患了抑郁症，什么事都没兴趣，整天犹如行尸走肉，上班更是痛苦不堪，不想说话，勉强干点事，整天胡思乱想

感觉自己得了抑郁症，有过很长一段时间的情绪低落，对生活没什么感觉，重复，自己如同行尸走肉，做什么事~

你好，你需要的是增加自己的兴趣爱好，适当多运动，不断的自我肯定，自我暗示，主动和人交往，可以先从周围的人做起，慢慢会有好转。

建议你树立一个目标，让自已忙起来，奋斗的收获，会提高你的生活质量而变得快乐。
或者找到自己的兴趣爱好，沉入其中，开阔了眼界提升了格局，从而感受到快乐。
再或者试着去交友，去寻找爱情，或许能激励你努力去奋斗，从而体会到你存在的价值。
改变自己，重在行动。

抑郁症是与工作·生活·学习等等压力有关，严重的时候不能自拔，都有想（自杀）死的念头，实在令人害怕，愿你樽守我的约定，好好去偿试：
1·如果是轻微的情绪低落，你必须向你的父母·亲人或者知心朋友好好倾诉一下，把心中的烦恼毫不保留地说完；
2·和朋友一起早晚去爬爬山·跑跑步·打打球等等，增强你的体质，减少你的烦恼·舒心养气，提高自信；因为，哪里容易找到合作的伙伴；
3·你要远离床上，否则，你会变成恐惧外面的一切，自己去医院睡眠科配一些欣百达抗抑郁与助睡眠的药片一起服用，效果明显；
4·电脑·手机的辐射很强，尽量少玩；
5·倘若，你是抑郁症的一种，比较严重，那么，你就必须去医院精神卫生做全面检查，按照医生的要求，进行住院治疗·服药；
6·尽量少吃甜与辣的食物；
要相信：雨后天会晴的！
希望你：早日摆脱这样的困境！
建议：如果你家离宁波近，就去鄞州医院找睡眠科刘勇专家；

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　-----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

这主要是由于自我没有目标，缺少生活动力。我曾经也有过那样的时期，首先要告诉自己不能这样下去，要积极的生活，然后寻找自己的兴趣，多尝试脑海中一闪的想法（要是积极的想法呦，杀人放火之类的想想就算了）心情舒畅最重要，多走走，散散心就不会总觉得压抑了，做做白日梦也是很不错的方式！

如果确诊为抑郁症的话去做心理咨询或者去医院开抗抑郁的药都有效。当自己没办法战胜自己的时候就去求助吧，没什么丢人的。

主要是你的阳气虚弱，阴气重，想改变这种状态就要，提升自身的阳气，运动，嗮太阳都能升阳。也可以吃点中药。

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冷水江市19685805614： 患了抑郁症,什么事都没兴趣,整天犹如行尸走肉,上班更是痛苦不堪,不想说话,勉强干点事,整天胡思乱想 - ？
窄闹蟾麝： 这主要是由于自我没有目标,缺少生活动力.我曾经也有过那样的时期,首先要告诉自己不能这样下去,要积极的生活,然后寻找自己的兴趣,多尝试脑海中一闪的想法(要是积极的想法呦,杀人放火之类的想想就算了)心情舒畅最重要,多走走,散散心就不会总觉得压抑了,做做白日梦也是很不错的方式!

冷水江市19685805614： 得了抑郁症,对什么都不感兴趣了怎么办 - ？
窄闹蟾麝： 抑郁症的症状之一就死对什么都不感兴趣.得了抑郁症就需要去面对,去治疗和调整才能很快恢复症状.建议你需求专业的心理咨询师帮助你分析和调整你的症状,通过一段时间的改善,你的抑郁症状是可以调整过来的.还有不明白的可以问我们.

冷水江市19685805614： 我最近患上了很严重的抑郁症,对什么都不感兴趣,每天睡觉前想计划明天要做的事可是第二天又不想去做,天 - ？
窄闹蟾麝： 一是找个异性朋友,好让自己有点人生追求,二你这不算什么抑郁症,顶多算是有点累了懒想换个法子自己安慰自己去偷懒,我有个朋友去年患这病的,跳水自杀了,没死,现在人还废着在家里天天发呆,你这样还是正常人,我顶多就觉得你是想找点时间休息,不如去找个地方旅行下,看看外面的世界,不要老宅在家里,可能心态就变了,出去走走吧,骚年,表宅了

冷水江市19685805614： 我得抑郁症有四个月了,最近这一个星期病情加重了,现在对什么都不感兴趣,整天不知道干嘛.？
窄闹蟾麝： 我觉得最好的办法还是要去医院治疗.抑郁不能拖的,久了会变得很严重的.福州这边福州伟达医院很不错,采用中医三位一体平衡疗法治疗抑郁,是福建省省政府、福州市政府医保定点医疗机构.绝对信得过!

冷水江市19685805614： 我得了抑郁症,对什么事都不感兴趣,眼神呆滞,我该怎么办? - ？
窄闹蟾麝： 平时要适当的出去放松下心情.记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴.记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分.在记忆形成的步骤中,可分为下列三种信息处理方式:1.译码:获得信息并加以处理和组合.2.储存:将组合整理过的信息做永久纪录.3.检索:将被储存的信息取出,回应一些暗示和事件.我以前记性很好的,背英语单词什么的很快就记住了,而且很久都不忘.最近两年也不知道是怎么回事,记东西特别的吃力,成绩也下降了好多.不过最近在吃一种叫做“忆渐清”的中药来调理,效果很理想.是在淘宝买的,那店卖的中药貌似都很有效,我觉得你也可以试下忆渐清.%_%

冷水江市19685805614： 感觉自己得了抑郁症 什么都不感兴趣 都无聊 空虚 想死 人生没有意义 我应该怎么办 - ？
窄闹蟾麝： 我以前也是,每天中午才起床,晚上半夜才睡觉,不去上课,不看书,害怕,空虚,觉得每天都没意思极了.现在我每天都早睡早起,然后去吃早饭.呼吸一下早上的新鲜空气,看阳光一点点升高,看那些忙碌的同学,傍晚空气清新天气凉爽,我就在学校里散散步.虽然我依然不怎么上课,不怎么学习,但是我觉得生活很悠闲,比以前好多了.所以,你也试试早睡早起吧,要吃早饭,当你觉得无聊的时候就一个人出去走走,看看树,看看花,心情就会好很多