晚上吃钙片好吗？
1、晚上吃钙片更好
钙片晚上吃效果更好。早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段，都很适合补钙。但是相对而言，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。
2、为什么晚上吃好
钙片晚上吃效果更好。早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段，都很适合补钙。但是相对而言，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。
3、晚上什么时候吃
钙片晚上吃效果更好。早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段，都很适合补钙。但是相对而言，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。
4、不当吃法的危害
如果晚餐吃的太晚，而吃完钙片以后又马上睡觉了，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为钙被小肠吸收利用之外，还有一部分会随着泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路中，沉积下来，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。
5、补钙的食物推荐
（1）乳类与乳制品牛，羊，马奶及其奶粉，乳酪，酸奶，炼乳，冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙。
（2）鱼虾蟹类与海产品鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅，虾，虾米，虾皮，螃蟹，海带，紫菜，蛤蜊，海参，田螺等。
（3）肉类与禽蛋羊肉，猪脑，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，松花蛋，猪肉松等。
（4）豆类与豆制品黄豆，毛豆，扁豆，蚕豆，豆腐，豆腐干（100g豆腐干可补充200mg钙），豆腐皮，豆腐乳等。
（5）蔬菜类芹菜，油菜，胡萝卜，萝卜缨，芝麻，香菜，雪菜，黑木耳，蘑菇等。水果与干果类柠檬，枇杷，苹果，黑枣，杏脯，桔饼，桃脯，杏仁，山楂，葡萄干，胡桃，西瓜子，南瓜子，桑椹干，花生，莲子，芡实等。
6、补钙的注意事项
（1）食物保鲜贮存可减少钙耗损。
（2）牛奶加热不要搅拌。
（3）烧蔬菜多加水。
（4）切菜不能太碎。
（5）烧菜时间宜短。
（6）菠菜，茭白，韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。
（7）罐头食品的汁液里富含矿物质。
（8）乳糖可贮留较多膳食钙。
（9）高梁，荞麦，燕麦，玉米等杂粮较稻米，面粉含钙多，平时应当适当吃些杂粮。
钙片早上吃好还是晚上吃好?为什么?
钙片早上吃好还是晚上吃好呢？小编也查了一下，发现吃钙片是不讲究时间段的，不论是在早上吃还是在夜晚吃，都是比较好的。所以如果你去干的话，就可以去市场上购买一些价格比较贵的钙片，然后在你方便的时候吃上一片。如果你总是忘记吃钙片，你也可以制定一个闹钟提醒你定时吃钙片，这样就不会忘记了...
为什么营养师说晚上、睡前吃钙片要比早上好?三大理由值得信服
可在现实生活中，依然有很多人缺钙，特别是老一辈的人没有喝牛奶吃奶制品的意识。一方面觉得牛奶不好喝，还不如白开水，另一方面可能也不会把钱浪费在牛奶上。但不得不承认的是，大部分老人在晚年需要补钙，有的老人甚至还到了吃钙片的地步，来补钙、预防骨质疏松、增强骨骼体质等等。这里就出现了一个...
钙片多大年龄开始吃 钙片适合什么人群吃
钙片适合什么人群吃 钙片是适合所有人群吃的，钙片可以很好的给身体补充钙质。如果是儿童吃了之后，是可以在一定的程度上促进骨骼的生长发育的，可以促进儿童的生长发育的，成年人在吃了钙片之后，是可以促进身体的强壮的，不过是老年人吃了钙片之后是可以很好的预防骨质疏松的症状出现的。钙片可以长期吃吗 ...
在怀孕期间孕妇经常吃钙片,真的会有好处吗?
所以孕妇在胎儿骨骼发育前（孕3月）就该吃钙片，这样既能避免孕妇缺钙腿疼关节疼，也能避免胎儿因缺钙而发育迟缓。孕妇缺钙还是值得重视的现象，因为会给胎儿骨骼发育带来影响，胎儿出生后也有各种各样的问题，所以能在孕期里补好钙就很关键了。如果孕妇能通过以上三个办法确定自己补上钙了，那就不用总...
怎样补钙才是最好的?长期坚持吃钙片有用吗?
钙称为碳酸钙，吸收率最高，其可以溶解在胃酸中，特别是由人体吸收。许多人喜欢白天吃钙片。他们觉得白天钙的效率将更高。事实上，真正高的效率不应该在晚上，钙吸收可以在晚上到达峰值，所以在睡觉前吃钙。这部电影更好。钙没有超过两天，应该有很长的时间才能钙，如果它总是钓鱼两天，钙的效果也不会...
为什么要少吃钙片
药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，老年人的话，应进行骨密度测量。6、补钙的时候，要注意饮食搭配 最好同时补充维生素D、维生素C、蛋白质、乳糖、镁以及某些氨基酸等，能促进钙的吸收。比如可以吃鱼肉、虾、脐橙、柚子、橘子、芦柑、...
钙片可以长期吃吗?
对人体来说，各种钙剂的吸收率区别不大，固体钙和液体钙吸收率也没明显差别。补钙是一种长期行为，购买补钙产品时不是越贵越好，应根据自身经济条件选择。另外，不要空腹服用钙剂，与餐同食更利于钙的吸收；多喝水能增加钙质的溶解度，也能增加吸收率；分次服用钙剂比一次性服用吸收效果更好。
单纯吃钙片为什么不能真正补钙?
如果肌体缺乏维生素D，单纯吃钙片的效果并不佳。常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加...
什么时间吃钙片补钙效果最好,可以讲讲吗?
什么时间吃钙片补钙效果最好，可以讲讲吗？大家好，钙是人体必需的一个元素，钙的摄入，可以通过多种方式来达到，除了我们晒太阳，饮食他也是盖的一个主要来源，当然还有一个更直接的方法就是吃钙片，相信大部分人都吃过钙片，那么钙什么时候吃最好，吃钙片又需要注意什么呢？第一，就是饭后吃钙片吸收...
吃钙片早上吃好还是晚上吃好?
要是在夜晚睡觉之前吃钙片或者是喝牛奶，都可以给身体补充钙质。在睡觉之前补充钙还可以为夜间钙的代谢，提供着充足的原料，这样就会增加血液当中钙的浓度。还是晚上吃好？可以减少患心脏病，中风哮喘等疾病。很多人不知道究竟什么时候吃钙片好，会在餐前吃钙片，这样是不利于钙的降解和吸收的。在进餐的...
祁标海正： 补钙是好事,但是有很多的人不知道怎么补或是补钙的方法不对,导致补下去的钙没有被吸收,人体骨骼的主要成分就是钙,补钙的同时可以适量补一些铁,这样效果会好点,其实补钙不需要成年吃钙片,平时在饮食上多注意些,多吃含钙的食物,尤其不能喝碳酸饮料.
樊城区13456302285： 晚上吃钙片好不好? - ？
祁标海正： 钙本身就有镇静作用,这样不仅吸收好,而且有助于睡眠.睡前1——2个小时吃即有好的睡眠又补钙. 晚上吃很好,但不要吃完就睡.睡前喝水会增加肾的负担,肾会不好的,所以要睡前1——2个小时吃.
樊城区13456302285： 晚上吃钙片好吗 - ？
祁标海正： 要看什么钙片了,千万别吃便宜的“高钙片”什么的,那是化工制成品,易得癌的.试试“纽催莱”的钙镁片,睡前1——2个小时吃即有好的睡眠又补钙.春天是补钙的最好时节,要吃的 .说不定还可以长个.晚上吃很好,但不要吃完就睡.睡前喝水会增加肾的负担,肾会不好的,所以要睡前吃
樊城区13456302285： 晚上吃钙片好吗 - ？
祁标海正： 最好是睡前30分钟至1小时吃钙片,再加一水果有助钙的吸收.傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣.镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜水果等等.
樊城区13456302285： 孕妇晚上吃钙片好吗 - ？
祁标海正： 早上吃比较好,钙的吸收,其实需要一定的活动,日光浴的照射才会发挥到很好的效果. 晚上吃钙片一般来说不是一个好的习惯.
