经期怎么吃，日常怎么做
经期怎么吃，日常怎么做
姨妈期吃什么好?
汤圆、黑芝麻、南瓜粥、红枣、桂圆、橙子、石榴、桃子、菠菜、豆腐、核桃、紫薯糕、羊肉、乌鸡汤、番茄、红糖糍粑。
姨妈期不能吃的!
香蕉、西瓜、香梨、柚子、汽水、淇淋、冷饮、浓茶、碳酸饮料、螃蟹、花椒、辣椒、油炸、酒类、咖啡、奶酪、巧克力。
姨妈期要注意什么!
1.做好卫生工作：不要盆浴，内裤要晒干，卫生纸质量要好避免感染。
2避免房事：不要去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉。
3.多吃新鲜蔬菜水果：姨妈期不要喝冰水，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
4.不宜剧烈运动：并非绝对禁止运动，但剧烈运动如调高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如:腰酸背痛甚至引起痛经和月经失调。
5.勤清洗私处：大姨妈期间必须注意的个人卫生事项勤清洗私处，一定要用热水，最好用淋浴不要盆浴，每天最少清洗一次。
6.勤换卫生巾：无论量多量少，最好每2~3小时更换一次卫生棉。选择合适自己的卫生棉、当用完卫生棉出现瘙痒、红疹等现象应立即停用该款卫生棉。
7.尽量减少洗头次数：因为女性在月经期间较弱而且抵抗力较差。最好用30-40度的水洗。洗发时间不宜过长。洗完头发后，立即擦干头发。
8.注意脸部清洁：大姨妈期间体内雄性激素水平会上升，容易长痘和粉刺，要多注意清洁脸部。
姨妈期后补气血!
鸡蛋、牛肉、红枣、猪肝、桂圆、樱桃、桑葚、牛奶、菠菜、胡萝卜、花生、金针菇、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。
大姨妈吃什么可以缓解痛经?生理期肚子疼怎么缓解?不太想吃止痛药,有...
3、药物治疗：当上述方法后疼痛仍不能缓解，可服用布洛芬等止痛药物，可相对快速止痛。二、器质性痛经：盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病也会导致痛经，多发生于育龄期妇女。1、慢性盆腔炎：日常多有下腹部隐痛，坠胀，疼痛累及腰骶部，劳累、性交后或经期症状加重。2、子宫内膜异位症：痛经程度常剧烈，...
减肥减脂期间,每天该怎么吃才能更好的减肥
减肥是很多人一生都不停在研究的课题,但是往往很多人都控制不住自己的食欲,生活中随处可见各种美食,让人招架不住。还有在繁重的工作下根本无心运动和健身,于是减肥就一直是很多人的热门话题。减肥减脂期间怎么吃才能更好的减肥呢?在当今科技发达的时代，其实管住嘴，迈开腿这样的减肥方法，已经是过去式了...
减脂期间怎么吃?
在减脂期间我们该怎么吃才能有助于提高减脂的效率呢？下面就介绍一些减脂期间需要特别遵循的方法指南，让你吃得放心，瘦得畅心！1.拒绝节食 让许多人都会选择节食减肥方式，因为它轻松简单，躺着就能瘦，谁都喜欢。但节食会给身体带来巨大危害，并且导致新陈代谢降低，身体就变成易胖体质，一旦你不能控制...
孕妇吃钙片怎么吃一天吃几次
补钙是经久不衰的一个话题，不论是男女老少都需要足够的钙质以维持健康的体魄，孕妇就更加需要足够的钙质来维持自己和胎儿日常所需。因此孕妇钙片成为了孕妇不可取少的保健品。那么孕妇钙片一天吃几粒合适？一般怀孕到了中期，也就是孕四个月到孕六个月的时候再开始补钙是比较合适的，一般是在饭后或是...
孕妇肥胖怎么办?怎么吃才能长胎不长肉
我在怀孕的时候，因为饮食不习惯，我婆婆做的肉汤也好，骨头汤也罢，都比较油腻，所以我都没什么胃口，但是因为他们更为喜欢喝油腻的，所以我多半是吃他们不爱吃的鱼，并且也不贵。我后期多半是一两天一条鱼，其他时间吃新鲜蔬菜水果，偶尔喝点牛奶，每餐是一碗饭左右，虽然体重没怎么变，但是胎儿在...
减肥期间要如何安排三餐
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怀孕的时候,真的可以敞开吃随便吃吗?专家是如何回应的?
现在的情况是怀孕3个月，那如果不能吃，只要体重不减，日常生活就不会受到影响。有很多人想在怀孕期间每周长1斤，其实不需要长那么快。在整个孕期希望早、中、晚期做一次集中管理，这样会比较合适。孕期怎么吃，在保证营养能力的同时，还能把身材控制在一个健康美丽的范围内？孕期不宜过胖或过瘦。苹果...
减肥早餐该怎么吃?
减肥期间早餐应怎么吃 减肥一开始都是快的,减了一段时间就会减不下去,因为那是身体自身在修复,在稳定,在协调,在缓冲,这个阶段不要灰心,要坚持下去,身体稳定下来后就会再减,然后过一段时间就会又有一个修复期,然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了,因为人一开始发福时就是先长小...
日常怎么吃陈皮好?
陈皮是一种常见的食材，一些女性在日常生活中煲汤的时候喜欢放陈皮来调味，或者用陈皮泡茶喝。孕妇可以少量吃陈皮，但是不要吃太多。孕妇可以服用陈皮，不会伤害胎儿，而且具有调中开胃、燥湿化痰的作用，能够缓解妊娠期的胃肠道症状。但是，有些时候陈皮性比较温、味苦、味辛，对体质比较弱的女性如果经常吃...
暑假健身该怎么吃?
优化饮食结构吃的更健康，通过提高自己日常代谢量去消耗身体的脂肪3、瘦身成功后，也要尽量保持原有的健身习惯，才能维持一个良好的身材 健身增肌饮食之蛋白质 关于补充蛋白质与肌肉生长的相关性:力量训练后的了个小时是肌肉生长的黄金时间，此时，肌肉中蛋白质合成速率提高了了倍多，肌肉正在非常积极地生长...
父差关节：1. 不要刻意吃甜食.如饮料、蛋糕、红糖、糖果.防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适. 2. 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用. 3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物. 4. 摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质.
华龙区17657982036： 月经期间该怎么吃?？
父差关节： 月经期间可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等. 尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等,少量的甜食有一些帮助,在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等,补充经期所流失的营养,如果经血量大,也应该多补充含铁的的食物,如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等等.
华龙区17657982036： 月经期间饮食怎么吃 - ？
父差关节： 你好: 据统计,大约有80%的女性都有过经期不适的经历,最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等,由于每个月都会有一次,很多女性都习以为常,以为吃点止疼药就过去了,殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪...
华龙区17657982036： 来月经要吃什么？
父差关节： 不能吃辣椒===有异味 不能吃凉物.酸物===肚子痛留下妇科病 用红糖煮姜丝很有用, 我自己月月喝还方便 也可以去药店输液消炎 我也去的还便宜 就女医生自己还月月输液类
