篮球基本功训练方法视频篮球基本功训练技巧
1、篮球先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。
2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。
3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
4、实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。
篮球基本功怎么练?
球技术动作练习包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。1、身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化；2、手臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法...
篮球的训练方法
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乒乓球基本功训练方法
以下是乒乓球基本功训练的方法：1、握拍姿势练习：正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势，包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。2、反手与正手击球练习：分别练习反手和正手的击球技术，包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。通过不断的重复练习，提高技术的准确性和稳定性。
求足球基本功训练方法
1. 足球训练需要勤奋、坚定的信念和持之以恒的精神。2. 足球的精髓在于人与球的融合，将足球视为最好的朋友，用心体验它带来的快乐。3. 练习颠球时，不必过分关注技巧要领。巴西小球员踢球时，常被鼓励自由踢、随意颠，以免限制他们的发展。4. 颠球是足球的基础，对提高球感至关重要。5. 建议每天...
足球基本功
1.基本功练习：通过反复练习一些简单又重要的基本动作，可以提高身体肌肉协调性。2.难度递进训练：从简单到复杂逐步增加训练难度，可以让人逐渐适应不同的协调训练。3.多种训练手段：通过使用多种器械、平衡垫等不同的训练手段，可以提高身体各个方面的协调训练效果。4.与其他训练结合：将协调训练与其他...
足球基本功怎么练
1. 足球基本功的训练分为脚上功夫和腰胯功夫两大类。2. 脚上功夫是指运动员通过灵活的脚部动作来改变速度和方向，以及转移和控制身体重心的能力。优秀的脚上功夫表现在进攻和防守时的步法既轻快灵活又协调稳定，即使在高速跑动中也能自如地变换方向和急停转身。3. 腰胯功夫则是指运动员控制身体平衡和...
篮球训练方法有哪些
摘要：投篮精准会让你在混迹各类野球场或正规比赛时成为大腿，那么想要成为一个好的投篮手，首先要了解的就是关于投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。今天我们来为大家上一堂篮球技巧教学的课程。一、篮球基本功训练1、投篮前，手掌张开，用投篮手...
如何练习打篮球的基本功?
⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练:持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制,左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。三、步法移动跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领1、基本站立姿势在篮球比赛中,进攻队员为了随时向各个方向和位置移动,必须有一个正确...
运球基本功练习方法, 详细讲解
方法:两脚左右开立左侧对墙,右手持球或背后或勾手传球于墙上,左手单手接回,做一定次数后换手进行练习,换站立方向进行要求:脚可移动,但身体一定侧对。21、双手身前身后接裆下反弹传球方法:双手持球于腹前。先将球双手向裆下地面掷球,使球从裆下反弹至身后,然后向身后摆动双臂,用两手把反弹的球接住;再从身后,把...
乒乓球基本功训练动作
乒乓球基本功训练动作有：1.单步 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2.跨步 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。3.脚功 脚功运动在乒乓球运动中至关重要，虽然运动员...
戊勇菊蓝： 最好是自己先单独实体练习一下,实践比理论来的有用. 下面是些基本功: 1、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平...
山阴县13173476925： 篮球怎么练技巧? - ？
戊勇菊蓝： 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
山阴县13173476925： 如何练篮球的基本功？
戊勇菊蓝： 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步. 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后...
山阴县13173476925： 怎样学打篮球？
戊勇菊蓝：篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干`以为自己打球了不得`这个是错误的`一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得...
山阴县13173476925： 篮球基本功训练方法 - ？
戊勇菊蓝： 1要用心,让篮球时刻在你身边,让他成为你的朋友,平常走路运球,聊天的时候摆弄着,尽可能的多触碰他,久而久之你的手和篮球就有默契了,要坚持.2体能就是跑步,弹跳就是蛙跳,力量就是举重,投篮就是多联系,运球就是自己带球,从慢到快,可以Z型运球跑,训练控球能力.进攻脚步需要找个陪练的人来帮你练习,防守脚步可以自己参考NBA巴蒂尔的防守脚步 单手托举10公斤的重物,(那只手投球举那只)一天6组,每组21个,无球左右交叉步,坚持15分钟,滑步每天坚持半小时,左右摸地每天来回100次! 每天要让自己觉得身上的肌肉很涨痛,篮球不是一朝一夕就可以练好的,也不是单凭我在说这几句废话你就可以练好上面所说的方法是我们老队员用来训练新手的,贵在坚持
山阴县13173476925： 篮球基本功怎么练? - ？
戊勇菊蓝： 1:最重要的是球性!多运球,多带球,多观察人家得动作是怎样完成的! 2:硬件基础,弹跳力,对抗能力,滞空能力,身体素质一定要好!腰部力量,下肢力量都要练习! 3:把我中学时代我们老师教我们的练习方法提供给你参考: @ 每天早上跳台阶,背着双手一阶一阶的往上跳,这是锻炼弹跳力的好法子 @ 仰卧起坐!练习腰部力量的好方法! @ 花样运球练习,双手同时带球练习,传球练习,这是提高球性的好方法! @ 定点投篮,移动投篮练习!十分重要! 其他的就看你自己的领悟能力了!!
山阴县13173476925： 怎么样可以练好篮球？
戊勇菊蓝： 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
山阴县13173476925： 怎么才能练好篮球 - ？
戊勇菊蓝： 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
山阴县13173476925： 怎样才能练好篮球 - ？
戊勇菊蓝： 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
山阴县13173476925： 怎样才能打好篮球? - ？
戊勇菊蓝： 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
