女人保护乳房有诀窍,9个好习惯呵护乳房
1、呵护乳房法好习惯
1、保持愉快心情有助呵护乳房
长期过于紧张、低落的情绪会引起乳房疼痛、乳房肿块、乳腺增生等乳房疾病。研究发现乳腺癌与抑郁情绪之间有明显的关系,如果情绪压力长期得不到缓解,可能造成不良后果。
2、呵护乳房要保持低脂高纤饮食
多吃全麦食品、豆类和蔬菜等的低脂高纤饮食,有助减少乳腺受到的不良刺激。同时还要注意控制动物蛋白,避免雌激素过多,诱发乳腺增生。
3、冷热水沐浴有助呵护乳房
冷热水浴有助刺激乳房的血液循环,但要注意水温不宜太高,否则容易影响乳房的结缔组织。淋浴是从下往上冲洗按摩,对乳房的血液循环有很好的促进作用。
4、呵护乳房不乱吃减肥药
不少减肥药的主要成分是性激素,虽然可以在短时间内减轻体重,但是容易引起内分泌失调。减肥药中的雌激素、催乳素很容易诱发乳腺增生,因此女性朋友想要减肥最好还是要从饮食和运动入手,这样才能减得健康。
5、呵护乳房拒绝或控制酒精摄入量
研究发现,每日饮酒1杯或以上的女性,乳腺癌风险比少饮酒的人高45%以上。目前科学家认为,酒精会刺激催乳素的分泌,而催乳素与乳腺癌的发生有紧密联系,因此女性朋友应戒酒或少饮酒。
6、呵护乳房不要吸烟,也拒绝二手烟
抽烟或频繁接触二手烟的女性,乳腺癌的发病率会高达40%。戒烟有助预防和降低癌症发病的风险。
7、呵护乳房要选择合适的内衣
胸罩有助改善胸部外扩或下垂的状况,女性朋友要选择合适的胸罩,避免过紧或过松。对于胸部较丰满的女性,1/2罩杯可以更好地撑托乳房,对于胸部外扩的女性可以选择侧杯,有助乳房向中间集中,令胸部更加丰满。
8、呵护乳房尽量避免晚育
专家提醒,过晚婚育会令影响女性体内的性激素水平,增加乳腺癌的发病几率,同时母乳喂养有助降低乳腺癌的发病风险。
9、经常按摩有助呵护乳房
按摩有助舒缓乳房的紧张感,有效预防乳房肌肤松弛。按摩时双手手掌托住乳房下方,然后轻轻往上提,重复做5~10次;然后托着乳房外侧往内推,也重复5~10次。乳房按摩有助预防乳房下垂和外扩,在按摩前可以在乳房上涂抹
2、呵护乳房的常识
一、左侧乳房通常稍大。
大部分女性左侧乳房的确比右侧大。乳头的大小也不尽相同,而且“形态”各异。
二、乳晕上都有毛发。
男人听到这个描述肯定很扫兴,但这是事实。每个乳晕上都长有2—15根暗色的直立的毛发。女性皮肤和头发的颜色越深,乳晕上的毛发颜色也越深。有些女性乳房上还会长黑头粉刺和小脓疱,所以要对乳房进行特别护理,保持清洁。
三、乳房的平均重量是0.5公斤。
每个乳房中所含有的脂肪相当于身体中总脂肪量的4%—5%,因此一个普通女性身体总重量的1%就是其乳房的重量。女性随着年龄的增长,其乳房会变得越来越丰满。需要注意的是,吸烟女性的乳房更易松弛下垂。
四、全球超过200万的妇女拥有假乳房。
但并不是每个接受过隆胸术的女人都对手术结果表示满意。据调查,女性隆胸的平均年龄是34岁。
五、随着欲望增强而增大。
当女性的欲望被唤起时,乳房会显得紧绷和形状增大。
六、乳房不喜欢上下弹跳。
猛烈晃动会让乳房疼痛,因此女性要穿适合胸型的内衣,避免过于激烈的弹跳。
乳房健康是重要的,女人应该好好呵护自己的胸部,才可以保持乳房健康的,女人养成九种乳房护理的好习惯,就可以减少对乳房的伤害。胸部不要只看大小,而忽视健康,没有健康的乳房,女人就没有了女性魅力,所以保养乳房刻不容缓。
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四、月经要顺畅 乳房是女人第二性征,当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育,不要小看每个月的月经来潮,它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标。五、饮食丰胸小诀窍 1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。3、...
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辛范硫酸: 01保持良好的生活习惯;保持正常的体重,慎用激素类的药物.保持良好的心境,顺其自然的做母亲02注意乳房的情节与保养洗澡的时候需要特别的清洗,以乳头为中心,细心地清洗,并对乳房做旋转式按摩.另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环03平时自己也要对乳房做一些检查,每月一次.具体如下1.镜前站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有―小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出.2.平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩.如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查.04定期去医院做一些专门性的检查.
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