20岁，长期手淫，肾精不足，身体差，完全恢复需要多久，怎么恢复

有点手淫过度，肾精亏虚，想吃点补肾填髓的东西，现在天天喝大枣枸杞茶，吃核桃和芝麻，还应该吃点啥？我~

最好的恢复方法还是彻底戒掉SY！
1；手淫的快感不是免费的午餐，是对身体能量的严重消耗，这个根本能量又被称为元气，先天无形真精。精液是后天的，是由先天无形真精转化的，手淫不射精液或者哪怕就是意淫一下，那个先天无形真精就在发散消耗。专家只看到精液是由蛋白质和水组成，而忽视那个最宝贵的先天无形真精。这个先天能量是有定数的。
2；身体能量以三种形式存在，叫精，气，神。分别控制不同的部分。“神”的主要作用，是在头脑部分；“气”的主要部分，是在胸腔和胃部；“精”的主要作用，是在肾脏小腹以下和睾丸生殖器等部分。
3；人的一切生命活动必须依赖这个能量，没有能量就是死人，能量多就是英雄，少就是弱者病者。人体生命的快乐感觉，是从“精”而有；意志的顽强，毅力的坚定，是从“气力”充沛的功能所发生；智慧的敏捷和超颖，是由“神”的定静而来。
4；女生手淫虽然不射精液，但一样消耗先天无形真精这个根本能量，一样伤害身心。
5；手淫必定伴随着意淫，无论是看黄色的东西还是性幻想都是色情对于干净纯洁心灵的污染。
6；从发展的观点看问题，手淫对能量消耗是一个积累的过程。手淫无害或者适度无害是荒谬的邪见。手淫从心理方面讲，越手淫瘾越大意志越薄弱，瘾越大意志越薄弱就越会手淫；手淫从生理方面讲，越手淫越消耗能量，越消耗能量身体越虚弱，越虚弱身体欲火反而越旺盛，欲火越旺盛越会手淫。形成恶性循环一直到量变引起质变出现恶果才知道后悔。
7；归纳而讲青少年手淫会造成很多恶果，如发育不完全身形瘦矮，体力意志力智力记忆力灵性严重下降，肾虚脱发白发前列腺炎滑精，没有魂魄活着如同行尸走肉，结婚以后会早泻甚至阳痿，灵魂肮脏重浊思想卑鄙邪恶。手淫还会导致自卑空虚悲观恐惧软弱抑郁症强迫症焦虑症等一系列的心理疾病。健康学业命运前途尊严爱情婚姻生命质量等等被强烈伤耗。
8；欲还自害，如蛇怀毒；欲无厌患，如饮咸水；欲难可满，如海吞流；欲犹少味，如蜜涂刀。欲望极易发动，很难被控制征服，更不用说被彻底清除。生命活着的目的是离苦得乐，但淫乐是心魔的诱惑，表面是乐，而本质会带来无穷的痛苦烦恼。淫欲本身无乐可言，而是诱惑力极大，顽固不停地骚扰诱惑人的心灵去堕落。沉迷淫乐犹如饮用咸水，必定越来越饥渴。欲海无边回头是岸，解脱是仙乡，执着是苦海。欲望越重痛苦越深，真正的快乐来自于彻底的无欲的解脱。现在无论网络和社会色情信息太丰富，还有一些所谓的专家散布手淫无害或者适度无害的邪见。青少年没有智慧认识欲望的本质，也没有定力抵抗魔鬼的诱惑，也没有办法升华提炼自己身体内部的能量，所以导致青少年手淫泛滥。圣人孔子说，少年气血未定，戒之在色。中国青少年体质20年以来持续下滑，色情功不可没。
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病情分析：
你好鉴于你的描述综合分析考虑是手淫损伤肾精的肾主藏精的
指导意见：
建议是考虑是温肾益精补肾纳气的治疗原则助于改善你的症状的

恢复速度，因人而异，首先就要戒除SY，关于戒除SY的方法，戒色吧sy后遗症治疗吧里有相关戒色知识贴。恢复的方法，其实就是养生，要看你执行的好不好，我来说，你要坚持做：
1.彻底戒除SY，不看H，不YY，杜绝精气泄露。
2.晚上不熬夜，早睡，9点到3点是肾气恢复的最佳时间。
3.每天适当锻炼身体，慢跑，快步走都可以，切记不可跑的很累，一身都是汗，否则越来越虚，如果需要洗澡切记至少休息30分钟，以免湿邪进入体内。
4.每天适当做固肾功，多叩齿吞津，静坐，站桩，八段锦，这些都是恢复元气的方法。
5.不久坐，久坐伤肾。
6.孝敬父母，帮助他人，久而久之，阳气充盈，慢慢就会好起来的。

完全戒掉，然后还要系统的学习和锻炼，身体就慢慢好起来了。根据个人体质吧，有人几个月就能取得很大的进步，有人则需要一年甚至三年。要对自己有信心和坚持。

戒了就能完全恢复，一年左右！

你好，频繁手淫导致的问题，要以有效的方法回复，但是此等病的原因，差不多都是个人造成，简单说自己首先痛快改掉这个不良习惯以后，节欲，早睡早起，锻炼身体，少食辛辣食品，少食生冷和油腻食物，再加以用温补，恢复元气的（中药)调理就会好的。

不能恢复了，这是不归路

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