初三了。还有一个多月就体育中考了。但坐位体前屈要19.2才满分。我才15.1 怎么才能快速提升呢？
苦练
平时早上起来锻炼的时候多做做，尽量往下压，直到腿软了就能达到效果，长此以往。还有多拉下腿筋。
平时没事的时候站着，腿绷直了，手往下伸，多坚持一会。会有成效的，相信自己，加油！不急，慢慢练，一个多月，很快就会练成的
希望能帮助你
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如果一月份有过同床,三月底发现已经有了一个多月的身孕,那么正确来说...
三月底发现怀孕一个多月，那就是一月份怀上的，怀孕是从末次月经开始日计算的，所以1月份的月经开始日就是怀孕的开始日，到3月底就是一个多月。
小三一直纠缠不休,一个月后突然没动静了,是什么意思?
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跟前女友分手三个多月了 近一个月天天聊这样还有机会吗
跟前女友分手三个多月了，近一个月天天聊这样应该还是有机会的，你可以跟她表白一下。让他知道你的态度，这样才有机会。
我是初三的学生 还有一个半月就要体育加试了 女生 800米 我现在才跑...
1、循序渐进。开始训练时候不宜过量，热身后训练后的放松很重要。2、离考试前1个星期不提倡大幅度运动，主要以慢跑和柔韧拉伸为主。3、还有一个月就考试，那么也就是说你的训练分为四个阶段：①低强度、多次数阶段 7天 ② 高强度、低次数 7天 ③ 高强度、高次数 7天 ④ 低强度、...
还有三个月就结婚,但是现在发现怀孕一个多月了,怎么办,很怕结婚没有...
别管别人了。只要家里没问题怎么都好说了。很多情况都是先领证，再办婚礼。然后婚礼前就怀孕了。别人不会说什么的。
...一起成长,即使争吵也幸福,相遇到相爱仅仅一个多月
，亲恋爱三年的时光你给我太多美好的回忆，我俩一起旅游，感受人生世界精彩。一起欢乐，一起成长。有时争吵生气之后从不记恨，事后你又宠我。亲爱的认识你真好，生命中有你真好。你深情的眼神，让我幸福。三年和你相处感觉你我每一次相遇都 相爱已三载，幸福又快乐。相互能理解，温柔包容多。一同在成...
...很多人补考7、8次仍然过不了, 补考一次就得等一个月,超过有效...
海淀驾校一直以来非常重视学员的考试通过率，并采取了一系列措施来提高学员的科目三考试通过率。海淀驾校的科目二、三考试通过率均处于全市领先水平。考试是一个复杂的过程，但学员心理状况占考试成功与否的比重非常大，保持良好心态，非常有助于顺利通过考试。海淀驾校会针对补考学员制定相应的训练计划和相应...
还差一个月体育中考,怎么快速提高800米跑步,仰卧起坐和篮球!?
千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还...
...打了两针疫苗 还有一针 但是中间间隔了一个多月 之前的两针会失效...
间隔这么久了就必须重新接种疫苗才会有效果的！
...打了两针疫苗 还有一针 但是中间间隔了一个多月 之...
间隔这么久了就必须重新接种疫苗才会有效果的
辕柄亿尔： 安全能做到,,要对自己有信心 每天做恢复性训练,,因为你以前能做到,,你也知道怎样做,,现在我告诉你方法,,对于男生来说可能简单点,首先平躺在床上,当身体与床成一个130°角度时候,接着躺下,重复刚才的动作,20到30次很...
新乡县18258789187： 急!!还有半个月中考体育就考试了,我体育不好怎么办? - ？
辕柄亿尔： 我也急!!我还有三天就体育中考了!! 不过半个月时间坚持练的话还是很有可能练上去的,还要多跑一跑,肺活量也是很重要的,其实还是信心最重要.像我这样还剩三天的就没办法了,我紧张的要死!反正你还有半个月 抓紧时间吧
新乡县18258789187： 还有1个月就体育中考了,我的实心球和跑步不能及格,谁能帮下我?在1个月时间内提高,中考据说50分体育啊. - ？
辕柄亿尔： 实心球做俯卧撑 然后多练 身体协调好 200米的话 多做大蛙跳一开始做一定是很痛苦的 但你要坚持下去 不然你来问也没什麽意义了
新乡县18258789187： 我初三了,下星期一就是体育中招考试了,怎么办,有没有什么办法补充体力让我跑的更快 - ？
辕柄亿尔： 跑步前来罐红牛 我们考的时候就这么做的 主要是平时多锻炼 基本没问题
新乡县18258789187： 还有一个月就体育中考了 请问如何尽可能的提高呢? - ？
辕柄亿尔： 你好,本身我是我们学校的体育队员.你说你的文化课不错,是吧?关于你这种情况那,我建议你在你文化课不耽误的情况下,把精力放在体育锻炼上.我给你制定了一个计划,希望你能接受.情况如下:2天:把你的上肢和下肢活动开【可以...
新乡县18258789187： 还有一个月体育中考,体育不好怎么提高? - ？
辕柄亿尔： 还有一个月体育中考体育不好怎么提高?就要根据中考的内容来,比如说实心球你就固定的时间训练.一定要坚持住,千万不要停止,如果停止了训练就白搭了,当然有些体育项目考试的内容你就考那些实在提高不了了也没有办法. 毕竟体育考试的成绩相差只有5分,这是我们这个地方,其他地方不知道尽量的缩小距离吧.再说体育也不是想练就练上去的,关键坚持住能得到最高的分数就行了,不能因为练习分体育的分数而影响了其他的学习.我影响了其他学习的进展就得不偿失.
新乡县18258789187： 才有一个多月就要体育中考了,我的体育太差了,肯定会扯我后腿啊怎么办好想哭 - ？
辕柄亿尔： 体育中考曾近一度困扰着我,特别是长跑.但是现在竟然一转眼就变成了过来人呢.... 体育中考其实并没有你想象地那么恐怖.我体育也很差,但是体育中考多是注重基础的,没有什么技巧性的项目,很多你只要肯努力就可以有很大进步的...
新乡县18258789187： 还有一个月就体育中考应该怎么训练 - ？
辕柄亿尔： 一;每天进行多次千米跑,注意;再跑前做足准备活动并且深呼吸三次以上. 二;每天进行蛙跳,提升腿部肌肉力量. 三;每天晚上做俯卧撑或者举哑铃提升臂部肌肉力量. 四;每天做实心球投掷动作练习腰部力量. 注意选择自己擅长的项目;在实心球和引体向上之间,最重要的是调整好心态,别紧张以最好状态参加考试成功可能性更高. 相信这样锻炼一个月后身体素质协调性会有很大的提高.祝你成功!
新乡县18258789187： 还有一个月就体育中考,这一段时间怎么练习能提高速度? - ？
辕柄亿尔： 说实话,要想练跑步速度,你只能多加练习,不过,练习也是有技巧的. 1:练习之前记得热身,以防拉伤身体. 2:如果你是一千米长跑的话,建议你每天练习两次(即2千米)最好是在规定时间内完成. 3:最重要的,要保证自己的睡眠充足,不然每天训练都会不在状态,长期下去会拖垮身体. 4:如果你是短跑,建议你每天喝半斤牛奶(这点很重要,但不要空腹喝),每天练习四次(不建议再多了),最好是一百米或一百五十米. 按这样练习三个星期即可,考试前三天不宜进行任何训练. 还有考试时保持良好的心态也很重要,例如,跑步之前暗示自己:我怎么会做不到呢?不可能的! 其实,我想说体育占得分值不是很大,最主要还是靠文化课拉分=_=.我是过来人,能帮到你的就这些啦.
新乡县18258789187： <中考>如何练跑步?? - ？
辕柄亿尔： 我是初三男生,还有1个多月就要体育中考了,1000米一个非常大的突破,满分我们是3分45秒,目前我4分0几秒.中长跑跑步其实很简单,只有每天锻炼,我们班女生都是每天跑5圈400M.一开始谁也不适应,全班肌肉酸痛的样子惨得可怜....
