身体虚弱的人便秘怎么办?
身体虚弱的人确实容易便秘,因为身体虚弱,伴随而来的是肠胃能力下降,症结久而不治,就形成了便秘。除了身体虚弱外,据我的经验了解,还有这些情况容易导致便秘。
一、长时间久坐不动。
长时间久坐不动,肠胃能力也会随之下降,肠胃蠕动能力减弱,大便就容易滞留,久而久之大便就会“堆积如山”,造成便秘。一般发生在都市白领,以及长时间在电脑前工作的朋友,特别是在酒足饭饱后,立马投入到工作中,特别容易便秘。所以为了避免便秘,建议小伙伴们不要久坐,至少每隔一小时就起身走动走动。
二、饮食不健康。
有便秘症状的小伙伴们,多半饮食也不健康,比如好吃辛辣食物,我有个朋友就是经常吃火锅,造成了便秘的症状。所以,为了预防或减轻便秘,建议小伙伴们少吃辛辣生硬等食物,多进食蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,这些食物有助于肠道蠕动,促进大便排出,另外,要多喝白开水,多喝水也有助于缓解便秘。
三、肠道疾病。
如果便秘的小伙伴,既没有久坐,也没有饮食不健康,那么就要考虑是否是肠道疾病引起的便秘了,比如肠炎、直肠脱垂,甚至是肿瘤等等疾病。往往有肠道疾病的朋友,除了便秘之外还会有其他不适的感觉,如果有不适感,建议尽早到医院做检查。
其实病理性病变导致的便秘很少见,大多数的便秘都是不良的生活习惯导致的,所以为了自身健康,还是要养成良好的生活习惯才行。
身体虚导致便秘考虑是平时吃的少,运动少导致便秘。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘,可以从以下五点进行调理:
1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,避免大便干结。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。
最后,祝你早日康复。
你好,考虑是平时吃的少,运动少导致便秘。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘,可以从以下五点进行调理:
1、饮食清淡,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,适当吃粗粮,忌辛辣刺激的食物,禁烟酒。
2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,有利于排便。
3、多喝水,多喝水可以促进肠胃的蠕动,身体内的水分增多,避免大便干结。
4、养成规律的作息时间,每天定时排便,有助于排便。
5、保持愉快的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一,良好的心情有助于排便。
身体虚弱的人便秘饮食中必须有适量的纤维素;
每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉一到三个;
主食不要过于精细要适当吃些粗粮;
进行适当的体力活动,加强体育锻炼;
每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;
保持心情舒畅生活要有规律。
对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯
灌肠绿茶粉灌肠可以缓解便秘,同时修复肠蠕动,达到自主排便
睡前洗个热水澡,喝杯牛奶。
解决便秘一点都不难,只要多吃水果蔬菜,多喝水,戒久坐,多运动,最好是能买到畅拉酵素,瓦解便秘排宿便,对改善便秘症状非常好。
便秘怎么处理
2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。3、猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,...
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潘界甘露: 身体虚弱的人便秘饮食中必须有适量的纤维素; 每天要吃一定量的蔬菜与水果.早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉一到三个; 主食不要过于精细要适当吃些粗粮; 进行适当的体力活动,加强体育锻炼; 每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯; 保持心情舒畅生活要有规律. 对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯
定襄县13643848503: 气虚便秘怎么治疗?
潘界甘露: 根据你提供的部分病情,我有如下建议供参考.1、首先考虑你不是器质性疾病,功能性疾病主要结直肠排便功能有关,受排便饮食习惯及精神情绪调节有关.2、正规检查诊断:一般我们是先排除器质性疾病(虽然是的可能性很小,要用证据排除不是它们);其次,便秘的专科检查明确是哪一类便秘,为治疗提供依据.因为你提供的病情比较简单,建议你按我网上的要求提供资料.3、建议看一看《慢性难治性便秘不再难》的文章.浙江中医药大学附属第二医院-消化内科-刘福主任医师
定襄县13643848503: 水土不服导致便秘怎么解决? - ?
潘界甘露: 一定要禁辛辣食物,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜,多喝水等.就一定会改善便秘的. 另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.