请问我每天5.30起床 8.00吃早餐 11.30午饭 晚饭5.30 晚上10.30-11.00睡觉这样好吗？
我觉得你这个睡眠时间挺合理的！好像没有什么更好的办法拉！
看来你也是个闲人么？主要是你心里没有什么 怎么说呢？就是你
比方说 ；我上学时 晚上11点多睡，早晨5；00起床当时困得不行 就一点点不愿意起来 可是想到会被老师罚，就既不情愿的起来 过后就一点事也没了，真的 你要心里想着自己一定呀哦胜利 打败困虫....我也不知道怎么说了
你会安排一日三餐吗？
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。
在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优 质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。
由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬菜、水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持白领女性的体形优美、头脑清醒、思考敏捷是极为有利的。
其次，还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为，两餐之间的间隔一般以45小时为宜。如果两餐间隔时间太长，容易感到饥饿，以致影响耐久力和工作效率；相反，两餐间隔时间太短，消化器官得不到适当休息，不容易恢复功能，又会影响食欲和消化。千万不能因为工作忙或一味追求体形美而不吃饭或拖延就餐时间。工作压力较大，经常感到疲劳的女性可以适当补充含(脑黄金)dha的营养物质，例如鱼类等；dha可以大幅增强脑活性，提高记忆力和思维能力，抗疲劳，国外研究表明，特别是怀孕期的白领女性摄入dha有利于提高生育宝宝的智商。
另外，尚需提及的是，白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮。
参考资料：青岛早报
早上6点阴阳交替 6点后起就比较符合人体规律了
晚上十一点之前睡觉是很好的，早餐需要提前半小时吃
作息时间安排蛮合理的
5点半起太早了吧。睡觉时间还算好的。晚上11点到4点是人体排毒的时间段，只要在11点之前进入深睡应该没有问题
早上起的是不是有点早啦~6点 6点半起就非常好啦！
我初二,这个学期打算每天11.30睡,5.30或者6点起床,问一下这样好吗?
肯定不好，充足有质量的睡眠是学习工作的保证，初中生13、14岁正处于生长发育期，每天的睡眠应该在8个小时，所以，7小时正常睡眠加上1小时午休才是正常的。如果想为了学习，不如想办法改善学习方法提高学习效率。
你好呀,我想问你,你是怎么成功减肥的?
很高兴与你分享减肥成功的经验。我曾经是一个大胖子，90公斤重，身高170。为了减肥，我想了很多办法，最终一下的办法让我成功减肥。一是早起床，5.30起来出去跑步，是慢跑40分。以身体发热为好。二是少吃主食，多吃菜，哪怕白菜也要多吃。适量吃水果。三是不断奶，坚持每天喝半斤。鸡蛋一个，红肉50...
一个女生和我说5.30号你懂得 但我忘了是什么事 怎么办 直接问肯定被骂...
这有什么好装的，坦白将才是从容淡定，遮遮掩掩反而有刻意欺骗的成分。
我想问 我是下午5.30上班 凌晨1--3之间下班 然后就睡觉 白天12_百度...
嘿嘿，上健身房啊，不是户外运动吧！
今天公历几月几日 今天问的 5.30
今天公历是5月30日；农历是四月十三。希望采纳。
请各位帮我一把,拟一个初三的生活作息表,以及解决一些心理问题,具体...
星期一 早上5.30分起床，有时间看下书 晚上多温习 星期2 早上5.30分起床，有时间看下书 晚上多温习 星期3 早上5.30分起床，有时间看下书 晚上多温习 星期4 早上5.30分起床，有时间看下书 晚上多温习 星期5 早上5.30分起床，有时间看下书 晚上多温习 星期六 睡得充足点，然后吃完...
一个女生和我说5.30号你懂得 但我忘了是什么事 怎么办 直接问肯定被骂...
在那天之前努力想起来，如果还是想不起来，到了那天就逢场作戏
我9点上班,5.30下班。问下我晚上几点睡觉比较合适?
凌晨1：00~3：00是大肠排毒时间 早上7：00~9：00是小肠大量吸收营养 从养生角度讲睡眠应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起”。成人每天8小时左右；青少年每天9.5小时；老人5~7小时；体弱者适当增加。科研人员还发现每天睡眠超过10小时的人比睡眠7小时的人，因心脏...
很认真的问个问题 。关于当兵的 很认识的 能回答的都回答下
当兵训练强度很大，如果你机会好在后勤干还可以，要是在一线连队可就苦了。部队每天的工作大概如此：早5.30起床，动作要快，一般要在吹完军号5分钟内开始出操，早操一般一个多小时，出完操就开始整理内务（叠被子，打扫卫生），早7.30分左右吃饭，8点开始训练，一般是队列、军事战术、器械体操，兵种...
我想问一下母亲节发多少钱红包
1.99、19.99、199.99。5、吉利数字首选：6.66、66.66(顺顺顺)、1.66、16.66、166.66(一路顺风)。6、希望母亲发财：8.88、88.88(发发发)、1.68、16.8、168(一路发)、1.78、17.8、178(一起发)。7、表达母亲是千里挑一的，谁也替代不了：100.01千里挑一、100.1(百里挑一)。
籍奖脉络： 我建议是六点起床,9点之前吃早餐,其他的我觉得没什么问题, 下面是附上的身体器官休息表:一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11点-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!
芗城区17879269813： 17周了,每天早上醒来摸肚子都有一个地方鼓起个大包,特别硬... - ？
籍奖脉络： 你好!从你上述描述的情况来看,夜尿多的原因有生理性的,如睡前有大量饮水的习惯 ,饮浓茶、咖啡或服用利尿剂等.精神性的高度紧张或神经质患者 ,睡眠不佳 建议你到正规医院检查尿常规、血糖.以排除代谢性疾病. 建议睡前不要喝太多的水,在一定程度上能够减轻夜间上厕所的症状,平时要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.
芗城区17879269813： 请问我这是消化系统疾病吗? - 久久问医？
籍奖脉络：[答案] 1/6小时=10分钟,1/3小时=20分钟,10+20=30 7:30大约能出门了
