男人怎么养精气神 要怎么做
作者&投稿：胥疯 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、尽量从事温和运动。董延龄认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。
3、避免吃太“浊”的食物。夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。董延龄认为，现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。
4、少吃冰凉食物。冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高 (有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨 喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。
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巧秒二叶： 精是人的源泉,只能养不能补;神是人的精神,也是只能养(注意自己的休息和休息方式);气可以补,但是最好自己多锻炼,能不补就不要补,因为是药三分毒(不管是中药还是西药哪怕是药膳都含有三分之一的害处),现在社会上没有完整的药方了!
