我想知道，如果得了焦虑症，一到不顺心的事，就会喘不过气来，而且想死的感觉，觉得人生没有乐趣，怎么办
您的情况，建议看看心理医生我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
您可以通过SCL-90量表来梳理一下自己的情况，不要盲目的给自己对号入座哈
如果有心跳加速，后背发热，感觉快死，极度恐惧等感觉，可能是惊恐发作。急性焦虑，觉得人生没有乐趣是可能伴有抑郁。这种一般情况下是心理因素导致生理比变化的。
1、建议去医院看神经内科做下检查，看有无植物性神经功能紊乱；
2、最主要的是要打开心结，找到心理的症结，如果你觉得有必要，可能需要去找下心理咨询师；
3、自我调节也很重要，主要是自己要积极，运动、培养一种兴趣，实在都无济于事，在焦虑发作的时候要学会转移注意力，走出去与人沟通，参与活动，获得人多时候的安全感。
你这个是典型的血清素降低的原因，平时多吃些大豆和鸡肉之类的提升血清素的循环，建议你多和朋友聊聊天。多出去户外活动活动，或者是试试桂梦宁
人要有一个积极的心和积极的思想！可以到基督教会聚聚会啊1
去结交一些开朗的朋友
如何治疗焦虑症?
2、转移注意:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环,越焦虑越想,越想越焦虑,从而...一般地说,如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话,焦虑就可能以意识的状态存在;如果你不知道是什么打扰了你,未意识到你的...
我得了中度抑郁症和焦虑症,压力大觉得脑子空白了,不知道该想什么了,觉...
缓解一下压力。3、及时的肯定自己 每天晚上睡觉之前都要充分的肯定自己这即将要过去的一天的成绩和进步的情况，不要去想那些消极的东西，如果能够写日记的话是最好的，可以把自己比较好的体验、进步、成绩都记到日记本上去，如果天天这样记日记的话，会觉得生活越来越有意思了，而且对于患者也比较好。
焦虑症怎么自我治疗?
当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？
焦虑应该怎么治疗好啊
当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？
关于焦虑症引发的并发症
我心里很清楚,病要及早治,这么拖下去总归不是个办法,但现在确实不是长时间休假治疗的时候,一,我不想让父母知道替我担心,他们没什么文化,不知道焦虑症是个什么病,只会干着急上火,二是现在不能长时间休假,休假没工资还要付药费,经济上顶不住,所以我想有没有哪位老师,专门研究焦虑症的,或者了解与我类似病情的...
你被焦虑症折磨成什么样子了?
而且越来越严重，有一次我还叫了120，可是还没有到了医院就又好了。终于有大夫说我这种情况可能是焦虑症，于是我去了兰大一院心理卫生科，答卷测试后被诊断为“中度焦虑”，于是又吃各种治疗焦虑的药物。然而收效甚微，我至今还是有很严重的躯体症状，我都不知道该怎么办好了！
焦虑为什么会引起肢体不舒服?如何缓解焦虑?
你想,如果让你快速的踮脚小碎步快跑,你难受不难受,累不累?焦虑就是这样的,最消耗能量的。 焦虑可以发生在很多部位,发生在头部,头部焦虑不安,会让你彻夜...如果在工作生活中尚能投入,暂时抛却焦虑,甚至因为知道自己会焦虑而能加倍努力去完成得更好,那么这个焦虑也不用太担心。 但如果由于焦虑的原因,导致自己无法...
我得过焦虑症,治愈了,但现在还容易精神紧张,应该怎么办
我得过焦虑症,治愈了,但现在还容易精神紧张,应该怎么办 我现在的生活很好,没什么让我烦心的,但是我停药之后老是想到以前的状况,就又开始紧张了,但我知道这是我想出来的,怎么样才能解决这样的情况呢... 我现在的生活很好,没什么让我烦心的,但是我停药之后老是想到以前的状况,就又开始紧张了,但我知道这是我...
抑郁和焦虑——一只吞噬你的快乐和活力的怪兽
知道他的死因之后,我特别的同情。因为我的偶像,哥哥张国荣也是因为抑郁而自杀的。而且,我本人,因为焦虑症仍在吃药。所以,在这件事情上,比起普通人会有更多感触。我得的是焦虑症,但是,也了解过抑郁症的症状,加上询问过医生之后,我发现,焦虑和抑郁非常相似。 不管是焦虑症,还是抑郁症,它都像一只住在你大脑里的...
...焦虑去做一些与自己内心完全相反的事情,总是被很多人误
你更需要的是心理治疗 太过压抑自己会让焦虑症病情加重 这种病短时间无法治好 少则几个月 多则几年 如果治疗方法不对 或者不治疗很难自行康复 得焦虑症不必自卑 要及时用药物治疗 说真的 你可别想着病自己好 真的你需要医生 还有 千万别说想不开 那些误会你的人知道你出事最多在...
坚狱盐酸：[答案] 可以,你把你试验得到的数字,减去33再处于1.32 就好了
唐县15014902753： 手绘涂色本《秘密花园》让人们可以凭自己想象随意涂色.有人说在涂色过程中能放松心情、缓解压力;也有人表示涂色后沉迷其中不能自拔,反而更加焦虑... - ？
坚狱盐酸：[选项] A. ②④ B. ②③ C. ①③ D. ①④
