我的心理很不平衡！时而很大胆，时而很胆怯！胆怯的时候心跳的很快！怎么办！
你先弄清楚你紧张的原因是什么！是不是怕陌生人？还是太在意别人的看法？很害怕别人说你！大不了就是丢脸，这世界有谁敢说他从未丢脸过？我们每个人都做过丢脸的事，我们不可能在这千千万万人之中印象都是好的，没有哪个人会做到那样！大家都是人，又不是洪水猛兽，你怕什么？别人的看法如果你太在意，那100个人对你有100种看法，你是不是要100种人格了！买瓶水而已，最坏的 结果就是你不知道别人要找你多少钱，但是这个可能吗？还有卖水的人给你脸色看，那只能说她素质不行，跟你没任何关系！你紧张什么？你越怕丢脸就会越丢脸！相反，如果你就丢脸了，那又会怎么样呢？
不是社会人，为什么非要去当社会人
何治疗焦虑症？焦虑症的全面来袭，给许多人造成了不利的影响。焦虑的情绪和人的心理有着一定的联系。所以，患者及时调整好自己的心态也非常的重要。可能有的患者会问自己该如何调整心态，其实这个并不是很难做到，适当的体育锻炼是发泄不良情绪的最好方法，患者可以坚持做一些体育锻炼，直到完全康复为止。焦虑症的自我治疗方法：
1、当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动。
2、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
3、当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
4、当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。
5、这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。
6、假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
7、多休息及睡眠充足是焦虑怎么治的一剂良方。这可能不易办到，因为紧因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
除了过分焦虑和担心以外，患有焦虑症的人还有至少三种下述症状：肌肉紧张、容易疲劳、坐立不安、激动或易怒、注意困难、易激惹、 睡眠紊乱。
焦虑症的治疗：
1、药物治疗：处方药物能够非常有效地减轻焦虑症状。开始时给予小剂量药物，使身体适应这种新的成份，然后增加到最大治疗剂量。当治疗接受结束时，医生会逐渐减少剂量。
2、心理治疗：美国精神卫生研究院发现，有两种类型的心理治疗对于治疗焦虑症非常有效。
3、行为疗法：该方法使用多种技术帮助病人减少或停止不必要的行为。例如，可以学习深呼吸法，控制焦虑症伴有的激动以及快而浅的呼吸；暴露疗法将病人逐渐暴露于他们害怕的事物，帮助他们克服恐惧。
4、认知疗法：可以让病人学习了解他们的思维如何促成了焦虑症的症状，如何改变这些思维模式以减少出现的次数及其反应强度。往往将认知治疗与行为治疗结合起来，以便更有效地帮助病人在可以控制的、安全的环境中逐渐克服所害怕的处境。
我觉得你应该是患上焦虑症了、、我也是根据你的症状分析出来的、、因本人对焦虑症有研究！
首先、、你要到正规大型的国营医疗机构去找心理科或者精神科的医生在检查诊断一下、、然后医
生会根据你的病情给你开药物服用、、目前焦虑症主要还是通过药物治疗、、网上一些不法分子利
用广告做宣传中药治愈焦虑症以及七天告别焦虑症本人觉得还是不要相信好、、因为目前为止还没
有中药可以治愈焦虑症的例子出现、、既然你有病就要治疗、、这个是不可以躲的、、谁都想自己
生体健康、、治疗焦虑症临床试验最有效的药物是赛乐特或者乐友、一个是进口一个国产、、疗效
是一样的、、你可以咨询一下药师、、注意、焦虑症不可以拖的、、患病时间越长治疗时间也会随之加长的、、还有焦虑症如果发病的话会很难受的、、例如：心跳加快、加重、紧张、呼吸困难、头晕、死亡的感觉等等........建议早日治疗、、
最后祝你早日康复、、
同时也希望我的真诚回答可以帮助到你！！！
望采纳、、谢谢！！！
如果你在熟人面前很淡定很自然，但是在公众场合却会怯场，那你就是简单的没受过锻炼而已，达不到焦虑症的地步。我以前也是这样的，私下在熟人面前什么事也没有，一旦到了要上台发言的时候，还没上去腿就软了，上台表情和语气都怪怪的，但是后来没办法，需要上台的机会越来越多，一般上台害怕的时候，都会小心翼翼的掩饰自己的失态，越说话越小声，但是越想掩饰就越容易出丑，我索性就反其道而行之，憋足一口气，说什么都大声说出来，让所有人都听得一清二楚，反正是要站在台上出丑的，小声的出丑显得小家子气，大声的出丑至少能让人清楚的知道我的意思，起码工作完成了，这样完全不去考虑别人眼中自己的形象问题，坚持几次之后，发现自己说话越来越流利越来越自然，因为上台的时候主要精力已经从掩饰自己的失态上转移到了让所有人听清楚我说话上面，当所有人都认真听我说话的时候，我发现大家并不是很在意我的外表，而是聚焦在我说话的内容上，而以前我总是顾忌自己形象的时候，大家就都会把目光放在我的外表上，却连我在说什么都听不清。这就是个明显的变化，你越在意自己，别人也会越在意你，你越不把自己当回事，而是把注意力放在正事上面，大家也更不会关注你，而都去关注你说的话。
当然你要是在熟人面前说话都发抖，那还是看医生去吧，那就绝对不正常了。
祝顺利！
这种情况我以前也遇到过，曾经也以为这辈子就废了。后来有一位前辈教了我一个方法：多阅读，读各种书籍，历史、政治、时尚、艺术、小说等等。我花了3年的时间多了差不多收容了一书柜的的书，确实发现自己变化很大。我也不知道这是什么原因，但这方法确实对我有效。基于我们同病相怜，在此相告，于你是否有效我就不做保证了。
回想你的生活环境，你这种怯场 恐惧的心理是不是与自己打小开始的生活有关，比如父母之间的关系不融洽，比较缺爱。另外，如果一个人心理确实是害怕的，而又想表现地不害怕，这样久而久之就会带个虚伪的面具，而并不是他在某种情况下真的不害怕了。
为什么心理容易不平衡呢?
1、生活贫困加重心理压力 这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。对于一些进入高等学府的部分贫困生来说，一方面是自己窘迫的经济状况，另一方面是自己的虚荣心作祟，现实的差距是会加剧自己的心里矛盾，...
一个人天天憋屈,心里不平衡,如何才能调整好?
一个心态好的人不会憋屈！因为发生的问题及时解决了，心里没有结，没有过不去的坎，还有什么可憋屈的！活到今天我就没有让我自己憋屈过！所以我说憋屈是自己找的！你不憋屈谁能把憋屈放进你的心里！人活着就是不能憋屈！既然知道了天天憋屈，是心理不平衡所致，就应该自我调整修复心态，寻找到平衡点...
怎么调整不平衡的心理
怎么调整不平衡的心理 相信每一个人在平时的生活中都有过这样的想法，那就是老天对自己不公平，别人生活有多么多么好，而自己总是生活很窘迫。下面是我帮大家整理的怎么调整不平衡的心理，希望大家喜欢。1、对自己不苛求 有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受...
为什么总会感觉心里不平衡?
造成心理不平衡的原因，归纳起来，很简单。无非就是由于有所企求或期待而尚未达到目的，或不能获得满足，愿望无法实现，或者是遭到不良刺激，违背了本人的心愿造成的。有了不平衡，自然就会不舒服，就会影响自己的工作和生活，严重的还会波及到自己的身体。其实生活里在任何时候，大家都不可能同一个模样，...
心里不平衡,心里很难受,要怎么调节?
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“...
我的心理很不平衡!时而很大胆,时而很胆怯!胆怯的时候心跳的很快!怎么办...
何治疗焦虑症？焦虑症的全面来袭，给许多人造成了不利的影响。焦虑的情绪和人的心理有着一定的联系。所以，患者及时调整好自己的心态也非常的重要。可能有的患者会问自己该如何调整心态，其实这个并不是很难做到，适当的体育锻炼是发泄不良情绪的最好方法，患者可以坚持做一些体育锻炼，直到完全康复为止。...
心理不平衡怎么办?
你好，不平衡心理源于比较。比较方式的不当，比较“参照物”选择的失误，都会造成认知偏差，使人产生不平衡心理。在现实生活中，每个人或多或少都会有心理不平衡，对比产生不平衡心理，不平衡心理使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦躁，矛盾，愤怒中。不平衡而过于固执就无法和人沟通，会使...
人的内心不平衡怎么办
最重要的是看书可以是我们安静下来，你就算是心情再烦躁，也会被书里的内容给安抚下来，多去看多去感悟，每个人都能够成为一个心态平衡的人。最后的旅行，我觉得是每个人都会感兴趣或者是兴奋的一件事情，现在的交通足够便利了，到哪都不会说花上个三四天的行程，没事多去海边看看那些贝壳，看看夕阳...
总是爱比较心理不平衡怎么办
第三、心理不平衡是因为缺乏自信 从心理学角度看，心理不平衡源于比较和缺乏自信。将导致认知偏差并导致不平衡。在现实生活中，每个人都会或多或少地心理不平衡，对比造成不平衡，而不平衡心理使得一些人的心理始终处于极度不安的焦虑状态，最终无法与人交流，使自己孤立的，在没有朋友的情况下导致对自己的...
总是心理不平衡怎么自我调节
调节的第二步就是改变这种说法。因为按这个逻辑推理下去要想自己心里平衡，就需要得的比别人多、别人把功劳让给自己、机遇都来找自己。第一，这不可能。第二，你是在要求别人改变，成，你只学到了心理平不平衡是由别人控制的和自己无关；败，徒增烦恼、愤怒。所以，你要做的是将心里不平衡的原因，...
校往培欣： 我觉得你应该是患上焦虑症了、、我也是根据你的症状分析出来的、、因本人对焦虑症有研究!首先、、你要到正规大型的国营医疗机构去找心理...
梨树区15010951769： 感觉自己的心态时而平静时而浮躁' - ？
校往培欣： 每天微笑,真的,我以前也觉得很压抑,但后来试着每天对人、对事微笑会发现不是生活缺少美,而是缺少发现美的眼睛、、有时候我们很难改变环境,但可以改变对待环境的态度,心态只能靠自己去平衡,别人说的只是帮你找到一个或许正确的方向、、加油、、生命不息,奋斗不止、、
梨树区15010951769： 怎么样来调节心理的不平衡 - ？
校往培欣： 心理不平衡是常有的事,觉得上天对自己不够好,觉得自己少了点什么 但是,绝对不能让这种情绪控制自己的思维 其实这种心理很难调节,不过,你可以大声对自己说:“对我不好?是不是?老天,我要让你看看,我不是好欺负的,我要让全世界的人都知道,没有你们的特殊照顾,我一样可以过得很好,我要让你们后悔,后悔失去我这么一个可以依赖的人,我很优秀.” 我可以很成功,我要靠自己的能力去争服不相信我的人... 这样之后,就去实行自己要做的事,一定会成功,这时你会觉得上天对自己还是很公平,只是自己没有注意到... 加油!!!心理不平衡不是问题,问题是能否勇敢面对
梨树区15010951769： 我的心理有时真的不平衡有是我真的感觉自己的心态很不好其实我这人 ？
校往培欣： 我们必须设法摆脱心中不愉快之情绪,把思维摆正,走出心灵的误区.加强修养,遇... 并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击.合...
梨树区15010951769： 为什么我的心态不平衡呢? - ？
校往培欣： 人人都有心态不平衡的时候,着急在于自我控制.岁月是一棵枝干纵横的大树,而生命是其中飞进飞出的小鸟.即使有一天,你遭遇了人生的冷风冻雨,你的心已经不堪承受,那么,也请你等一等,要知道,这棵大树正在生活的背风处,为你站出一种春天的气象,一点一点靠近你.是的,只要你肯去等一等,生活的美好总会在你不经意的时候,盛装莅临.
梨树区15010951769： 人的内心不平衡怎么办 - ？
校往培欣： 心理不平衡的事情是经常发生的.当我们遇到一些不平等的事情,或者是受到不公平的待遇,就会产生心理不平衡.如果遇到这种情况,最好是看淡一些 ,社会就是这个样子.以后还会出现很多的事情.只有自己强大了,才会有可能改变自己的社会地位.那时候你就觉得心理不平衡的事情减少了.
梨树区15010951769： 我的心理状态为什么时好时坏? - ？
校往培欣： 人这一天都有最好状态和不好的状态,就犹如汽车开在马路上有时畅通有时堵,足够的休息能让大脑在清醒是格外精神.至于你说的越来越明显是证明你发现自身的规律,过多的关注这个,加上对自己的心理暗示才会让你感觉越来越明显.比如...
梨树区15010951769： 我的心理不平横怎么自我调节？
校往培欣： 如果.. 同样做一件事情别人成功了而你失败了,你的心理很平横才是比较糟糕的情况吧,会有心理落差至少说明你对自己有要求,本质上时要求进步的.所以没什么不正常的. 坦然的承认自己这次失败了,并多思考自己为什么失败,有没有办法改进.从失败中吸取教训以便未来最终获得成功.
梨树区15010951769： 我的心理经常地失衡这是为什么?？
校往培欣： 我时常在想,每一个决定都会产生好的结果或坏的结果.但无论那结果是好或坏,我都愿意承受,因为那个决定是我做出的,我有这个责任承受!!!!!决定是你做的,结果却不敢承受.以后你做决定时会更加优柔寡断...这将对你以后的发展产生不利啊.所以,我时常认为:做决定要大胆地做,不要拖拖拉拉.出来的结果更要大胆的承受,要做一个有责任心的人...希望能对你有所帮助~~~(个人意见)
梨树区15010951769： 我心理极度不平衡,该如何调节自己的心态…？
校往培欣： 第一章 调节心理平衡的核心就是把任何让心理失去平衡的事件和原因找出来再把它的正面和负面效应找出来后,把能平衡心理的正面面效应自己相信,把不能 平衡心理的效应放弃'而达到心理平衡的目的,只要你觉得这一面的效应让你心理失去平衡你就放弃它再找出能平衡心理的一面去相信它就可以达到心理平衡的目的,
