如果一个人的童年经历过创伤，怎么疗愈？
童年，并非无忧无虑，每个人在童年或多或少都会经历一些创伤，而这些创伤影响着成年后我们的生活、工作、婚姻家庭，以及方方面面。
很多时候，我们也会在无意识中强迫性重复童年时最糟糕的经历和体验。
那么，怎么样降低童年创伤对我们的影响呢？
教大家自我疗愈的四步骤。
1、看见“不公平”和允许“愤怒”
比如在重男轻女家庭成长的女孩：
“我如此努力乖巧的想要被你们看见，为什么你们最偏爱的还是那个顽劣不懂事的弟弟，这不公平。”
在妈妈懦弱，父亲缺位的家庭成长的孩子，往往会替父母去补位：
“本该无忧无虑的童年，凭什么让我过早的承担家庭的责任和重担，照顾你们的情绪和感受，本该被宠爱和呵护的不应该是年幼的我吗？”
还有很多本该被温柔以待的童年，却承受了太多被指责、贬低、比较和威胁的声音，这一切公平吗？
是的，不公平！
所以，看见这些不公平，并允许自己充分的表达愤怒的情绪，愤怒的极致是悲伤，悲伤的背后是疗愈的开始，爱和力量也就由此而产生。
所有的愤怒都是源于被伤害，想被爱，而不得。
2、感激坚强的自己
当你看见那个被不公平对待的小小孩，即便遍体凌伤，依然从未放弃前行，如此艰难，却还在行走，你还有什么理由不感激曾经的自己？
感激那个坚强的自己，感激那个可以生存下来的自己，感激那段灰暗的历程，并赋予它新的意义。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！
感激的背后隐藏着自我接纳的力量，爱自己，包容自己，悦纳自己，宽恕自己，相信一切，即会改变。
3、学会宽恕，宽恕父母，宽恕自己
父母不是菩萨，不是圣人，所有父母皆不是完美的父母，你终将成为父母，而你，依然不完美。
所以接受他们的有限，并相信他们在最深处对我们的爱，也许，他们用了自己认为最好的方式对待孩子，并在不断改变和修正，只是有时不得其法。
看见爱的那部分，原谅不爱的那部分。
同时，宽恕我们自己，宽恕因为方方面面的影响，也许我们成为了那个讨厌的自己，那个自卑懦弱的自己，那个脆弱讨好的自己，那个焦虑抑郁的自己，那个还不够优秀的自己。
但这些都没有关系，因为你还可以再成长！
学会宽恕，因为犯错是人的天性。
4、选择做自己
人的一生都在思考一些问题：我是谁？
我来自于哪里？我想要去哪里？我想成为什么样的人？我活着的意义又是什么？
为什么每次我朋友圈发的心理测试题参与度都是最高的，因为，我们每个人都有强烈的想要了解自己和探索自己的愿望。
有时候，我们因为一些外在的因素，选择了隐忍，选择了压抑，选择了那个戴着面具的自己，但也许，你还有一种选择，你可以选择做真实的自己，选择做一个成熟而愿意为自己负责任的自己。
你不需要再向谁去乞讨爱，索取爱，你可以表达爱，给予爱，同时，收获爱。
童年创伤越多的人，越容易在受挫时，心理和行为上退行到婴幼儿时期，哭闹，控制，撒泼，威胁都并不是好的获得爱的途径。
学习成为成年人，成为更好的自己，找到“我是谁”这一个命题的答案，做最真实最舒服最成熟的那个自己。
有创伤不可怕，重要的怎么样去对待创伤，怎么样去疗愈创伤，怎么样借助创伤的力量让自己的心变得更坚韧，更慈悲，更懂得爱！
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党俘致平： 这个建议还是找当地的心理医生看一看,毕竟若是童年创伤一直影响你的成长会对你很不利的,引响你以后的各个方面的发展的发展,一定要去看看,为了自己的健康!
神木县14720835871： 童年经历过创伤还有救吗? - ？
党俘致平： 1、弗洛伊德,我们的精神分析创始人认为,一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐被淡忘,甚至在意识层中消失,但却会顽固地潜藏于潜意识中,对人的一生产生恒久的影响力.因此,童年经历过不幸或者在压抑环境中长大的人更容易产生自卑感. 2、童年的经历对成长有很大的影响.如果童年时快乐,长大后也会快乐.反之,童年时不快乐,那么长大后也不快乐. 3、人人都有自卑感只是程度不同而已.一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境. 4、童年的创伤,其实就是童年的不愉快经历.这间接的造就了一个在成年以后莫名奇妙的潜在的自卑感.从上述的那些分析,童年创伤真的对心理影响挺大的,这个因素确实不容忽视.所以要借助回到原生家庭,来疗愈童年的创伤.
神木县14720835871： 小时候的创伤导致现在有心理阴影怎么办? - ？
党俘致平： 敏感型性格特质,可能与小时候的经历有关.不过现在已经成年了,自制力和分析能力应该相应的提高,发现问题就是解决了问题的一半,既然知道听到过敏源就会过敏,建议使用脱敏疗法.很简单:每当出现过敏源时,将一根皮筋套在自己的手腕上狠狠的弹一下,要感觉到很疼的才会有效,慢慢的症状就会消失了.
神木县14720835871： 请问幼年心灵创伤如何愈合,或者推荐相关书籍也行 - ？
党俘致平： 心理创伤会给人很大影响,长大了也是摆脱不掉.大人的话,再重复经历一次,自己努力突破这个障碍,是最好的.或者刻意遗忘,但遗忘很难.找些心理方面的书,心理学,之类的.自己看看,这种事还是靠自己才能走过去,书籍之类的只是辅助.
神木县14720835871： 童年受过创伤的人表现 小时候的心理阴影怎么克服 - ？
党俘致平： 忘掉,尽量忘掉,又或者分散对这件事的注意,反正我就是这样的
神木县14720835871： 与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤 - ？
党俘致平： 《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》由金伯利·罗斯、弗雷达·弗兰德曼博士所著,拥有不理想的童年,其实你并不孤单.很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上,导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足,在很小...
神木县14720835871： 我们该怎样对待小时候经历过很糟糕的事情的朋友? - ？
党俘致平： 1.找到根源. 想要摆脱童年阴影我们就应该从根源找起,只有找到根源才能对症下药.如果你想去摆脱童年阴影,那么只有想起根源来,才能更好的解决.例如在家这个温暖的地方试着让自己明白根源问题. 2 .对症下药 .找到根源问题后,第二...
神木县14720835871： 如何在亲密关系中修复童年的创伤 - ？
党俘致平： 如果对方是一个能量丰沛的人,又能主动给予,你自然会得到修复.事实上,这样的人有,但是也是需要挖掘潜能的.更多的情况是,不论男人女人,都是带着童年的创伤前行的.当我们在亲密关系中觉得不舒服的时候,是因为对方像一面镜子,照出了自己童年的创伤,对方未必是故意的,可是自己却很疼.修复创伤更多靠的自己,靠的自我觉察和努力.加油!
神木县14720835871： 童年时有过心理创伤,成年又如何摆脱那种恶劣情绪的阴影呢? - ？
党俘致平： 我也是. 记得有一期讲抑郁症的节目,一个中年的美术教授,他也是从小时候经历了心理创伤. 他的心理医生对他说了一句话:“孩子你已经做的很好了,不需要妈妈的鼓励了” 这句话很震撼我.你慢慢体会. 还有推荐一部电影 《心灵捕手》,从小受暴力,痛苦的童年.这是一部讲心理治疗的. 我已经试着走出来了.希望这些能对你有用.
