中考体育考试，仰卧起坐时头要碰地才算做完一个还是只需肩部碰地？求前辈？
标准的是需要头、肩都碰地。教你一招，你以头和肘部触地，这样肘打到垫子上可以给你一个向上的反作用力，起来的时候就更省腹部的力量了，而且还可以掩饰肩部，有没有触地老师就看不到了，不会算犯规的。我中考的时候就是这样的，很轻松就过了~
这个就要看监考老师了，不过打不开一般没问题的，因为老师一次要看很多学生，不会很严格，毕竟这是一个考验体力的，给你一个建议，往下躺的时候不要放松，把腰、胳膊、背部处于绷紧状态，中间也不要休息，不要放松，坚持一下1分钟很快的，一放松一下哪怕只有一秒起码少做两个。。。。。。
中考体育考试，仰卧起坐时头要两手背及肩胛骨必须触垫。
考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角;起坐时，双肘必须触及两膝;仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。
标准的是需要头、肩都碰地。教你一招，你以头和肘部触地，这样肘打到垫子上可以给你一个向上的反作用力，起来的时候就更省腹部的力量了，而且还可以掩饰肩部，有没有触地老师就看不到了，不会算犯规的。我中考的时候就是这样的，很轻松就过了~
仰卧起坐的标准做法是：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
肩膀就可以吧，但是应该不能只是后背着垫子。
体育考试实心球和仰卧起坐哪个分值高?
依你目前的情况来看，实心球与仰卧起坐的水平是差不多的，分数也不相上下。一般情况下，体重偏轻、个子矮、胳膊有力的男生建议选择引体向上（中考15%男生学员选择）；体重偏重，力量比较大的男生建议选择实心球（中考85%男生学员选择）；女生建议选择仰卧起坐（中考90%女生学员选择）。仰卧起坐练习方法：...
中考体育仰卧起坐的标准
1. 女生仰卧起坐标准：- 优秀：50个以上 - 良好：40-49个 - 及格：30-39个 - 不及格：30个以下 2. 男生仰卧起坐标准：- 优秀：60个以上 - 良好：50-59个 - 及格：40-49个 - 不及格：40个以下 3. 中考仰卧起坐注意事项：- 姿势正确：确保腰部贴近地面，双膝弯曲，双脚平放，双手交叉...
一分钟仰卧起坐男生及格成绩是多少?
根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下 其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分 女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下 其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51...
体育中考仰卧起坐多少个满分
体育中考仰卧起坐女生是49个满分，男生是51个满分。仰卧起坐(SITUP)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的...
天津中考体育项目及标准2023
2023年天津中考的体育项目及标准：2023年天津中考的体育项目包括：1000米跑、50米跑、立定跳远、跳绳、仰卧起坐、足球运球、篮球投篮、排球发球和乒乓球发球。每个项目都有相应的评分标准。1. 1000米跑：男生标准为3分50秒，女生标准为4分30秒。2. 50米跑：男生标准为7.5秒，女生标准为8.5秒。3....
中考女生仰卧起坐多少个满分
49。根据百度文库查询得知，2023年中考女生仰卧起坐的满分标准是49个。考试要求在6分45秒的时限内完成，未在规定时限内完成的，按该测试项目总分值的60%取得基础分，计9分。中考，全称叫做高级中等学校招生考试。中考前一般都有两次模拟考试（部分地市为三次）。
中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分
男女不同，女生是49个满分，男生是51个满分。1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定：学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间...
小学毕业体育考哪些
小学毕业体育考试内容 一、考试项目 小学毕业的体育考试通常包括多个项目，旨在全面评估学生的体能和运动技能。常见的考试项目有：1. 50米短跑。2. 立定跳远。3. 仰卧起坐。4. 体质测试（如身高、体重、视力等）。5. 篮球运球或足球运球等球类项目。二、具体解释 1. 50米短跑：这项考试是为了评估...
体育中考仰卧起坐多少个满分
体育中考仰卧起坐女生是49个满分，男生是51个满分。仰卧起坐(SITUP)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的...
中考体育仰卧起坐多少个满分
中考体育仰卧起坐满分的标准是根据不同地区和年份的具体要求而有所不同。1、体育考试是中考的一项重要内容，其中包括了仰卧起坐项目。然而，不同地区和不同年份的中考对于仰卧起坐满分的要求可能存在一定的差异。2、因此，无法给出统一的具体满分标准。下面将详细介绍各个方面的情况。一、地区差异：1、不...
步闻格力： 这个不一定嗯,主要看机器的精确度了…去年我中考时头没挨地就过去了,你可以在做第一个时减小幅度看看它能不能扫进去,然后再调整自己的姿势(安啦,我最差的就是仰卧起坐但因为当时紧张…动力大所以还是满分了w)
上思县13590849499： 中考体育考试,仰卧起坐时头要碰地才算做完一个还是只需肩部碰地?求前辈? - ？
步闻格力： 中考体育考试,仰卧起坐时头要两手背及肩胛骨必须触垫. 考生仰卧在测试仪器上,双手五指交叉贴于头后,同时,两臂打开,手背及手臂均触垫;双脚放稳,两腿屈膝(两膝可稍分开),大小腿呈直角;起坐时,双肘必须触及两膝;仰卧时,贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫.
上思县13590849499： 中考体育测仰卧起坐时头怎么抱 - ？
步闻格力： 这个只有勤加练习. 还有,你们老师是250嘛,这点常识都没有,如果仰卧起坐抱着头做的话,时间久了可能造成颈椎问题.
上思县13590849499： 中考仰卧起坐,我有个问题？
步闻格力： 做仰卧起坐的时候起来的时候吐气,躺下的时候吸气. 快要接近膝盖和地面就快要不用真的碰上去哦. 快要分组 做几十下 休息1分钟继续做. 维持5组以上 . 腹肌可以1天一练或者2天一练,等到习惯了快要天天锻炼.
上思县13590849499： 中考仰卧起坐标准姿势 - ？
步闻格力： 仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.进行时宜采用较缓慢的速度,...
上思县13590849499： 中考体育仰卧起坐的标准 - ？
步闻格力： 这位仁兄,就放心吧,就算你的76个,1|3不合规格,剩下的 也能过关了~~,按照标准的话 ,就是 慢放快起.至于要不要碰膝盖.不存在这样的说法的,只是起上来的位置要尽量靠近两只膝盖的中间.
上思县13590849499： 中考体育有哪些注意事项 ？
步闻格力： 1、立定跳远:采用防滑立定跳远垫、电子红外线测量考生成绩.有3次机会,起跳前... 两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛.4、仰卧起坐...
上思县13590849499： 仰卧起坐该的问题啊~怎么做???有什么秘诀可以做得更快?应付中考的..？
步闻格力： 要应付中考的仰卧起坐就太简单了,一般考试时会有人帮你按着脚背,你只需腰部悬空,利用大腿的力量将上身拉起就得了,当然这样用力是没什么锻炼效果的,只能用来应付考试.
上思县13590849499： 关于仰卧起坐? - ？
步闻格力： 不都是一样的,仰卧起坐分好几种姿势,你说的应该是双手扶头而不是抱头,主要借助腰腹肌力量,来完成定做达到锻炼腰腹肌的目的,而要靠膝的那种是主要为了考评(当然也有锻炼效果)有一个直观的计量标准,但通常不被用于长时间健身(对脊椎特别是尾椎伤害较大)所以应该说你的方法还是对的,仰卧起坐腰部应该不离地(也不能一点都不起来,主要指不完全起)
上思县13590849499： 中考仰卧起坐速成技巧 - ？
步闻格力： 仰卧起坐:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,...
