减肥慢跑和快走的燃心率要达到多少，哪个大
作者&投稿：典缸 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）
建议不要这样追求细枝末节，跑步减肥是我自己亲身体验最高效的减肥方法，甚至在后来我都不敢跑步了，怕身上的肌肉也跟着掉的太多。
不要追求什么心率，难道每次出去都要戴一个心率带？
跑步过程中影响效率的只有膝伤和时间，只要能做到跑休结合，比如跑1休1，时间控制在30分钟以上，1次1个小时的慢跑800~1000大卡，不要在意到底是800还是1000。
肥封香连：[答案] 1.24分钟后,他们第一次相遇,这时,爸爸跑了6圈,妈妈跑了4圈 6、8、12的最小公倍数是24
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肥封香连：[选项] A. 举哑铃 B. 引体向上 C. 在跑步机上跑步 D. 用弹簧拉力器健身
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肥封香连：[答案]爸爸相对于跑步机皮带的位置不断变化,以跑步机皮带为参照物,他是运动的; 平均速度v= s t= 1800m 10*60s=3m/s; 用电风扇吹风,可加快空气的流动,从而加快了人身上汗水的蒸发,蒸发是一个吸热过程,即汗水的蒸发会吸收人身体的热量,...
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肥封香连：[答案] 设:第1圈是李老师速度为1(仅为参数),王老师速度为7/8所以第二圈李老师速度7/5,王老师第2圈速度7/8*4/3=7/6假设全程为X,第一圈公用8/15X,第2圈共用X/(7/5+7/6)=30/77X所以李老师第一圈跑了1*8/15X=8/15X,离中点1/30X...
延长县19723199489： 跑步心率多少合适减肥 - ？
肥封香连： 您好.建议保持心率90至110次为宜进行慢跑运动.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
