罗大夫，请问腰椎间盘膨出有什么可以自己可以养好的方法呢？
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
会，关键在于预防和强腰锻炼
腰椎间盘突出症自我疗法沉腰锻炼法有两种：（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（见图1）图1：伏卧沉腰法（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。（见图2）图2：仰卧沉腰法上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势，根据自己病情与体质条件掌握时间，有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。（见图3）：伏卧鱼跃势（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。（见图4）：患腿伸直搁起范医师说，如果有条件的话，严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板”（见图5），使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。（见图6）见图5：斜板见图6：仰卧沉高枕椎间盘膨出是椎间盘退变中情况最轻的一种，事实上，正常人也会出现椎间盘膨出，以便适应脊柱活动时的力学要求，所以不必恐慌，如果膨出的椎间盘没有压迫脊髓和脊神经，没有出现相关症状，只是影像片上看到椎间盘膨出，可不必在意。注意良好的用腰姿势，加强腰背肌锻炼，防止椎间盘更大程度的退化即可。
腰椎间盘突出症,如何治疗【腰椎间盘突出】
您好！根据您所说的情况来看，应该不是腰椎间盘突出症，而是腰肌筋膜炎一类的问题。从X光片看，虽然不太清晰，但是没有明确的骨质破坏或严重的退变之类的问题，轻度的侧弯很可能与肌肉的炎症有关。因此，如果是这方面的问题，治疗主要是日常生活中注意姿势，避免久坐（比如开车、看电视、用电脑等），...
腰椎间盘突出【腰椎间盘突出】
腰椎间盘突出【腰椎间盘突出】 可以保守治疗，继续卧床一周，同时服用扶他林，只要痛苦还能忍受，不必急着手术。但是如果感觉足部麻木足往下踩的力量不足，建议早期手术。初步看来微创手术即可 （苏大附二院周晓中大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在...
关于腰椎间盘突出的几个误解是什么?
4、“只有腰椎才会有椎间盘突出！”椎间盘存在于从颈椎、胸椎到腰椎的脊柱中，所以也会有“颈椎间盘突出症”和“胸椎间盘突出症”。5、“大夫我可能腰椎间盘突出了，给我照个片子吧”腰椎间盘突出症的诊断需要医生根据病人的症状，体征以及相应的影像学检查做出综合判断，一般来说，普通X线片是不...
腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治
随着生活工作的的压力不断增加，人们锻炼的时间越来越少，不少朋友经常工作中一坐一天，因此坐骨神经痛的发病率也逐渐增多。临床上最常见的引起坐骨神经痛的疾病就是腰间盘突出，很多朋友得了腰间盘突出之后腿部往往会出现刺痛、无力和麻木，这通常是由于腰椎间盘突出或者突出的髓核，压迫坐骨神经所致。那么...
腰、颈椎间盘突出的最佳治疗方案是什么?
因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。腰椎间盘突出症的传统治疗方法1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，...
腰间盘膨出咋办
例如轻微的腰椎间盘膨出或突显的病人，预估保守治疗能够改进的病人要是严苛标准地按流程医治，就可以免遭手术治疗之苦，病症能够得到令人满意的减轻。另外一些病人因为畏惧、不愿意接纳手术治疗或是年纪大不可以耐受性麻醉和手术治疗的，大夫就不可以逼迫病人接纳手术医治，只有委屈求全挑选传统的治疗方案。3、...
腰间盘突出怎么治
腰椎间盘突出症的锻炼方法 一、飞燕式锻炼：患者俯卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直，头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。该方法是自我疗法中比较有效的一种治疗。轻度腰椎病患者一般3~6个月即可得到明显...
腰椎盘突出如何治疗【腰椎间盘突出】
腰椎间盘突出是脊柱外科常见病， 包括一部分正常人（没有症状）做CT检查都可以显示有椎间盘突出。是否需要治疗、如何治疗等都需要根据症状、查体，并结合CT或MRI检查等综合决定。目前保守治疗的方式有：卧床休息、牵引、理疗、口服药物、输液等；若需要手术，我们开展的手术方式有：微创射频消融髓核成形术...
腰间盘突出有什么自我疗法吗?如何治疗呢?
痛：是常见症状。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。胀：许多腰突患者也会感觉到腰腿发胀的情况。麻：脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况，说明腰间盘突出已经严重。北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有...
如何预防腰椎间盘突出?
“病人腰痛，大夫头痛”腰痛已成为困扰现代人的多发病症之一。据医学专家研究报告表明，约60到80的成年人在不同的时期内都有过腰痛的历史。而腰椎间盘突出又是造成腰痛的首要因素，严重影响患者的工作和生活。对于腰椎间盘突出症，预防是关键，鉴于此，生活中要做到以下几点：1、晨起活动锻炼：熟睡一夜后...
娄禄藏茵： 你好,中医认为腰椎间盘膨出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致,由于本病往往虚实夹杂,症候复杂,一般药物很难根治.中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法,建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香...
达孜县17093974736： 椎间盘膨出、椎间盘突出有什么药可治疗? - 骨科 - 复禾健康？
娄禄藏茵： 平时要多注意一下,多补充钙质,端正坐姿,同时避免久坐. 我妈也有此类症状,她用曾家药膏,效果还不错,你可以到淘宝上搜一下,了解一下.希望能帮到你
达孜县17093974736： 腰间盘膨出有什么治疗好办法？
娄禄藏茵：你好,腰椎间盘膨出通过中药调理,外用追缝舒劲贴膏,适当的理疗是可以治愈的.日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠.
达孜县17093974736： 治疗腰椎盘膨出有什么好办法 - ？
娄禄藏茵： 腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一.椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变,其弹性和韧性都随之下降,当在劳动或体育活...
