如何提高左手的灵活度（速成版）

求教，左手运球突破，怎么速成~

先把左手的力量和灵活性练出来，比如用左手刷牙左手炒菜等。然后杠铃练力量。

接下来就是侧身弯下腰左手原地V字形拍球，只能用左手。但是背挺直双眼看前方，不能看球。球弹起高度大概在膝盖附近，掌心不能接触到球，用手指感觉球。一定要用力运，有多大力用多大力，但是要控制球不要弹的太高，否则没有感觉。
然后就是左手运球向前推进。姿势如上，右手护住身体，防止对方抢断。运球到底线，然后换右手，每天跑个几十趟。
如果可以，最好买两个篮球，原地双手各拍一个。
两个球可以同时落地，也可以不同时。等原地拍熟练以后前进或者走Z字形都可以，反正怎么感兴趣怎么来。
这个训练方法我看过杜克大学的训练视频有，杜兰特、库里，保罗也用过。我估计是为了平衡左右手和协调性的训练，同时运球的时候很明显感觉的出来两手的差异。

1、增加手指的宽度和韧性。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。
2、增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。刚开始建议用面值一块钱的硬币，当然一些古钱也是不错的选择，但切记不要太大，也不要太小。当熟练掌握后，可换成5毛的。
3、增加手指的强度和力量。这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。
4、增加各手指的独立性。用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。
有时候，会感觉自己的手指变得僵硬不灵活，这个没有关系。所谓手如脑一样，需要大量的运转才可以灵活灵巧。
1、甩动手指法。走路或者是空闲的时候，可以无聊甩动自己的手指。以手腕为中心，然后开始甩手。这样，能让手部的血液循环加快，从而促进手部的灵巧性。
2、类弹弹琴法。十指自然握鸡爪状，然后放在桌面上，如弹钢琴一样弹起来，这种的对于练习手指的灵活性相当好。而且建议你只要坐在桌前，没事干，就可以大量练习。
3、十指紧扣弯。想要让十指灵活，那么十指的链接处肌肉就得张驰有度，所以，把十指紧扣起来，然后做内外翻。这样，会让十指连接处的肌肉得到锻炼，从而手指会变灵巧。
4、网络聊天类。如果想让手指更灵活，那么就去网络聊天吧，不管是电脑的，还是手机的，你都可以锻炼出来的。这样，不仅能锻炼手指灵活，而且也可以提升打字的速度。

方法一：增加手指的宽度和韧性。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。
方法二：增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，我也是一次无意中在电影里看到这个动作，才接触硬币魔术的。这个方法看起来也很酷。但在你刚练习的时候可能会一次次的将硬币滚落，但是不用灰心，首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。我开始时走路也练，至少不下于20块钱滚入阴沟及下水道壮烈牺牲。（强烈哀悼！）刚开始建议用面值一块钱的硬币，当然一些古钱也是不错的选择，但切记不要太大，也不要太小。当你熟练掌握后，可换成5毛的，我现在一毛的也能滚动自如。右手练好之后，可以练左手，再练双手交替滚动，然后再往回滚，之后手心朝上前后滚……这些练习对手指的灵活度的提高非常有用，而且这些也是硬币魔术的基础，练好这些技巧，再学习硬币魔术也会很容易上手。
方法三：增加手指的强度和力量。这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。当然我不是建议大家去模仿他们，但我们可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。
方法四：增加各手指的独立性。记得刚开始练吉他我左手的中指和无名指不怎么分得开，当其中一根手指按玄的时候，另一根也会跟着一起动。独立性非常差。但因为左手需要按和玄，而且有一些速度较快的独奏，要求每根手指都能单独演奏。后来我想了一个办法，就是用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。

增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，我也是一次无意中在电影里看到这个动作，才接触硬币魔术的。这个方法看起来也很酷。但在你刚练习的时候可能会一次次的将硬币滚落，但是不用灰心，首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。

把右脑拆了

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南沙区17762623044： 如何提高左手的灵活度(速成版) - ？
房娇艾者： 方法一:增加手指的宽度和韧性.用左手食指,中指,无名指三指同时压挤右手食指和中指.左手中指顶住根部,其余两指尽量向两边挤压,可以增加所压两指的宽度.用同样的方法可以挤压中指无名指,无名指和小拇指.当然,也可以反过来...

南沙区17762623044： 怎样锻炼左手使左手更灵活 - ？
房娇艾者： 1. 左手用餐.中国人与西方人不同的用餐习惯就是使用筷子,也曾有人自豪地把它归为中国人能够在世界级的智力竞赛上取得好成绩的原因之一.但是我们也应当看到,与西方人使用刀叉的＂左右互搏＂相比,我们失去了一个最普遍的平衡左右...

南沙区17762623044： 如何锻炼左手的灵活度? - ？
房娇艾者： 可以从吃饭用左手拿勺子吃开始 然后是用筷子 平时手机也可以用左手按 鼠标用左手,擦屁股用左手...慢慢的就可以练写字用左手了,以后的话很多右手能干的活都可以用左手代替

南沙区17762623044： 怎么样增加左手的灵活性?？
房娇艾者： 其实左手和右手是一样灵活的,只是习惯上我们都是偏重右手,一旦需要左右均衡的时候就显现了左手的笨拙.你可以在日常生活中刻意的多训练左手,尤其是每日生活中的小事上,如刷牙、洗脸、拿筷子等,我相信这会给你带来意想不到的收获

南沙区17762623044： 如何提高左手的灵活度？
房娇艾者： 提高跨度可以经常做“压指”练习,就像“压腿”一样,用一定的力量将手指分开 比如 首先将左手手掌朝向自己,然后将左手食指在前、中指在后交叉,中指钩住食指,小指在前、无名指在后交叉,无名指钩住小指,然后食指和小指尽量向外用力,这样可以帮助提高中指与无名指之间的跨度 但是练习时不可急于求成用力过度,以免造成损害其实也不用刻意的去练习左手 因为这样会导致你的右手变的迟顿的 但是我还是建议你练练打字或是吉它 钢琴 古筝这些 这些不仅可以练习你的左手 还可以让你学到一门艺术 真是一举数得呀!加

南沙区17762623044： 怎样能把左手练得灵活 - ？
房娇艾者： 1、左右手合练.把球在不同高度上运,左右手各一下,左手感觉和右手完全一致的用力方法. 2、左手单练,要求降低,只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可. 3、投篮练习.这个最重要,因为运球是你自己掌握的,而投篮时一定有对方队员干扰.一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便.

南沙区17762623044： 怎样训练,能快速提高左手的灵活性? - ？
房娇艾者： 手腕上面扭动,每天100-150下,手腕灵活不打管用,手指也要灵活,也是每天上下移动100-150下 采纳哦

南沙区17762623044： 如何锻炼左手的灵活度,增强左手的力量? - ？
房娇艾者： 左右手的灵活度是受大脑控制的.通常惯用右手的人,右手较灵活而左手力量较强.所以多练灵活度就行了 可以练左手写字,拿筷子,使用鼠标之类的方法来练.如果会弹钢琴也是很好的.

南沙区17762623044： 左手灵活度提高速成法、？
房娇艾者： 我觉得就是交叉运球 运到左手的时候 用左手稍微做几个变向的小动作,每天多练习 然后再实战中 不要怕失误,尽量放松,,就应该可以了,谢谢、

南沙区17762623044： 怎么提高左手灵活度？
房娇艾者： 经常用左手练习捡起细小的东西,比如牙签,针、掉在地上的毛发,用左手给右手涂指甲油、用左手拿指甲刀剪指甲等……会对练习左手的灵活起到帮助的.