甚么是「中年危机」？

~ 人到中年，常常会感受到生活的压力和挑战，这个阶段的人生常常被称作「中年危机」。那么，什么是「中年危机」呢？
「中年危机」这个概念，源自于法国精神分析学家Elliott Jacques在六十年代对艺术工作者的观察。他发现这些艺术工作者在四十岁左右，会开始感到追求艺术成就的时间已经不多，各种心理问题随之而来，甚至会对生活的意义产生怀疑，情绪低落。这就是所谓的「中年危机」。实际上，「中年危机」就是突然意识到自己在人生中已经度过了很多时间的一种震惊，如果不能适应这个阶段，就会开始怀疑自己对婚姻、职业等选择是否正确，这些心理困扰还可能导致失眠和抑郁。
尽管社会上有很多关于中年危机的故事和看法，但实际上关于中年人的心理特征和发展模式的科学数据和文献资料非常有限。有系统的研究，也只是近十五年左右的事情。
那么，什么是「中年」呢？自从三年前《人生下半场》一书中译本出版，销售情况非常好，中年信徒的牧养似乎成了中国香港教会另一个关心的课题。但是，大家都在谈论中年，是否清楚自己在说什么「中年」呢？究竟四十岁是不是中年呢？定义一定要先搞清楚。
按照康威夫妇（Conway & Conway）在一九九零年版的教牧关怀与辅导辞典（Dictionary of Pastoral Care and Counseling）中的定义，中年包括由三十五到五十九岁这一段非常长的时间，这是一个充满变化、迫使个人重新确定人生价值取向和重新确认自我身份的时期。如果以十年为一个单位，「中年」起码包括了一个教会里的三代人，由三十几、四十几到五十多岁这三群人，他们的经历其实是很不一样的。
因此康威夫妇又为中年细分作三个发展阶段：
1. 早中年（卅五至四十岁出头）：身体仍然强壮，方向清楚，身份和价值的挣扎只是渐露端倪，而女性的挣扎会比男性早出现一些。
2. 中中年（四十一至四十九岁）：严肃地重新思考人生价值的时候。男人普遍对生活满意度渐减；女人基本型散枯上已重整了其价值和方向，越来越知道应怎样集中火力于目标上。
3. 晚中年（四十九至五十九岁）：男女性都已经累积了一定的阅历、睿见和社经成就，愿意提携后辈。
中年危机是由于生理、职业、婚姻、家庭和灵性各方面的挑战（变化）促成的，包括：身体机能衰老、感觉来日无多（接近死亡）、婚姻生活持续不满足、发现事业发展空间到了瓶颈、双亲老死、儿女长大（父母要面对家庭之「空巢」）。中年危机就是说：要在很短时间内同时面对这种种的变化，在当中调整自己的人生方向、目标和态度，使自己能顺利过度这些挑战，而步入晚年以至终老。
中年挑战的转接或一次爆发的危机。根据艾克森（E.Erikson）的心理发展理论，人由婴儿到老年是一连串的发展阶段，每个阶段都有其发展性任务（developmental task）要完成（如学习信任、认识自我和建立亲密关系），如果没有完成，而只是生理上年龄长大了，这些发展任务不会消失，而是会在下一阶段再次出现，迫令个人去面对。换言之，早中年和中中年没有「交足功课」，晚中年便不可能有一定成就和实力去扶掖新生代了。
中年人其实每天都或多或少面对着生理、职业、婚姻、家庭和灵性各方面的挑战，这些变化都陆续会在人生旅途上出现，因此，中年会经历好一些跨越挑战的转接（transition），如果以前的挑战没有好好面对，后来的挑战又加上来，一次过爆发，就会变成危机（crisis）。
中年危机并不像出麻疹，很少是遇过一次就免疫的，中年挑战其实每天都在发生。举例而言：若是从前遇到的问题没有彻底解决（例如与太太的沟通问题由初婚时已一直胶着），随着年龄渐长，其他变故也跟着发生（工作的压力、供楼的压力、进修的压力，再加上照顾儿女和年迈双亲都疲于奔命），如果这时又在公司里遇上一位特别善解你心的女同事，婚外情的拉力是很大的；这样一箩筐的问题一同爆发，想不叫作「中年危机」也很难了。
中年危机之所以出现，可能中年人（特别是早中年和中中年两个时期）正处于「前无去路，后有追兵」（父母不止帮不了你，还要你照顾，子女的生活和晚辈又要你提携）的非常忙碌时期，没有空间仔细面对生活每个问题，因此中年挑战会一拖再拖，最后终于一次过爆发。
因此呼吁中年朋友，及早赶快处理你的家庭问题（夫妇间、亲子间、和与上一代的问题、婆媳问题等），使你经历一些克服中、小型变故的过度；宁愿分开多次过度小痛楚，好过一次过同时爆发，到时不知还可不可以收拾。
在华人教会探讨中年问题，都是受着美国心理学界近廿多年的研究影响，因此面对西方理论时，有两个因素要考虑：
1. 文化因素：我们应当注意上面所说的是美国人的中年，而且是白人中产阶级的中年人的「正常」生命发展趋势。中国香港人的社会环境不同，自然不能照搬。
例如：九七年前楼价高企，青年为拚搏买楼和面对进修之需要，普遍迟婚，生儿育女时间也因应推后，因此空巢期如果在北美可以是在四十多岁发生，九七前结婚一族就可能是五十多岁了（如果北美女性四十八岁时子女入了大学，就可以脱身，自己追求属于自己的人生目标的话；中国香港女性可能要到五十八岁）。
近年中国香港普遍裁员减薪成风，造成许多人提早失业、转业，迫使人更早面对「我是谁？我要做甚么？」等自我定位和肯定的问题。
另外中国香港上班族普遍工作过劳，四十岁前出现中风和心脏病之机会提高了，加快面对衰老和死亡之问题。
2. 性别因素：简单说来，男性人生大部分是事业，大部分女性除了事业，家庭还是占相当重要的一部分，因此女性面对其中年危机有三个可能比较重要「失落」的事件：丈夫逝世、孩子长大离家和更年期（意味身体迈向老年和性生活需要调整）。有这个角度了解，就不会只从男性角度去看问题了。
在华人社会，男人的人生取向专在事业，传统女性一般仍是以丈夫和儿女的需要作人生取向（甚至职业女性往往仍以家庭为重），因此当没有丈夫和儿女时，她们要回答「我要甚么」时，会比男人困难许多，因为她们半生都是为别人而活。
另外，过独身生活的女性，由于生命中少了子女和丈夫部分，她们的中年面貌也会很不同。因近年被迫或定意独身女性信徒日增，笔者侧闻近年本港有教会领袖思考建立单身女信徒共同生活守望相助、共同创建的群体，这亦不失为一个过度中年的好主意，值得跟进。
聆听心灵的呼唤
笔者赞同容格（Carl Jung 1875-1961）的观点，认为中年人面对的是一个前所未有的心灵空虚，是一个心灵对人生更深层意义之寻求，而这些意义不是上半生所追求的物质享受、权势和名位所能满足的。例如，中年男人不能只是用以往的方法解决问题（努力、体力、意识和理性），他会越来越感到这些技俩渐渐失效，更要学习放手（不再「死撑」，接纳自己体力限制，明白有时「无为」也可以很「有为」）、接触潜意识（探索梦想，会令你充满活力）和感性（不止是离身地高谈政经问题，学习分享心事和软弱的一面，医治从前压抑了的创伤）。
中年是认真回答心灵问题的时候：我是谁？（特别当职业都不能给你一个满意的答案时）我活着（除了吃喝拉睡）为要实现甚么终极价值？在我剩余的生命里我要做甚么？我这生要怎样回应神的计划？我怎样活才不虚此生呢？甚么是我最需要爱的人？我要怎样去爱那些人呢？如何分配时间呢？
回答这些问题都需要时间和心力，要安静和接触内心深处。你敢吗？你肯花时间吗？中年人总有机会遇上一些伤痛和打击，所引致的负面情绪（失落、惧怕、无助等），其实里面都有正面的信息，有待解读。可惜不是任何人也有机会和勇气去面对中年，人（特别是男性）可以用忿怒、酗酒和吃喝玩乐去暂时麻痹和忘怀那些不幸。幸运的话，生活或许仍可以勉强活下去，不过是一个没有完全唤醒和活着（fully awake and alive）的平面人（one-sided person）。
在教会里，我们还可能会发现一些人有正当的沉溺（positive addiction），不是埋首于在酒色中，而是拚命事奉或进修（两样都可获取成就感和肯定），而置家庭和心灵问题于不顾，他们会说是为势所迫，我们以为他们应该没事，谁知他们有可能是迈向中年的压力锅，爆炸的压力一天一天累积。
中年人，我知道你很忙，但你正需要静下来，在退修或独处中，谛听心灵微小却重要的呼唤。
参考: knowledge.yahoo.com/question/?q

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青岛市15238746892： 中年危机(心理学名词) - 搜狗百科？
伍支尿激： 中年危机是指人到四十以后五十岁以前所面临的婚姻、家庭、事业、身体健康等方面面临的困境.主要表现在:1 婚姻近乎平淡2 家庭出现了“空巢”现象3 事业面临失业,改行等4 身体状态江河日下.

青岛市15238746892： 中年危机是什么? - ？
伍支尿激： 事业和情感方面的吧

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青岛市15238746892： 中年危机到底怎么回事? - ？
伍支尿激： 中年危机,多重含义.可以理解为书籍名字;可以理解为人的岁月健康问题;也可以理解为一个电影的名字或者报告文学名字.

青岛市15238746892： 如何应对中年危机?？
伍支尿激： 中年危机首先是事业的危机,有些男人比较注重事业的发展,人到中年,觉得事业遇到了瓶颈,又找不到好的发展平台,事业发展缓慢甚至停滞不前,产生了急躁和没有安全感.遇到这种情况,先做好手上的事,把眼前的工作先处理好,不要急功近利,稳扎稳打才是为之后的发展铺路.中年危机还是激情与理想的危机,我们每个人都会步入中年,都会遇到各种各样的困难,不要被年龄所限制,不知道哪个外国名人说过,真正的英雄主义是在认清楚生活的真相之后,还能热爱生活.我们要永远对生活充满希望,能勇敢面对各种挫折,成为我们自己的英雄,解救我们于生活的荆棘之中.

青岛市15238746892： 40岁的男人经常性莫名其妙的不搭理人是怎么回事 - ？
伍支尿激： 中年危机,也称“灰色中年”,一般高发在39~50岁,在40~65岁之间的男性身上,还被称为“男人四十综合征”.从广义上来讲,是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机.

青岛市15238746892： 什么事中年危机呢?？
伍支尿激： 人到中年,身体机能下降,收入固定或偏低,家里花销大(比如孩子 等等)综合在一起的压力!

青岛市15238746892： 现在大家经常提到一个词 - 中年危机,您觉得中年人最大的危机是什? ？
伍支尿激： 最大的危机是健康,心理的和生理的,中年危机包括家庭,事业,婚姻的问题,如果你有一个健康良好的心态,即使出现危机,也会很好的处理.作为中年人,我们上有老下有小,责任很重,身上的担子也很重,往往就忽略了自己的健康,但我们的身体却在走下坡路,我们必须开始关怀自己,让自己能”卡瓦“一下!