怎么样改变手淫的坏习惯

怎样改掉手淫的坏习惯~

朋友，完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。
第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖，从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！
1，手淫必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。
你彻底落实好吧，一般你的情况半年之内就基本都好了。切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。
戒除手淫是一个艰难的过程，希望你坚持下去，最后胜利的一定是你！

真心希望能帮到你！

导读：如何才能够在已经陷入自慰手淫的时候挽救自己呢？如果你有着想法的话，就应该有这份信心，相信自己通过以下的方式方法改掉自己的这个手淫习惯。 有足够信心 从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。 生活有规律 要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。 睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。 多锻炼身体 平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

我的这些戒邪淫的方法，实施起来不但是非常的简单，最主要的是100%能帮你戒掉邪淫，绝对是内外兼修、软硬兼施、药到病除！真这么有用吗？看下面你就知道了。
经过不断学习戒撸知识、方法、制定计划，装快播、卸快播·····（此处省略十万字有没有?)一次次浑浑噩噩、周而复始、重蹈覆辙，甚至一度怀疑自己受到了诅咒。也好在一次次失败的归纳总结，一次次机缘巧合，让我得到许多朋友的帮助，终于走出了这泥潭，到现在已经戒撸一年零两个月，真正体会到轻松自然、自然清爽的人生，有没有？关键是干什么事情都很有劲，很有底气！

想告诉所有撸友一句话：
如果我们所经受的屈辱、不堪，最后能让我们有所领悟，并且得到数倍的精进的话，我想这也是上天赐予我们的一次修行，闯过这九九八十一难，我们便能脱胎换骨、得道成神！撸友们振奋起来吧!!
我已经将我戒邪淫的宝贝全部收集整理，目录如下：
一、邪淫、纵欲、伤精的坏处！
这部分内容可以告诉你邪淫对于你自己身体、心灵伤害的程度，还有对你家庭、生活的影响，以及他们的因果关系，帮助你建立一个完整、健康、正确的性欲望的思想理论！
资料包括：《让中医告诉你纵欲的危害》电子书 彭博士讲座《伤身、败德、折寿的根源》 陈大慧老师中国传统文化讲座《色情泛滥对现代人的伤害》
二、静心篇 为心田播上种子
如何为心灵除去邪淫的杂草，播上阳光、健康、纯洁的种子？
一句话:为心灵卸去所有负担枷锁，从身边最简单的事情做起。
整理下头发容颜、洗个澡换件干净的衣服，会不会让你心头一阵清爽呢？
整理整理房间，明亮整洁的房间会不会让你感觉待着舒服自在？
一张可爱小孩的图片，会不会让你心生爱惜。
一个纯洁无暇的妹子，会不会让你心向往之。
一句与父母的嘘寒问暖，会不会让你久久都心头暖暖···
这些生活中点点滴滴的小东西，逐渐的积累、自然便会让阳光、健康占据你的心田。
两个方法：1，整理好自己周边环境，并保持它。2，寻找能让自己感动的小东西收集起来，不要刻意寻找，碰到收集起来就可以，可以是一句话，一张图片，一篇小日记、一部好电影、电视剧。

资料包括： 《为心田播上种子》 《心经与生活的智慧》 《孝顺与行善，让你内心清净、头脑清醒》

三、中医的帮助
虽然通过一些戒邪淫知识的普及，你知道自己身体有所伤害，但是伤害的程度，你无法准确估量，也许体能已经到了崩溃的边缘！
过度纵欲，会导致肾水过度损耗，肾水不制心火，人便会疯魔，自想自顾，无法自拔。肾水枯竭，命必绝矣！
　　肾水愈不足，相火愈妄动，故患虚损者，愈喜近女色。此女欲拒而不能，非腰痛如割，则粘汗如流，此症华佗且无方，仙且无术，人其鉴之。--------孙思邈
　　有过度纵欲导致身体极其虚弱者，切不可补食大补之物，大补之物犹如大火，烧枯肾水，应规范安排作息，食用去胃火、心火的食物减弱淫欲，食善补气血的食材补充气血，补充体能，待身体逐步恢复，再尊医嘱补身。
撸友们，马上去找个有德行的中医师，告诉他你的情况，让他为你做一次全面的中医体能检测，了解到你身体伤害的程度，也许你的邪思邪念瞬间就没了！死亡还是戒邪淫？人生的送分题，你会选对的！

自己找不到的我帮你介绍。
四、最强悍男性系统打造

这一节，教你使用一套中国古代壮阳健身古秘法，让你清除体内杂质，用最简单得方法大补肾精，还有一套完整的壮阳健身秘法，每天只需要练习10分钟，就可以打造一套最强悍的男性系统，有多强悍？？想一想十八岁的小伙子，早起晨勃的感觉，就是这么强悍！
五、终极秘密武器
撸友们，在你每次邪欲横生、痛苦万分的时候，想不想要有一种方法，当！~~一下，遍邪念全无，头脑清醒！这样是不是遍永远不会撸了。
呵呵呵，就是有这种好东西，可以让人迅速清醒并转移注意力，瞬间会对女人和黄片产生一股恶心的感觉，同时会对手淫产生一种罪恶感和后悔感，全面消除意淫，快速让兴奋的头脑恢复平静.并且对身体不会有任何伤害。
是什么呢？不是镇定剂、不是一拳把你打晕，呸！！不是迷奸药````````
资料包括：《戒邪淫终极秘密武器》《去淫念的第一招：去胃火》《干净整洁的外部坏境》《补充气血养肾精的绝佳食材》《引血归源、气血通畅，壮阳安神的利器》《增强体质的神级套装》《聚集好友，驱散寂寞的无敌装》《7项终身受用的好技能》
六、完美的计划
这一节为大家提供的是我一起找专业戒淫团队做的一整套的戒淫计划，非常的规范、有效，分享给大家，大家可以根据自己的情况，统筹好上面的元素，制定出适合自己的计划。
资料包括：《120天专业戒淫计划》
看了这些，大家会不会感觉戒淫是一件很简单的事情呢？对的找对方法，就是这么简单。
由于我之前散播的毛片数量多，我发这些戒邪淫资料只发了一部分顾客，还有许多找不到数据的顾客，我只能这样广扫网了，希望买过我片子的都能收到，也许大家收到这些资料后能帮忙转发，让这些戒邪淫资料能尽快到达更多的受害者手中，帮我减轻罪孽，多谢了！
您救我一命，胜造七级浮屠！您助人为乐、积善积德，日后必然家兴、业兴、大富大贵了此一生。
好了，勇士们，这人间炼狱的通关秘籍全攻略，已经为大家准备好了!!

需要的朋友们,只要发送邮件到我邮箱 jiexieyin8@163.com.
我邮箱设置了自动回复，立马就会把全套的戒邪淫资料自动回复到您的邮箱！

直接切入正题：
1.生活中避免接触淫邪，电脑里的H全部删除，一个不留。
2.合理安排上网时间，上网时多去戒色吧和SY后遗症治疗吧看帖不断丰富戒色知识给自己“洗脑”。
3.培养兴趣爱好，想想你喜欢做什么，只要是积极向上的爱好都应该培养！比如摄影和音乐。兴许以后你会变成音乐家或者摄影师呢。
4.想SY了久坐俯卧撑或仰卧起坐，做到不想SY了为止。
5.多去户外，有空了锻炼锻炼身体，在家就多帮助父母做点有意义的事情。

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温宿县19534148330： 我这个月几乎天天手淫!我该如何戒除这个坏毛病啊? - ？
里娴加味： 不用戒掉,只是不要过度. 实际上手淫只要不过度,本身是无害的,它是人类正常的生理行为.手淫与性交所引起的生理反应并无区别,手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量. 希望你正视手淫,放松身心,享受健康的人生!

温宿县19534148330： 那怎样才能够改掉手淫呢 ？
里娴加味： 您好,手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事.

温宿县19534148330： 手淫成习惯,现在不知道怎么改掉.怎么办啊? ？
里娴加味： 首先要正确认识手淫,不要当心,也不能着急.靠着自己的毅力来慢慢的戒掉. 或者专注于自己感兴趣的事情上,就可以慢慢改掉对手淫的依赖. 其次,多出去放松心情,对身体有好处的.

温宿县19534148330： 怎样改掉手淫习惯怎样改掉手?怎样改掉手淫习惯怎样改掉手淫 ？
里娴加味： 病情分析: 你好! 一般来说,手淫是一种常见现象,在男女老幼不同年龄皆有.但在青少年中最为普遍. 指导意见: 建议:戒掉手淫,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.鼓励男女参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋.还有重要一点是要建立信心与决心戒除手淫.希望对你有帮助.

温宿县19534148330： 怎样戒掉经常手淫的坏习惯我15岁?怎样戒掉经常手淫的坏习惯我15 ？
里娴加味： 还是要靠你自己的控制力, 1.除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位. 2.尽... 不要去想手淫这件事.记住:“一旦想了,就会去做”.必须改变你的思考方法,要...

温宿县19534148330： 请问怎么样能改掉手淫的习惯?？
里娴加味： 戒除手淫的最好办法 文章类型:夫妻恩爱 文章加入时间:2006年5月16日 0:2 -------------------------------------------------------------------------------- @@@@@防治手淫的方法 分散...

温宿县19534148330： 当手淫成了一种习惯怎么办? -- ？
里娴加味： 长期或频繁手淫常可造成严重的精神负担,容易造成精液质量下降,性欲减退,早泄,阳痿等症状,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育.建议您最好戒除这个习惯,有以下几点可以改掉手淫习惯: 首先要 有毅力 白天好 好学习,工作,尽量少想男女之事,多交朋友,多参加各种活动 尽量不要让自己有独处的机会 多锻炼身体

温宿县19534148330： 怎样克制自己手淫的毛病 ？
里娴加味： 首先要坚信自己能克服这个困难.有许多人,不论男女,都已经克服了,如果你下定决心,你也能作到.下决心是第一步,是出发点.你必须下定决心停止手淫,当你下定...

温宿县19534148330： 我如何改掉手淫的坏习性？
里娴加味： 手淫,只要不过度就是合理正常的,但要注意的是每次手淫要注意时间,否则使得自己达到高潮的阈值减短那就容易造成早泄的!! 改掉最好的方法就是找个老婆或老公(通过合法合理的渠道使自己的性欲减退得到合理有规律的性生活才是根本的)

温宿县19534148330： 怎样能消除手淫的习?怎样能消除手淫的习惯 ？
里娴加味： 病情分析: 你好,经常手淫容易导致体虚,再就是容易导致将来早泄的, 指导意见: 建议还是戒掉手淫,如果戒不掉的话就减少一下手淫次数,一周一次就可以的,这样身体很容易就会恢复的,祝你健康!