跑步一千米和走一千米的减肥效果一样吗？那位高手能回答一下
同志咱不带这样虐待自已的，一千米呢，跑一千肯定比走要消耗点呐，而且走路是不减肥的除非竞走也就是走快点。跑属无氧运动走属有氧运动，长期无氧运动对身体不好，要多进行有氧运动。
什么时候跑都无所谓，跑跑停停无所谓，距离无所谓，重要的是运动时间，30分钟以上才行，才开始消耗脂肪，这个时候停下来就白费劲了，脂肪代谢很难受的，你觉得最难受的时候，就是减脂肪的时候。
正常跑步的话，1000或1500差得远呢。
对于减肥来说，1000米，不论是走路还是跑步，时间都太短了，只能燃烧一点热量和消耗掉一点水分，脂肪并不会减少！
真正的脂肪燃烧是在运动40分钟以后才开始消耗的，所以建议你选择慢跑40-60分钟，很慢的速度就可以，因为是为了燃烧脂肪，而不是锻炼长跑和肌肉，跑前后做做拉伸，避免小腿肌肉过于发达。
如果开始跑不到40分钟以上，就慢跑20分钟，然后不休息，快走5分钟，再慢跑20分钟，快走5分钟，诸如此类，知道习惯之后，坚持每天慢跑1个小时。
另外多喝水，排毒养颜，促进代谢！
我觉得跑步应该比走路消耗的卡路里多没错，但是从减肥的角度来看，跑不属于剧烈的有氧运动，一般会产生肌肉，硬邦邦的，而走路是很舒缓的剪掉卡路里，并不会产生肌肉。所以还是走路比较好~
....
持续有氧运动20分钟以上开始出现减脂作用，但凡有氧运动均可，与跑步走路距离长短无关。
如想跑步，注意匀速、放松、协调。
运动过后做放松运动及拉伸运动，如压腿。
以上答案禁止盗用~！
当然不一样~~
跑步的时候心跳速度加快，消耗的卡路里就更多
相对走路消耗的就少多了~
走一千米大约要多少分钟
走一千米大约需要15至20分钟。这个时间范围是基于一般成年人的平均步行速度和体能水平。步行速度会因个人而异，但一般来说，正常的步行速度大约是每小时5公里。将一千米换算成小时，就是一千米除以5，得到的结果是20分钟。然而，实际所需时间可能会因个人步行速度的快慢而有所不同，通常情况下，步行速度...
一千米步行需要走多长时间,多少步?
1. 一千米步行所需时间：通常情况下，步行一千米大约需要14分钟。2. 一千米步行所需步数：根据测量，一步大约是0.75米，因此走一千米大约需要1600步。3. 步行速度与身高关系：根据一般规律，人的步长与身高成正比。例如，一个身高1.7米的人，其单步长可能在1.2米左右。这个数据可以根据个体的实际...
人走一千步是多少公里
个人的步幅大小因人而异，因此走一千步所覆盖的距离也会有所差异。通常情况下，正常成人的步行速度下，走一公里大约需要1600到1800步。据此推算，一千步大约相当于600到800米，即0.6到0.8公里。以中国人民解放军仪仗队的标准步幅为例，尽管每个人的步幅不尽相同，仪仗队员们训练有素，步长保持在75...
和家长一起走,走1千米长的路程,体验一下1千米有多长,用了多长时间?_百 ...
一个成年人的步伐大约是1米左右，成年人在步行时，假设一秒钟可以走一步，则走1千米的路程，需要1000÷1=1000秒，也就是16分钟40秒。
一千米走路用多长时间 一千米走路要多久
2、散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60~70步，适合于老年体弱者。快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约120步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以...
走路一千米要多少时间
2. 一般而言，步行速度在4-7公里每小时之间，这意味着走完一千米大约需要10-20分钟。3. 如果步行速度较快，达到10公里每小时，那么一千米的路程可在7-8分钟内完成。4. 根据平均步数计算，大约1600步等于一千米，这通常需要大约14分钟。5. 通过精确测量，发现走10米大约需要16步。因此，一千米（1000...
一千米大概多少步,几分钟?
走1000米大概1200步左右，大约需要12分钟。正常成年人步行的速度大约是1.2米每秒因此，普通人正常步行的速度约为4到4.5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。由于人的年龄、性别、胖瘦、是否健康等因素的差异，步行速度差异很大。步行的好处 走路是人们再正常不过的一种运动方式，它其实是人们...
正常人一般走1千米要多长时间?
正常人步行一千米时间10分钟左右。不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟左右。正常人的步行速度：散步1.5～1.8千米每小时；步行4.5～6千米每小时；快走6～7.5千米每小时。
步行一千米大约需要多少分钟
大约需要10到15分钟。根据查询相关公开信息显示，正常成年人步行速度约是1.2米\/秒，普通人正常步行速度为4~4.5公里每小时，快步走可达到7公里每小时，故步行1千米大约10到15分钟。步行是人类基本活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计，步行被公认为世界上最好的运动。
一千米大约多少步
一千米大约1600步。1600步是1千米，需要14分钟。一公里等于人走路的几步，经测量，10米走16步，1000米，是1600步。
台新格芬： 物体平移所消耗的能量看的是距离而不是时间,问题是你跑步的话心跳更快所以心脏本身做的功更多,摆臂幅度更大所以手臂做的功更多,最主要是走路的垂直位移少,跑步的垂直位移大,差别就出来了.
和龙市17668951793： 跑步一公里和走路一公里消耗的热量一样吗 ？
台新格芬： 跑步一公里和走路一公里消耗的热量不一样.低于每小时9公里的速度下,以相同速度走路与跑步,走路的能量消耗低于跑步.运动强度的高低会直接影响到人体摄取氧气的高低,进而影响能量消耗的多少.如果比较走路和跑步时的能量消耗,需要考虑的因素还必须包含运动的时间,才能够进行有效的结果比较.
和龙市17668951793： 走1000米和跑1000米,效果一样不? - ？
台新格芬： 肯定不一样,跑属于剧烈运动能更好的锻炼,而走应属于特殊情况或一些老人的选择
和龙市17668951793： 跑步一公里和走路一公里哪个更消耗热量? - ？
台新格芬： 跑步一公里要消耗更大的热量. 1、就单纯跑步1公里和步行1公里而言,我们多数人认为跑步要比步行消耗的热量要高,其实多数的情况下也是这样的,毕竟跑步的剧烈程度要比较步行大的多.可以从运动生理学的角度来说,在做功相同的情况...
和龙市17668951793： 请问一下 跑10公里和走10公里 消耗的热量是不是一样多呀? - ？
台新格芬： 理论上说,二者消耗的热量是一样的.但是你考虑下时间的花费.你跑10公里和走10公里花费的时间肯定是不同的.这就体现了热量消耗的效率上. 另外,跑步也分快跑和慢跑,二者都消耗热量,但是提供能量的源头不同.如果长久坚持快跑,会形成肌肉哦~~~
和龙市17668951793： 走步一小时与慢跑一小时的锻炼效果是一样的吗? - ？
台新格芬： 这个要因人而异了,跑步和走路都属于有氧运动,对心肺功能都有很大好处.走路的运动量比较小,运动伤害小,适合体质比较弱的人和老年人.如果是健康的年轻人,用这种方式锻炼效果不明显,大多用来作为饭后辅助消化,或作为运动间...
和龙市17668951793： 跑步1000米=走路1000米的热量吗? - ？
台新格芬： 很明显不一样,按照距离来说无论多少路都不做功,但是你做的功是肌肉发力的,做功导致消耗卡路里,跑步肌肉收缩剧烈消耗的卡路里明显会比走路的消耗大,大概相差三倍左右,建议慢跑,这种有氧运动特别有益于减肥,不过减肥还需要很好的食物搭配,适当运动才是最好的选择,切忌过量运动,导致运动好以后吃的更多. 祝你减肥成功
和龙市17668951793： 跑步一千米和走路一千米消耗的能力一样多吗 - ？
台新格芬： 当然是跑步消耗的多咯.建议你,原地跑步,消耗的热量是最大的.
和龙市17668951793： 为什么跑1KM和走1KM消耗的能量是一样? - ？
台新格芬： 能力守恒定律、
和龙市17668951793： 跑一千米和走一千米哪个消耗的能量多? 二者那个有助于减肥,为什么分别消耗的 能量是多少,是什么个 概念 - ？
台新格芬： 当然是跑得消耗的多,如果是减肥,一千米显然太少,如果你的体重不大,建议跑步,速度控制在微微喘气为宜,累了,换做快走,调整好然后继续跑.跑步的好处在于消耗了脂肪的同时,使全身的肌肉得到锻炼,肌肉的增加能消耗更多的脂肪.
