高三学生想长高也想减肥，怎么办啊
高三减肥不现实。。除非你不在乎学习。。
很多人高三都胖了。我觉得你宁可多吃也不要少吃，这样还有可能长高的。
而且要保持睡眠，睡眠对长高太关键了。。
减肥最好假期减！寒假的时候忍住别吃太多了。每天早上燕麦粥中午只吃白米饭晚上只喝酸奶，一周减五斤！我姐姐用过的真的有效哦。
只是这样子不适合在校的你。。只能等你不用刻苦学习的时候用，因为很艰难。一定要有毅力。
运动减肥是很容易长肌肉的，我跑步坚持了一学期发现我的腿变得壮硕无比。再也减不掉了。但你可以做做仰卧起坐，每天20-50个，肚子上的肥肉真的就没有了！
凡事要坚持的。。而且我知道你现在高三很想减肥，但我劝你等一等再减。因为我也高三了。。我也想减T T但为了学业还是先忍一忍。。
加油~~
能不能长高你去医院拍个片子就知道了
问医生(具体叫杀我忘了 就是看你骨头与骨头之间,然后就可以判断能不能长高了)
这个是专门针对瘦腿的!
很简单,平常工作或者看电视的时候
只要坐着 就把2个腿并拢,每次至少15分钟
我同学就用的这方法 腿明显瘦了
希望帮的到您
4、30天总减重20斤。
第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。
第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不能低于1000卡。并写下一周的饮食计划。
第4天：开始每天至少持续30分钟以上的运动量，如果时间不足可以分开做，也可以从增加走路量或者快走开始。
第6天：对自己一周的饮食计划进行核对，如果不错就继续进行。如果相差太多就需要重新规划。
第9天：按照计划身体应该逐渐的适应低热量饮食了，养成吃早餐的好一贯并且戒掉零食和宵夜。如果期间有饥饿感可以用低热量的水果和低糖果冻取代。
第11天：适当的增加运动的多元性，可以计划登山或郊外行走，维持1-2小时的运动量。
第14天：回顾两周的饮食计划，如果每天的热量摄取都能够控制在1200卡内就非常不错啦。第十四天就可以对下一周的饮食进行计划。要注意自己的营养摄取是否均衡。每日增加蔬菜量，水果约为两个拳头大小，淀粉类约1.5碗，蛋白质类约为两个巴掌大。
第17天：加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。
说句实话 你现在正在长身体的时候 高三学习用脑过多也要补充很多营养 我建议不要刻意去减肥 很多人到了大学之后会自然瘦下去 如果你父母不是肥胖体质 我建议晚餐就照常吃 但在睡前1-2个小时都不要吃任何食物 喝高钙奶也是一样 另外高钙奶有很多牌子 不知道你喝的是什么牌子的？产品不好当然会影响你胖瘦 锻炼也是要做的
长高不长高那是由于基因遗传的问题，和你补充营养关系不大，但是肥胖一定是吃出来的，而且还需要多锻炼，趁现在这个年纪保持好身材才是关键，年龄再大点想减也减不下来了，157公斤，一定已经超重了，教你个方法，男的用身高减去体重超过110算超重，女的用身高减去体重，超过105算超重，你自己衡量一下吧。
你根本不胖
不用刻意减肥
多锻炼身体
提高基础代谢
就可以了
保证充足的营养和合适的运动是长高的基础
157.48公斤？我真的不知道前面这些人有没有认真看，也或者你提问的时候打错字了！减肥千万不要节食，持之以恒很重要。可以少吃，多运动，可以去健身房，教练会给你系统的安排。
既想减肥又想长高
利用耐力项目可以刺激人体骨骺生长点，使成骨细胞增生达到增长身高的目的。这些项目也可以减肥，是良好的减肥手段。提示：步行、慢跑、走跑结合等。
学生吃什么既长高又减肥特别是腿
你好，平时注意多吃蔬菜水果，尽量达到营养平衡，多多运动，调整好作息时间，晚上早睡，早上早起。健康快乐，肯定能长高。参考的有助于长高、减肥运动的方法：一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上...
如何才能既长高又瘦身呢?
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想快速减肥的除了节食和手术你们愿意吗？
我是高三学生,没有太多时间出去运动,但是我很想减肥,我不要药物品,最...
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多...
学生减肥长高方法!急急急～
现在的方法已经很健康了，只要坚持下去很快能见效果的，甜食少吃，不要急于求成，慢慢来，就算要瘦下来也要保持健健康康的哦……
学生怎么样才能长高和减肥?
2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起...
邻居小时候胖,长大就瘦了,长高了很多,减肥也是长高的方法吗?
很容易达到减肥的目的。然而，减肥并不能直接导致身高的增加。人的身高是由基因决定的，长高的方法基本上只有通过正常的生长发育过程，例如足够的营养、适当的锻炼和足够的睡眠等。因此，如果想要增加身高，需要保持一个健康的生活方式，这样才有可能有助于最大限度地发挥个人潜力，达到最好的身高水平。
学生怎样瘦腿长高
仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但...
...体重82斤,想找一些瘦肚子,瘦腿的方法,还有长高,谢谢大家了_百度知 ...
一、我是一名中学生，女生，身高156厘米，体重82磅。我希望找到一些减肚子和瘦腿的方法，同时也想长高。请大家帮助我。二、躺在床上，水平放置身体，双腿并拢，双手放在身体两侧。三、吸气时，双手和上半身保持不动，双腿向上缓慢抬起至45度角。这有助于拉伸小腿肌肉。保持这个姿势1分钟，完成一次吸气和...
毕业班学生长高和减肥的烦恼与矛盾。
有那种骨骺线闭合了还能长高的案例吗?他们是怎么做到的?我蛮想做增高瑜伽的,不知道费用高不高累不累...我主要想减大腿小腿,臀部和胸部。因为是初三毕业班,所以学习很紧张很忙,根本就没有多少时间运动。而且...不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米...
龙狮盐酸： 我搜了很多,整理一下发上来长个:1、营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键.根据美国食品药物管理局(FDA)的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿...
塘沽区18256559808： 我是一个高中生,特别胖想减肥还想长高,有没有有健康又不麻烦的方法 - ？
龙狮盐酸： 可以去户外运动,我觉得可以去打篮球~既长个又减肥 跳绳,我个人认为特别有用,我试过~每天都要跳,晚上特别是,1000个左右~你可以慢慢来,从500往上加~ 游泳也很消耗脂肪,可以在白天去游泳~半小时就可以了 晚上呢,可以选择和爸爸妈妈一起去散步,一两个小时都可以哟 希望你可以减肥成功啊~
塘沽区18256559808： 我是个高中生身高178体重182,我想减肥还有增高,可以在家做点什么,怎么能快速健康的方法,求解答啊 - ？
龙狮盐酸： 为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,还必须注意以下几个方面:一,合理营养,身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯; 二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.三、早睡早起,保证充足的睡眠 四、定期对身高进行测量
塘沽区18256559808： 我又想长高又想节食减肥怎么办? - ？
龙狮盐酸： 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,像李小龙一样的肌肉,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼...
塘沽区18256559808： 怎么样才能增高减肥 - ？
龙狮盐酸： 一、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 二、制定计划.您应注意每日...
塘沽区18256559808： 如何才能既长高又瘦身呢? - ？
龙狮盐酸： 你好,我的方法也可以减掉肚子. 这个减肥方法能在15天内最少瘦下15斤左右(根据个人体质),以下也是我本人亲身经历的减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包...
塘沽区18256559808： 高中生怎么减肥,增高啊? - ？
龙狮盐酸： 1.少吃面食.正餐可以用米饭配菜.记住要多吃菜少吃饭!这才是保持身材又不饿肚子的第一法宝! 2.多喝水.一定要养成爱喝水的习惯,皮肤好了,又能保持腰细,喝温水还能让人有饱感,吃正餐时也不会吃太多. 3.多吃水果,少吃零食!去...
塘沽区18256559808： 我是高中生想减肥长高美白十五岁其实我不是很胖只是我是学艺术的希望 ？
龙狮盐酸： 你的标准身高=(父亲身高 母亲身高)÷2 10(女生 5)但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的现在给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠,占比50%2 每日充足营养,占比30%3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%你在22岁之前,可以一直保持这个习惯.你会长高的!同时,可以减肥!至于美白,减少紫外线直接照射就好了.
塘沽区18256559808： 怎么才能长高?也能减肥? - ？
龙狮盐酸： 一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦...
塘沽区18256559808： 有什么办法能长高又能减肥? - ？
龙狮盐酸： 体育锻炼有助于增高,可先进行轻负荷的体育锻炼,如引体向上、哑铃、投掷等活动,以后再逐渐加大活动强度.不同的锻炼项目对身体产生不同的影响,如跳跃可以牵伸肌肉和韧带,弹跳和跑步促进下肢增长,引体向上、自由垂吊、单杠有促...
