要治疗的话,完全可以口服伊分子启瞳叶黄素,外用伊分子叶黄素洁瞳液进行保护视力,这个方法不错的,以前就这么用过.
姚安县18435319868： 用眼过度后,有么有可行的方法可以缓解呢? - ？
笪顾补肾： 用眼过度,就应该有效的进行叶黄素的补充才行啊.
姚安县18435319868： 用眼过度有什么方法解决吗? - ？
笪顾补肾： 用眼过度,会危及到眼部健康的.
