我是怎样成功逼自己做到五点起床的(纯干货分享)

~ 1. 凌晨五点半起床的人生有什么不同？
每天多出来几个小时，可以进行健身、阅读、学习、护肤、烹饪，还有享受营养的早餐。这样的早晨让人从容不迫，为美好的一天奠定基础。虽然这样的例子数不胜数，但我们自己也曾幻想过，计划过，甚至可能也曾经做到过。但最终，我们发现自己难以坚持。
2. 我的改变之路
我曾经是一个重度拖延症患者，加上一点强迫症，几乎是个废人。上班三年多，基本没有时间吃过早餐，每天都是匆匆忙忙起床，甚至来不及给自己搭一套漂亮的衣服，画一个精致的妆容，就在上班路上。
3. 二十五岁时的觉醒
当我二十五岁时，猛然觉得自己的人生需要改变了。现在的我活的只有仓促，早忘记了还有生活。年少时，我曾以为二十多岁的自己会过上所谓的小资生活，但如今的自己却粗糙的让人不堪。我以为是工作压迫了我，但看身边的人，才知道是自己给了自己懒惰的借口。
4. 改变从五点起床开始
我决定改变自己，从五点起床的人生开始。但我发现，看过那么多道理，依旧没办法自己做到。后来我才发现，原来是我用错了方法。我总是想着要一步到位，一次成功。但如果我是那种一次就成功，一个闹钟就能起的人，也不会放任自己将生活过得那么邋遢了。所以我改变了策略，一步一步来。
5. 逐步调整生物钟
我花了三个多星期的时间，将自己的生物钟调节到五点时会醒。我是那种闹铃响了之后还要在床上睡上一个回笼觉，再折腾十多分钟才会醒的人。所以我一般会给自己定三四个闹钟，间隔几分钟一个，直到迫不得已才起床。而决定五点起床后，我做的第一件事情就是调闹钟。
6. 让自己清醒的方法
我以前每天睡前都有刷手机的习惯，要批阅完手机所有的APP后才能安心入睡。在决定五点起床后，我强制自己将最常用的微博和微信软件每天晚上睡前不刷新。这样每天早晨我在起来上厕所时就可以开始刷手机，或者是看看视频。一般刷完手机，我就基本清醒了。这样就可以开始洗漱，进入下一步。我差不多用了一个半月的时间，成功的让自己在六点的时候起床了。
7. 戒掉熬夜
要早起必须要早睡，这样才能保持充足的睡眠。但我作为一名熬夜党，虽然也知道熬夜的伤害有多大，但每到晚上依旧控制不住自己。根本没有办法早睡。而戒掉熬夜是个艰辛的过程。
8. 改变自己
在成功的每天早上五点起床后，我将自己的生活做了全新的规划和安排。每天早晨跑步半小时，回来后自己在家里健身半小时，之后洗澡、做早餐，还可以给自己搭配美美的衣服，画一个精致的妆容，可以悠闲的去上班。甚至在上班的路上，我听了好几本书，每天依旧能提前十多分钟到公司，我就可以把每天的工作时间做一个部署。
9. 每天五点起床，你的人生会发生你想象不到的改变
我一直以为自己是一个睡神，我最长的睡觉记录是连续睡了五十多个小时，可是我真的改变自己后，才发现，原来很多事情，我可以做到，只是无限给了自己放纵的理由。在五点起床的这几个月，我成功瘦了十五公斤，学会了烹饪，读了不少好书，感觉自己整个人的心态发生了翻天覆地的变化。
10. 激励我的歌词
以下是激励我的《你曾是少年》和《30啊》的歌词，里面的每一句都曾让我泪流满面，曾经感觉自己放弃了自己，而在五点起床后，我终于向那个我想成为的自己又近了一步。
《你曾是少年》——S.H.E
有些时候 你怀念从前日子
可天真离开时 你却没说一个字
你只是挥一挥手 像扔掉废纸
说是人生必经的事
酒喝到七分 却又感觉怅然若失
镜子里面 像看到人生终点
或许再过上几年 你也有张虚伪的脸
难道我们 是为了这样 才来到这世上
这问题来不及想
每一天一年 总是匆匆忙忙
你我来自湖北四川广西宁夏河南山东贵州云南的小镇乡村
曾经发誓 要做了不起的人
却在北京上海广州深圳某天夜半忽然醒来 像被命运叫醒了
它说你不能就这样过完一生
许多年前 你有一双清澈的双眼
奔跑起来 像是一道春天的闪电
想看遍这世界 去最遥远的远方
感觉有双翅膀 能飞越高山和海洋
许多年前 你曾是个朴素的少年
爱上一个人 就不怕付出自己一生
相信爱会永恒 相信每个陌生人
当我和世界初相见
当我曾经是少年
《30啊》——Ella
一声 晚安 一切归于平淡
杯盘狼藉 后 又过一晚
红酒蛋糕 彻夜的喧闹
还有 挥之不去 的 疲劳
是有一些心愿 还忘不掉
年复一年的伴蜡烛 绕啊绕
梦依然在路上 路却模糊了
还是人 总 好逸恶劳
哎呀 哎呀 真的老了吗
哎呀 哎呀 觉得累了吗
抱紧身边的他 幸福一个家
把梦酿成酱醋茶
是幸福 把梦腐化
还是自己 太懒散啦
人生才30啊 还没有 白头发
怎么梦想 却皱巴巴
莫忘那些 初衷啊
沸腾青春血液 为自己高歌吧
人生才30啊 如 圆舞曲 的 步伐
转个身后 再继续吧
有时以为 人生就这样了
食之无味 却心中骂嘴里嚼
不想安于平淡 却又平淡了
怎么面对 自己才好
哎呀 哎呀 真的老了吗
哎呀 哎呀 觉得累了吗
抱紧身边的他 幸福一个家
把梦酿成酱醋茶
是幸福 把梦腐化
还是自己 太懒散啦
人生才30啊 还没有白头发
怎么梦想 却皱巴巴
莫忘那些 初衷啊
沸腾青春血液 为自己高歌吧
人生才30啊 如圆舞曲的 步伐
转个身 我要再 出发

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抚松县13284282679： 有什麽办法可以坚持在早上五点起来 - ？
贠琰希优： 首先得早点睡,其次就是你想不想真正做到了,如果想,先有意志控制自己起床,注意,醒,不代表起床,因为很快会睡过去,然后凉水洗脸,可以做一下晨练

抚松县13284282679： 每天早上都不能按时起床,要怎样才可以使自己每天都能到点就起床呢? - ？
贠琰希优： 如何才能按时起床?我们从成功学的角度来好好分析分析.1. 自我认定:你之所以早上无法按时起床,是因为你认定“自己是个懒散的人”、“自己是个无法按时起床的人”.你早上无法按时起床,是你的潜意识要证明你的那个自我认定是对...

抚松县13284282679： 如何培养自律的习惯 mobile - ？
贠琰希优： 如何养成自律的习惯 做一个自律的人 什么是自律? 自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力.想象一下,你该怎样不受其他任何事物影响地去让实现自己既定目标的愿望.试着对自己说:“你超重了,该减20 磅.”若你不能自律,这...

抚松县13284282679： 有什么好方法让我早晨按时起床不睡懒觉 - ？
贠琰希优： 晚上早点睡. 还有,这是一个人的毅力问题, 你自己如果不愿意起床无论给你什么方法你都不会起来. 不要对自己太宽容, 因为对自己太宽容 了,所以总会纵容自己. 谁都喜欢睡懒觉 但你告诉自己几点起就几点起,定好闹钟,响了就起,不要有再躺会的思想,越是这样就越起不来. 希望采纳

抚松县13284282679： 怎样才能做到每天早起 - ？
贠琰希优： 早起的习惯是天生的还是后天养成的呢?在我身上,它显然是在后天养成的.在我20岁之前,我很少在午夜前睡觉,几乎总是睡的很晚,通常我会一直睡到每天的傍晚才起床. 但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了...

抚松县13284282679： 怎么让自己在闹铃响起时就能起床? - ？
贠琰希优： 大家在早上有早八或者是早自习的时候,总是起不来,即使是闹钟响了好几次,还是关掉闹钟接着睡,结果就是来不及吃早饭,匆匆忙忙赶去上课,那么如何才能让自己在闹铃响起来时就起床呢?💦💦早睡 一般,大学熄灯是晚上11点,但...

抚松县13284282679： 怎样增加自我约束力. - ？
贠琰希优： 你说的几点里,最好克服的就是睡觉的生物钟问题.话说,早睡早起.这是屁话,谁都可以知道,但是真正自己能否做到靠的是生物钟.你选择9-10点睡觉.睡到早上7点,这不过分呀?可是,有的人因为常期的颠倒或混乱生物钟.所以导致他...

抚松县13284282679： 昨天我睡之前说早上5点起床但我没起,因为我懒吗.那要怎么摆脱懒的习惯?？
贠琰希优： 我觉得这是个无聊的问题,但还是要给你一点建议,每天我是在我妈的叫嚷声中起床的,你不妨录下你最怕人的声音当闹钟声,这样很有效的哦,..哈哈,加油吧!

抚松县13284282679： 一个人的作息时间乱了怎么办.就是上午七八点钟睡觉.下午五六点中起床.想要改过来怎么改? - ？
贠琰希优： 不回家,坐在星巴克什么的待过时间,且咖啡有提神作用.祝楼主成功,过了这个时候就是最痛苦的时候,我会先去外面游走,七八点回家就洗洗睡了,持续早上七八点起来,顺便做个运动什么的,疲累度增加,这样很快你晚上九十点就会睡了.有女朋友了就会陪她在外面溜达溜达,或者和朋友出去游玩,下午六点可以用个晚餐我是个这样的人,不过由于过了暑假就需要矫正过来,所以每次暑假要结束的时候我都会这么做.选个暑假的前几天,这时的我都是早上五六点才睡,早上七八就起来了,用个餐什么的也行,过后就是上健身房运动,一旦回家基本就是睡觉了,逼自己起来

抚松县13284282679： 如何克服早上听到闹钟还是起不来的毛病呢?【我是个高中生,想养成早起的习惯】.你可以给我灌输“这要靠 - ？
贠琰希优： 不要为自己的懒惰找借口 既然都听到了还起不来那你就是一个懒惰的人