一周瘦十斤有什么减肥食谱？一星期减肥10斤要吃什么？
1、一周瘦十斤的减肥食谱五
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全麦面包1片，橙子1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期日
早餐：1个水煮鸡蛋，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐：2个水煮鸡蛋，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐：1个水煮鸡蛋，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
2、温馨小贴士
虽然上面提及的食谱可以一周瘦10斤，但是美眉们还是根据自身的实际情况来选择食谱，不要盲目跟从，而且最好是选择能正常饮食，可以满足身体需求的食谱，那样才能不会因减肥而伤害身体健康。
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亲爱的你，想要一周瘦 10 斤，中药减肥法或许是个不错的选择哦！在踏上这段瘦身之旅之前，需要先了解一些重要事项，确保健康和有效地减重。循序渐进，安全至上 切记，健康减肥讲究循序渐进，急于求成只会损害你的身体。每周减重 1-2 斤是较为健康且持久的减肥速度。中药减肥法虽然可以加速脂肪燃烧，但...
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